Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder

Woran liegt es, dass so viele Frauen Schwierigkeiten damit haben, abzunehmen - obwohl sie die (scheinbar) ultimative Abnehmregel befolgen: "Nimm weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst und du wirst auf jeden Fall abnehmen."

Dabei ist diese Empfehlung oft nur die halbe Wahrheit - besonders für Frauen.

In dieser Podcast Folge schauen wir genauer hin. Du erfährst, woran es liegen könnte, dass du einfach nicht abnimmst und dein Gewicht trotz Kaloriendefizit stagniert, obwohl du diszipliniert Kalorien zählst.

Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei!

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Rechtliche Hinweise: Die Inhalte und Produkte von Tina Halder stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

Mein heutiger Interviewgast ist Yvonne. Yvonne ist 39 Jahre und hatte eigentlich nie Probleme mit ihrem Körper. Sie konnte essen was sie wollte, musste sich keine Gedanken um die richtigen Lebensmittel machen und fühlte sich in ihrem Körper immer wohl - und das trotzdem, dass sie, seit sie 12 Jahre alt ist, Schilddrüsen-Medikamente nehmen musst.

Mit 38 Jahren hat Yvonne gespürt, dass sich ihr Körper immer mehr verändert und es ihr immer schwerer fiel, ihr Gewicht zu halten. Neben dem immer stärkeren Gefühl, sich in ihrem Körper unwohl zu fühlen schlief Yvonne schlecht und hatte tagsüber starke Müdigkeitseinbrüche. Durch ihren ständig aufgeblähten Bauch passte sie in keine Hose mehr und versuchte, durch Hungern ihren Körper irgendwie in “Griff zu bekommen”.

Das Schlimmste für Yvonne waren ihre Panikattacken, die es für sie immer schwerer machten, ihren Alltag zu meistern. Yvonnes Panikattacken führten sogar so weit, dass sie keine Kraft mehr hatte, etwas mit ihren Liebsten zu unternehmen und sich stattdessen lieber Zuhause zurückzog.

Wie Yvonne’s Weg zu ihrem Wohlfühlkörper war und ob sie ihren größten Wunsch, ihren Blähbauch endlich loszuwerden, endlich erreicht hat, das erzählt sie dir in der heutigen Folge.

Ich wünsch dir gaaaanz viel Spaß dabei!

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In dieser Folge möchte ich dir diese Sorge im Urlaub zuzunehmen nehmen. Dabei ist es völlig egal, ob dein nächster Urlaub am Campingplatz, ein Aufenthalt in einem Wellnesshotel, ein Skiurlaub oder ein Städtetrip sein wird. Alle Tipps, die du in dieser Folge erfährst, kannst du in jedem Urlaub jederzeit anwenden.

Es dreht sich hauptsächlich alles um dein Mindset und darüber, wie du deinen Urlaub voller Leichtigkeit genießen und dennoch lästige Urlaubspfunde vermeiden und dich rundum wohlfühlen wirst.

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Christine ist eine absolute Powerfrau. Als 3-fache Mama (davon 2 Mädchen mit besonderen Bedürfnissen) ist ihr Alltag fordernd und es fällt schwer, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Dabei war für Christine vor über 15 Monaten klar, dass sich etwas verändern musste.

WeightWatchers, viel Bewegung, dauerndes Verzichten, so wenig wie möglich essen und auf gar keinen Fall Süßes - das war Christines Abnehm-Weg vor ihrer Anmeldung vor 15 Monaten zur Get in Shape Ernährungsmethode.

Dabei war die Angst zuzunehmen ist ständiger Begleiter.

Wie Christine gelernt hat, auf ihren Körper zu hören und nebenbei über 13kg verloren hat, das erzählt sie dir in der heutigen Podcast Folge. Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei!

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So wie vielen Frauen .. und vielleicht auch dir .., ging es Margarita.

Margarita ist 2-fach Mama und bekam ihr 2. Baby vor 9 Monaten. Dabei fiel es ihr bereits nach der 1. Schwangerschaft super schwer, dauerhaft abzunehmen. Durch strenge Diäten und Abnehmshakes verlor sie zwar schnell Gewicht, nahm aber jedes einzelne Kilo wieder zu.

Warum sie sich schlussendlich gegen eine weitere Abnehmshake-Diät entschieden und sich für die Get Started und Get in Shape Ernährungsmethoden angemeldet hat und wie es ihr heute geht, das erzählt sie uns in dieser Folge.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

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Wenn du gesund und dauerhaft abnehmen willst, ist Hungern keine gute Idee. Denn Hungern beeinflusst deinen Hormonhaushalt negativ und ist dafür verantwortlich, ob du lästige Fettpölsterchen einlagerst oder los wirst.

Doch wie schaffst du einen stabilen Blutzuckerspiegel? Warum ist Gemüse so wichtig für unseren Körper und welchen Einfluss hat regelmäßige Bewegung auf unsere Verdauung?

