BESTE VERSION VON DIR Podcast

Ein heikles Thema: Deine Ernährung. Dabei kommt es nicht auf die Methode an. Vegetarisch, LowCarb oder Paleo. Entscheidend ist nicht die Methode, sondern das Ergebnis Deiner Ernährung. Was solltest du essen, um deinem Körper alles zu geben was er wirklich braucht? Was sind Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Antinährstoffe? Es gibt eine einfach Formel mit der Du immer richtig liegst…

Es gibt eine beste Version von Dir. Du in kerngesund, Du in topfit und Du voller Energie und Vitalität. Und es gibt 5 Bereiche in denen Du entscheidest, wie gesund, fit und vital Du sein kannst. Es geht und Deine Ernährung und es geht um Bewegung. Und was viele nicht auf der Rechnung haben, sind die Themen Entspannung, Schlaf und die Art wie Du den ganzen Tag denkst. Warum hat das was mit Deiner Gesundheit und Fitness zu tun? Wie funktioniert das und was kannst Du tun? Darum geht es in diese Episode.

Wieviel Bewegung oder Sport brauchst Du um kerngesund und topfit zu werden und zu bleiben? Und musst Du dafür in die Muckibude gehen, ins Fitnessstudio? Du kannst, aber du musst nicht. Es gibt 5 universelle Bewegungsmuster des menschlichen Körpers. Die gilt es zu trainieren. Und es gibt eine einfache Regel für die Bewegung, die du brauchst. Gehe oder Laufe täglich, benutz deine Muskeln regelmäßig und gib Vollgas hin und wieder. In diese Episode lernst Du was dahinter steckt und wie Du das leicht und locker hinbekommst. 

Mein Name ist Ralf Bohlmann und ich möchte Dich dabei unterstützen, die beste Version von Dir zu erschaffen. Ich glaube es gibt eine beste Version von Dir. Kerngesund, topfit und voller Energie. Dabei geht es um die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken. In dieser Episode erfährst Du, wer ich bin und warum Du bei diesem Podcast genau richtig liegst.