Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder

By Tina Halder | Gesundheitsexpertin für Frauen | Abnehmen, Ernährung, Zyklus, Hormone, NervensystemAlternative Health Health & Fitness Nutrition

Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder episodes

December 26, 2022 07: Wie mich knallharte Disziplin, Low Carb und ein zu hohes Kaloriendefizit meinen Wohlfühlkörper gekostet hat
In dieser Podcast Folge wird's persönlich, offen und ehrlich! Du erfährst meine persönliche Geschichte auf dem Weg zum Wohlfühlkörper und welche Rolle Kalorien zählen, Low Carb und knallharte Disziplin dabei gespielt haben.
Du kannst dich in meiner Situation wiederfinden? Dann darfst du wissen, dass du nicht alleine bist und diesen Weg nicht alleine gehen musst.
In meinen Ernährungsmethoden nehme ich dich im Ernährungsdschungel an die Hand und zeige dir, wie auch du deinen Wohlfühlkörper erreichst und dadurch wieder mehr Leichtigkeit und Freude findest.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Folge!
Deine Tina
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Die Inhalte und Produkte von Tina Halder stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.
55 min
December 16, 2022006: Emotionale Heißhungerattacken: Diese 5 Gefühle können Heißhungerattacken auslösen | Teil 2
Um Heißhunger loszuwerden ist es wichtig, zu erkennen, was dir dein Körper mit Heißhungerattacken sagen möchten. In dieser Folge erfährst du die 5 häufigsten Ursachen für emotionale Heißhunger
Im 1. Teil der Heißhunger-Loswerden-Reihe (vorherigen Folge) erfährst du alles rund um die körperlichen Ursachen, die Heißhungerattacken verursachen können.
Hör hier unbedingt rein, solltest du dir die Folge noch nicht angehört haben.
Neben körperlichen Ursachen können aber auch Emotionen Auslöser für die ständige Lust nach Süßem oder Salzigem sein.
In dieser Folge erfährst du:
den Unterschied zu körperlichem Heißhunger
welche 5 Gefühle und Emotionen Heißhunger auslösen können.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei!
Deine Tina
Zum Blogpost "Ständiger Heißhunger - Das sind die häufigsten Ursachen":
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32 min
December 09, 2022005: "Warum habe ich ständig Heißhunger?" Das will dir dein Körper mit Heißhungerattacken sagen | Teil 1
Ständig Heißhunger? Das steckt dahinter. In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen ständiger Heißhunger haben kann und was du langfristig dagegegen tun kannst.
Du kämpfst mit ständigem Heißhunger?
Trotz gesunder Ernährung und Sport wirst du sie einfach nicht los - diese lästigen Heißhungerattacken?
Dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich!
Heißhunger ist ein wertvolles Signal. Dein Körper möchte dir damit sagen, dass irgendetwas gerade nicht rund läuft.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du Heißhunger richtig deutest
Welche Ursachen Heißhunger haben kann
und wie du mit der Lust auf Süßem oder Salzigem richtig umgehst - und dadurch auch kein schlechtes Gewissen mehr haben musst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei!
Deine Tina
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Studienhinweise:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021123
http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19633195
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29 min
December 06, 2022 004: Wie du in 4 Schritten deine Ernährung gesund umstellst und dauerhaft abnimmst
Wenn du gesund abnehmen möchtest ist eine Ernährungsumstellung die beste Entscheidung. In dieser Folge erfährst du 4 Schritte, wie du deine Ernährung umstellst und damit dauerhaft abnehmen kannst.
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36 min
December 06, 2022 Wie du in 4 Schritten deine Ernährung gesund umstellst und dauerhaft abnimmst
Auch wenn es super verlockend ist - ein zu hohes Kaloriendefizit und strenge Diäten sind niemals eine gute Lösung, um Gewicht zu verlieren und abzunehmen.
Dabei können Diäten nicht nur dazu führen, dass dein Körper in den SOS-Modus rutscht. Sie können sogar zu sozialem Rückzug und Einsamkeit führen. Denn eines der größten Probleme an die Diäten ist, dass sie nicht in unseren Alltag integrierbar sind.