In dieser Folge erfährst du 6 konkrete und hilfreiche Tipps, wie du dich satt essen und gleichzeitig gesund abnehmen kannst.

Und das Beste daran: Jeden einzelnen Tipp kannst du sofort in deinem Alltag umsetzen!

Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Wichtiger Hinweis: Diese Folge ist Teil 2 der Folge: “So beeinflusst Hungern deinen Hormonhaushalt und warum hungern deinen Abnehmen-Erfolg bremst”. Wenn du die Folge noch nicht angehört hast, hör' sie dir gerne zuvor an. 😌

👉🏻 Zum Blogbeitrag "Abnehmen mit Intervallfasten": https://tina-halder.com/intervallfasten-abnehmen/

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Florentine hat viele Jahre Intervallfasten gemacht. Trotz der strengen Fastenphasen hat sie leider immer mehr zugenommen und wechselte unglücklicherweise zu Low Carb. Durch den viel zu hohen Fleischkonsum übersäuerte ihr Körper und sie entschied sich im nächsten Schritt für Basenfasten.

Die Folge .. ein träger Stoffwechsel, ein Körper der in den SOS-Modus rutschte und ein Jojo-Effekt. Mit Basenfasten hat Florentine knapp 7 Kilo abgenommen, aber leider auch kurz darauf wieder 10kg drauf.

Ihr größter Wunsch war es, endlich eine Ernährung zu finden, die sich langfristig in ihrem Alltag umsetzen lässt. Sie wollte sich keine Gedanken mehr darüber machen, was sie essen kann, um ihren Wohlfühlkörper zu erreichen und sie wollte sich auch mal was gönnen - ohne dauernd ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.

Wie Florentine ihren Weg zu einer gesunden Ernährungsumstellung mit Get Started geschafft hat und ob es ihr morgens immer noch schwer fällt, ihr Workout durchzupowern, das verrät sie dir in dieser Folge.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

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Die Teilnahme an Get Started war für Giulia der letzte Ausweg .. und ich kann mich noch gut erinnern, als sie mir geschrieben hat, dass sie sich selbst und ihrem Freund versprochen hat, dass das das allerletzte Programm sein wird, in das sie investiert.

Mit dieser Entscheidung hat sich Giulias Leben um 180 Grad gedreht. und dass sie nach nur 4 Tagen absolut GAR KEINE Heißhungerattacken mehr hat und nach jahrelangem Stillstand schon nach 3 Wochen 11 cm weniger Bauchumfang hat, war gar nicht mal die schönste Veränderung. In dieser Folge erzählt dir Giulia wie sie endlich Frieden geschlossen hat und was ihr persönlicher Erfolg war.

Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei!

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Rechtliche Hinweis:

Wenn du abnehmen möchtest ist hungern niemals eine gute Idee.

Hungerst du, fährt dein Körper in den Überlebensmodus. Dabei kann dein Körper nicht unterscheiden, ob keine Nahrung zur Verfügung steht oder du einfach (zu) wenig isst, da du abnehmen möchtest.

Fakt ist: Hungern beeinflusst deinen Hormonhaushalt negativ.

Warum das passiert und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in dieser Podcast Folge!

Ich wünsche dir viel Freude dabei!

Hier kommst du zum passenden Blogpost: "Abnehmen ohne Hungern".

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Nina ist Mama von 2 Kindern, Krankenschwester und kämpfte jahrelang mit Hardcore-Migräne, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronischer Erschöpfung & Dauermüdigkeit bei der sie dachte, dass sie sie nie wieder loswerden würde.

Um den Alltag zu meistern brauchte sie bis zu 7 Kaffee pro Tag und tägliche Power Naps.

Die Folge waren ein ständig aufgeblähter Bauch, hartnäckige Fetteinlagerungen und starke Hormonbeschwerden - und das, trotzdem, dass sie 4-5 Workouts pro Woche durchpowerte.

Mit der Anmeldung zur Get in Shape Ernährungsmethode hat sich Ninas Leben komplett verändert.

Wie sie es geschafft hat, ihrem Körper das zu geben, das er wirklich braucht und dadurch gesund abzunehmen, ihre chronische Dauermüdigkeit loszuwerden und dadurch auch wieder mehr Kraft für ihre Kinder und ihren Beruf zu haben, das erfährst du in dieser Podcast Folge.

… wirklich seeeehr inspirierende Folge, denn Ninas Leidensweg war nicht ohne .. heute hat sie das erste Mal das Gefühl, dass sie in einem gesunden Körper lebt.

Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei!

Ninas beeindruckendes Vorher-Nachher-Bild findest du hier: https://www.instagram.com/p/Co-VSwDIASm/

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Hier findest du noch viele andere Erfahrungen glücklicher Teilnehmerinnen:

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