Breathing Space

Dieser Podcast ist kein Aufruf zum Reisen während der Pandemie. Zu diesem Thema gehen die Meinungen und Perspektiven sehr stark auseinander. 

Es gibt die Perspektive der überlasteten Pflegekräfte, derjenigen, die emotional und durch Verlust von Angehörigen extrem von Corona betroffen sind, die Perspektive derer, deren Lebensgrundlage vom Tourismus abhängt und die in Ländern leben, die keine soziale Absicherung in einem solchen Fall haben. Wieder andere Perspektiven haben Menschen, die bereits geimpft sind und Menschen, die Familie und Arbeit an unterschiedlichen Orten in der Welt haben und daher auch in der Pandemie reisen. Auf diese Grundsatzfrage gehe ich in der Episode nicht ein. Ich teile lediglich Atem Tipps für Reisen in der aktuellen Zeit, deren Sonderauflagen noch eine Weile bestehen werden.

In der heutigen Episode führe ich dich durch eine Atem Meditation, in der wir das kohärente Atmen praktizieren. Diese Atem Übung eignet sich super, um Ängste, innere Unruhe und Stress abzubauen. Du kannst dir die Meditation herunterladen und sie in deine Morgenroutine einbauen, um damit gelassener, fokussierter und entspannter in deinen Tag zu starten. Regelmäßig praktiziert ist diese Atem Übung hilfreich zur Vorbeugung von Stressfolgeerkrankungen.

Wenn dir die Atem Meditation gefällt, lass es mich und andere auf Social Media gerne wissen: @the.breath.journal .

In Deutschland gibt es gemäß der WHO über 4 Mio Menschen mit einer depressiven Erkrankung. Diese Erkrankung ist ohnehin durch den inflationär genutzten und falschen Gebrauch der Begrifflichkeit total unterschätzt. In der Corona Krise leiden viele Menschen unter den Auswirkungen, es gibt jedoch Personenkreise, die noch stärker betroffen sind und bei denen das Leid gerade noch gefährlicher und schwerwiegender sein kann, und dazu zählen Menschen mit depressiver Erkrankung.

In dieser Episode spreche ich über Atemübungen, die unterstützend wirken können bei der Wiederherstellung der Verbindung zu sich selbst und zum Leben.

Medizinischer Disclaimer: Atem Übungen und -techniken sind kein Ersatz für fachärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Beratung und Behandlung. In dieser Podcast Episode werden keine Handlungsempfehlungen zur Vorgehensweise bei depressiven Erkrankungen gegeben, noch werden gesundheitliche oder medizinische Heilversprechen abgegeben. Solltest du an einer depressiven Erkrankung leiden, empfehle ich dringend, dich an deinen Hausarzt, oder einen Psychiater oder Psychotherapeuten zu wenden, bevor du die Übungen praktizierst. Die in der Episode geteilten Inhalte dienen lediglich als neutrale Information und allgemeine Weiterbildung.

Hast du Fragen zum Thema? Schreib mir gerne eine Mail: [email protected] oder vernetze dich mit mir auf Social Media: @the.breath.journal

✨ In der heutigen Episode unterhalte ich mich mit meiner Kollegin Nadja Petersen darüber, welche Rolle die Atmung in ihrer Arbeit als Expertin für Neuroathletik spielt und warum jeder Mensch es sich Wert sein sollte, mit einem (Atem) Coach oder Personal Trainer zu arbeiten. 🤝

✨ Nadja Petersen ist Co Gründerin von Body & Brain Training. Schau unbedingt mal bei ihr und ihrer Kollegin Daniela vorbei: www.bodyandbraintraining.de

✨ Auf Instagram findest du Nadja unter @coachnadjapetersen 

✨ Hast du Fragen, Feedback oder Themenwünsche für den Podcast? Ich freue mich von dir zu hören! 

✨ Du findest mich auf Instagram unter @the.breath.journal oder über meine Website www.thebreathjournal.com

Schön, dass du da und Teil dieses Podcast bist! 💛

Jeder kann etwas tun in dieser Krise, für sich selbst und andere! Indem wir für uns selbst gut sorgen auf einer ganzheitlicher Ebene, geht es nicht nur uns selbst besser, sondern wir tragen auch zur Entlastung des Gesundheitssystems bei.

