BESTE VERSION VON DIR Podcast

By Ralf BohlmannHealth & Fitness Nutrition Education Self-Improvement

BESTE VERSION VON DIR Podcast episodes

December 16, 2015 015 Gesundheit auf 1001 Art
Welche Ernährungsmethode ist die Richtige, welche Sportart, welche Entspannungstechnik und welch Schlafmethode? Viele Wege führen nach Rom. Allerdings nicht alle - leider. Dennoch, die gute Nachricht lautet: es gibt Gesundheit, Fitness und Vitalität auf 1001 Art.
Folge direkt herunterladen
14 min
December 08, 2015 014 Wie du schlank bleibst über Weihnachten
Wie schaffst du es, dieses Jahr über Weihnachten NICHT zuzunehmen. Wie kriegst du es hin, das du in diesem Jahr schlank bleibst? Und das, ohne auf alles zu verzichten und überall den Spielverderber zu geben. Du brauchst eine Ziel und die brauchst einen Plan, dann stehst du im neuen Jahr blendend da...
Folge direkt herunterladen
17 min
December 02, 2015 013 Fit durch den Winter 2. Teil
Was du noch tun kannst, um fit durch den Winter zu kommen. Was gibt es außer Vitamin C noch zu beachten? Was haben Vitamin D3 und ein Urlaub in der Sonne gemeinsam und wie kannst du verhindern, dass du in den Winterschlaf fällst? Alles dazu in der heutigen Episode...
Folge direkt herunterladen
14 min
November 25, 2015 012 Was du tun kannst, um wirklich gesund durch den Winter zu kommen
Gesund durch den Winter
Es gibt einen Trick, mit dem du es wirklich schaffst, gesund und fit zu bleiben, wenn alles um dich herum erkältet ist. Mit der richtigen Dosis Vitamin C kannst du dich 3 mal besser schützen als mit 5 Portionen Obst und Gemüse. So kommst du dann auch wirklich gesund durch den Winter.
Folge direkt herunterladen
20 min
November 18, 2015 011 Fragen mit Nicole: Muskelaufbau, Schlaf und Co.
Heute habe ich einen Gast: Nicole ist meine Frau und sie ist Trainerin und Coach in der barefootway academy. Sie präsentiert Fragen unserer Teilnehmer aus Coachings und Seminaren zu den Themen Muskelaufbau, Eiweiß und Schlaf.
Folge direkt herunterladen
19 min
November 11, 2015 Wie du deine Glückshormone selbst produzierst und was du dazu brauchst
In diese Folge erkläre ich dir, welche 4 Chemikalien in deinem Körper für das zuständig sind, was wir im allgemeinen als Glück bezeichnen. Leichtigkeit, Zufriedenheit, Motivation, Fokus, Anerkennung, Vertrauen, Sicherheit, Geborgenheit, Liebe. Was kannst du tun um diese Chemikalien zu produzieren und was brauchst du dazu? Hör es dir an...
Folge direkt herunterladen
15 min
November 04, 2015 Wie du deine Erfolgsverhinderer verjagst
Es gibt 3 Erfolgsverhinderer, die dafür verantwortlich sind wenn du ein Ziel nicht erreichst. Und die haben alle was mit dir zu tun. In diese Episode erfährst du welche das sind und wie du sie verjagen kannst.
Folge direkt herunterladen
14 min
October 28, 2015 Wie du am besten anfängst. Wo liegt dein größtes Potential
Wie fängst du an, die beste Version von dir zu erschaffen? Wo liegt den größtes Potential. In welchem Bereich kannst du leicht große Erfolge erzielen für deine Gesundheit, deine Fitness und Vitalität? In dieser Episode lernst du ein einfaches kleines Tool kennen, mit dem du auf den ersten Blick siehst, wo du anfangen solltest wenn du fitter, gesünder und vitaler sein willst.
Folge direkt herunterladen
16 min
October 21, 2015 Wie du es wirklich schaffst: Kerngesund, topfit und voller Energie
Wie schaffst du es, deine Ziele WIRKLICH zu erreichen? Mit der Brechstange und "ab jetzt alles anders" wirst du vermutlich scheitern. Es geht besser leicht und in kleinen Schritten. Tausche immer nur eine kleine, alte Gewohnheit durch eine bessere neue Gewohnheit aus. Jede Woche nur eine Gewohnheit. Damit kommst du sicher, gesund und schneller ans Ziel. Mehr dazu in diese Episode.
Folge direkt herunterladen
13 min
October 14, 2015 Warum Denken und Gesundheit zusammen gehören
Was hat deine Gesundheit mit Denken zu tun? Ein ganze Menge. Wenn du positive denkst, dann sammelst du Glückshormone und vertreibst Stresshormone. Es gibt eine einfache Formel, mit der du über dein Denken deine Gesundheit und deine Fitness positiv beeinflussen kannst. Und die erfährst du in dieser Episode....
Folge direkt herunterladen
26 min