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Pour faire suite à l’épisode précédent sur la perte de poids et l’insuline, je voulais vous parler du livre de Jessie Inchauspé, alias Glucode Goddess, qui s’appelle en français “Faites votre glucose révolution” dans lequel elle explique l’impact de la glycémie sur le poids et sur la santé.

Dans cet épisode je vous dévoile ce que j’en ai pensé de manière globale, ce que j’en retiens , mais aussi ce qui m’a surprise et ce que j’ai moins aimé, et surtout ce que je vais faire suite à la lecture de ce livre (et ce que je vous conseille de faire aussi) 😉

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Instagram @Glucosegoddess 
• Le livre "Faites votre glucose révolution" 

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Pour perdre du poids on pense souvent à diminuer les calories.

Ou arrêter le gras.

Et on peut vite culpabiliser soi-même ou culpabiliser les autres en disant qu’ils n’ont pas assez de volonté, que c’est assez simple de perdre du poids, qu’il suffit de moins manger et/ou bouger plus...

Stop !

On arrête tout ça et on se concentre sur ce qui fonctionne vraiment ! Dans cet épisode je t'explique pourquoi les stratégies de restriction de calories et d'élimination du gras ne fonctionnent pas et je te guide vers ce qui fonctionne vraiment et comment faire pour perdre du poids efficacement, sans s'affamer.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Episode 3. Qu'est-ce que l'index glycémique et pourquoi privilégier les IG bas 
• Episode 9. Le sucre te rend malheureux 
• Episode 22. Dix astuces pour faire baisser l'index glycémique d'un plat 
• Episode 33. Le lien entre ta glycémie et ton humeur 
• Instagram de Glucose Goddess 

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Pour prendre soin de son microbiote, on pense très souvent en premier lieu aux probiotiques... Cela peut être bénéfique dans certaines situations, mais parfois cela peut être une (très) mauvaise idée ! 

Et puis il y a des tas d'autres choses à faire avant de considérer l'idée de prendre un probiotique.

Des choses très simples, à faire au quotidien, pour s'assurer d'avoir un microbiote équilibré, pour le chouchouter, favoriser les bonnes bactéries. Bref, un bon microbiote, ça se travaille !

Dans cet épisode, on refait le point sur ce qu'est le microbiote et en quoi il est important pour la santé (spoiler : il est TRES important pour une bonne santé 😉) et je vous dévoile pas moins de 13 astuces bénéfiques pour le microbiote, faciles à appliquer.

Votre ventre vous remerciera 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Le livre "De l'intestin au cerveau" du Dr Gabriel Perlemuter  
• Le test FUT2 
• L'épisode 11 : "Le fut 2, cet élément qui pourrait changer ta vie"   

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On l'a tous et toutes connu au moins une fois : le fameux blues du dimanche soir...

L'angoisse qui monte, la boule au ventre, le petit coup de déprime, l'envie de se rouler sous sa couette jusqu'au vendredi soir suivant 🙈

Mais pourquoi a-t-on réellement le blues du dimanche soir ?

Est-ce simplement parce qu'on a pas envie d'aller travailler le lundi matin ?

Et si la vraie raison était ailleurs ?

Dans cet épisode je vous dévoile une des raisons qui pourrait expliquer pourquoi le dimanche soir rime souvent avec moral dans les chaussettes et comment y remédier.

Bonne écoute !

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Le podcast reprend 🥳 Je suis tellement contente de vous retrouver ici ! 

Les épisodes de podcast reprennent à partir de début janvier et dans cette bande annonce, je vous explique mon actu du moment et ce qui va se passer dans la saison 2 du podcast.

Nouveau nom, nouveau jingle, nouveaux sujets : je vous dévoile tout dans cet épisode, bonne écoute ! 😊

Les programme Happy Belly disponibles jusqu'au 5 Janvier : https://programmes.annesophiepasquet.fr/?coupon=END 

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Est-ce que tu as l'impression de faire ce qu'il faut pour prendre soin de ta santé, mais sans avoir de résultats ?

Peut-être que tu fais l'une (ou plusieurs 🙈) de ces 3 erreurs !

Dans cet épisode, je te donne les 3 erreurs principales que font la plupart des gens (et que j'ai fait aussi...) et qui te freinent totalement dans l'atteinte de tes objectifs santé.

Bonne écoute !

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As-tu déjà vécu cela : tu règles un souci de santé que tu as... et un autre apparait juste après !

Ou bien ce phénomène du "je tombe toujours malade le premier jour des vacances", ça te parle ?

Dans cet épisode je t'explique pourquoi ce genre de situation peut arriver et surtout pourquoi et comment les éviter 😊

Bonne écoute !

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Dans cet épisode je te dévoile 10 astuces faciles à appliquer au quotidien pour prendre soin de ton ventre et de ta digestion !

Le conseil numéro 1 est le plus important ! Et si les 9 autres font aussi partie de ton quotidien, ton ventre te remerciera :)

Bonne écoute !

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Tu passes la journée à avoir envie de manger ?

Tu as l'impression d'avoir de nouveau faim au bout d'une heure après le repas ?

Tu as parfois des fringales qui te font te jeter sur le distributeur de snacks ?

Cet épisode est pour toi !

Je te partage les raisons principales qui peuvent expliquer pourquoi tu as tout le temps faim et surtout les solutions à envisager.

Bonne écoute !

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Tu te réveilles fatigué.e et tu te traînes toute la journée ?

Tu as constamment envie de dormir ?

Tu as des coups de fatigue régulièrement dans la journée ?

Cet épisode est pour toi !

Je te partage les raisons principales qui peuvent expliquer ta fatigue (et ça n'est pas forcément ce que tu crois !) et surtout les solutions à envisager.

Bonne écoute !

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