✨Die Corona Krise zeigt uns, dass das, was die Gesellschaft dringen braucht, Menschen sind, die

Zugang zu den Selbstheilungskräften ihres Körpers haben und wissen, wie diese gestärkt werden

Vertrauen in sich selbst, ihren Körper und das Leben haben

ein ausbalanciertes Nervensystem haben

und im Schöpfermodus sind statt sich dem Virus und den Entscheidungen der Regierung ausgeliefert zu fühlen.

✨In dieser Episode teile ich 5 erprobte Strategien mit dir, die dir helfen, in der Pandemie durch Atemtraining dein Nervensystem zu beruhigen und dein Immunsystem zu stärken und damit aktiv deine Gesundheit zu verbessern

✨Am Sonntag, den 18. April um 17:30 veranstalte ich einen 1,5 stündigen praktischen Breathwork Workshop.

Bei Interesse an einer Zusammenarbeit, einem Atem Training oder Fragen zur Episode kontaktiere mich gerne über [email protected] oder auf Instagram @the.breath.journal

In diesem Interview spreche ich mit meiner Business Partnerin und Seelenverwandten Bianka über spirituelle Krisen und außergewöhnliche Bewusstseinszustände nach Stanislav Grof sowie psychische Erkrankungen.

Absolute Herzensempfehlungen für alle, die sich ernsthaft mit Atemarbeit beschäftigen und tiefer einsteigen möchten:

Spirituelle Krisen- Stanislav und Christina Grof

Der Weg des Psychonauten- Stanislav Grof

Diese Bücher haben Bianka und mich in unserer Arbeit sowie auf unserem eigenen Heilungsweg maßgeblich geprägt.

Bianka veranstaltet im Juni ein Wochenende des holotropen Atmens. Anmelden kannst du dich über ihre Website: https://www.yinverse.com/

Hast du Fragen zum Thema? Schreibe Bianka oder mir sehr gerne über Instagram:

Bianka @bianka.yinverse

Geeta @the.breath.journal

Wenn du gerne Teil meiner Breathwork Community werden möchtest, trage dich für meinen Newsletter ein und erhalte einmal monatlich 1 Inspiration, 1 Atemtechnik, und eine Empfehlung zu Atemretreats und entsprechender Literatur. Anmelden kannst du dich über meine Website:

www.thebreathjournal.com

Aurelia Amrein ist Breathwork Guide aus Luzern in der Schweiz. Neben ihrer Arbeit als Breathwork Guide bereichert sie die Welt auch als Craniosakral und Trauma Therapeutin sowie Yoga Lehrerin.

Aurelia und mich verbindet nicht nur die Passion, andere Menschen auf ihrem Weg der Heilung durch Breathwork zu begleiten und unterstützen, sondern auch die Leidenschaft zum Snowboarden abseits der ausgefahrenen Hügel.

In diesem Interview tauschen wir uns unter anderem darüber aus:

- warum viele Menschen heutzutage komplett von sich selbst abgetrennt leben

- wie du durch Breathwork wieder zu deinem wahren Selbst findest und lernst, deine Emotionen zuzulassen

- wie Breathwork dich zu einer stärkeren, selbstsichereren Sportlerin mit bemerkenswerter Ausdauer machen kann

- und vielem mehr.

Du findest Aurelia auf Instagram @aureliamrein & @herzshala sowie YouTube unter Aurelia Amrein oder über ihre Website: aureliamrein.ch

Wenn dir die Podcast Episode gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram Story und verlinke mich und Aurelia - wir freuen uns, zu erfahren, wer alles zugehört hat. :-)

Wenn du Fragen zum Thema Breathwork hast oder dich gerne mit mir vernetzen möchtest, findest du mich auf Instagram unter @the.breath.journal und über meine Website : www.thebreathjournal.com

Schön, dass du da bist!

Vielleicht strugglest du auch damit, dir eine tägliche Breathwork Routine in deinen Alltag zu integrieren. Vielen meiner Coachees geht es so, und mir selbst ging es vor ein paar Jahren ebenfalls so. In dieser Episode teile ich daher mit dir meine 5 allerbesten Tipps und meine persönliche Geschichte, wie ich es vor zwei Jahren geschafft habe, tägliche Atemarbeit so selbstverständlich wie Zähneputzen zu machen. 

Instagram: @the.breath.journal 

Website: www.thebreathjournal.com

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