In dieser Folge erfährst du:
- die Vorteile einer gesunden Ernährungsumstellung
- 4 Schritte, wie du deine Ernährung umsetzen kannst
Alle 4 Schritte sind sofort umsetzbar. Das heißt du kannst direkt loslegen :)
Sobald du spürst, welche positive Wirkung eine ausgewogene Ernährung hat, wird es dir viiiiel leichter fallen, gesünder zu essen und deinem Körper das zu geben, das er braucht.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
Deine Tina
42 min
November 30, 2022003: Nie mehr Heißhunger, Müdigkeit & stagnierende Erfolge: So hat es Karin, Ärztin & Allgemeinmedizinerin, geschafft!
Energielosigkeit, Heißhungerattacken, eine träge Verdauung, keine sichtbaren und spürbaren Erfolge .. so ging es Karin bevor sie auf die Get Started und die Get in Shape Ernährungsmethode gestoßen ist.
Mit Hilfe von Get Started und Get in Shape hat sie es geschafft, dass sie sich mittlerweile nicht nur mit Begeisterung und Freude gesund ernährt.
Sie hat es geschafft,
ihre Heißhungerattacken zu reduzieren
endlich spürbare Muskeln aufzubauen
und mehr Energie und Lebensfreude in ihrem Alltag als Ärztin, Mama und Ehefrau zu haben - darauf haben sie sogar ihre Freunde angesprochen.
Heute strahlt sie mehr, als dass sie es eh schon tut und in einem 10-seitigen Brief hat Karin mir von ihrer beeindruckenden Veränderung und ihrem Weg zu ihrem Wohlfühlkörper mit den Ernährungsmethoden geschrieben.
Dieser Brief hat mich so berührt, dass ich sie zu einem Interview in meinen Podcast eingeladen habe und sie hat "Ja!" gesagt!
Freu dich auf eine ehrliche und inspirierende Erfahrung einer Ärztin, die ihren Weg zu ihrem Wohlfühlkörper endlich gefunden hat.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!
Deine Tina
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59 min
November 28, 2022 002: Weniger essen um abzunehmen? Diese 4 Gefahren solltest du unbedingt kennen
"Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen!" Das geht - vorausgesetzt dein Kaloriendefizit ist nicht zu hoch, deine Nährstoffspeicher sind aufgefüllt und deine Hormone in Balance. Welche Gefahren dabei oft unterschätzt werden, erfährst du hier!
Ich kann verstehen, dass Diäten sehr verlockend sind. Sie versprechen schnelle Erfolge in kürzester Zeit.
Dabei darfst du wissen, dass es langfristig zu gravierenden gesundheitlichen Folgen kommen kann, wenn du deinen Körper über einen zu langen Zeitraum mit zu wenig Kalorien und dadurch auch zu wenig Nährstoffen versorgst.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!
Deine Tina
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Hormone & Abnehmen - Wie dein Hormonhaushalt dein Körpergewicht bestimmt:
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8 hilfreiche Tipps wie Abnehmen auch ohne Diät und Verbote klappt:
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37 min
November 28, 2022 001: Die 3 häufigsten Probleme, wenn du Abnehmen möchtest und wie du sie vermeidest
In dieser Folge erfährst du, welche die 3 häufigsten Probleme beim Abnehmen sind. Außerdem erwartet dich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung wie du diese Probleme vermeidest und dadurch gesund und langfristig abnehmen wirst.
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33 min
November 28, 2022 3 häufige Probleme, wenn du Abnehmen möchtest und wie du sie vermeidest
In dieser Folge erfährst du, welche die 3 häufigsten Probleme beim Abnehmen sind. Außerdem erwartet dich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung wie du diese Probleme vermeidest und dadurch gesund und langfristig abnehmen wirst.
33 min
November 28, 2022 Weniger essen um abzunehmen: Diese 4 Gefahren werden immer wieder unterschätzt
"Ich esse einfach weniger und nehme ab." Kannst du dich in dieser Aussage wieder erkennen? Dann ist diese Folge perfekt für dich. Heute erfährst du 4 Gefahren, die auftreten können, wenn du versuchst durch ein zu hohes Kaloriendefizit abzunehmen.
20 min

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Willkommen bei Body in Balance - dein Wohlfühl-Podcast für Frauen, die ihren Körper gesund und nachhaltig verändern wollen und dadurch ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und…