Breathing Space

✨ Hast du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Atem Meditationen können nachweislich Schlafprobleme lindern und deine Schlafqualität verbessern.

✨Kann man vom Breathwork & Yoga Unterreicht leben? Das fragen sich viele Frauen die gerne etwas Ähnliches machen würden wie ich, oder die bereits dran sind, aber aufgrund von Zweifeln nur nebenberuflich.

✨Lohnt es sich, in ein Atem Coaching zu investieren? Das wiederum fragen sich viele, die ihre Gesundheit auf's nächste Level bringen wollen (und sollten), es aber am Geld, genau genommen am eigenen Money Mindset, scheitern lassen.

✨In der heutigen Episode geht's deshalb um das Thema Money Mindset in der Gesundheitsbranche. Sowohl seitens derer, die die Dienstleistung anbieten, als auch derer, die sie in Anspruch nehmen.

✨Dazu habe ich eine fantastische Frau eingeladen: Gerti Schöpe ist Coach für Frauen mit der Autoimmunerkrankung Morbus Basedow und absolute (Money) Mindset Expertin, und ich konnte mir zum Thema keine Tollere als sie vorstellen.

✨Mehr zu Gerti und ihrer wertvollen Arbeit findest du auf ihrem Instagram Account @gerti_schoepe

✨Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne in deiner Instagram Story und verlinke mich mit @the.breath.journal

✨Hast du Lust in deine eigene Gesundheit zu investieren? Ab Oktober habe ich wieder freie Plätze in meinem Breath Coaching Programm. Schreibe mir gerne eine kurze E-mail für weitere Informationen: [email protected]

✨Diese Breathwork Meditation ist dein perfekter Start in einen ausbalancierten Tag. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie 30 Tage lang jeden Morgen nach dem Aufwachen. Wenn du dran bleibst wirst du dich deutlich ausgeglichener und gelassener fühlen und den Herausforderungen des Alltags resilienter und entspannter begegnen können.

✨Heute spreche ich mit der wunderbaren Wanda Badwal über das Thema Atmung in der Schwangerschaft.

✨Wanda ist eine hervorragende Yoga Lehrerin und Buch Autorin, und sie ist werdende Mama.

✨Mehr zu Wanda und ihrer Arbeit erfährst du auf ihrer Website und Instagram:

www.wandabadwal.com

Instagram: @wandabadwal

✨Im August erscheint ihr neues Buch:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID150108187.html

✨Das Buch zum Thema Hypnobirthing findest du hier:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID15477300.html

✨Sharing is caring - alle Informationen in diesem Podcast sind komplett kostenlos, die Empfehlungen enthalten keine Affiliate Links. Wenn du meine Arbeit supporten möchtest, freue ich mich über eine gute iTunes Bewertung und natürlich, wenn du deine Lieblings Episoden mit deinen Herzensmenschen und auf Social Media teilst.

✨Mehr zu mir und meiner Arbeit erfährst du auf meiner Website und Instagram: 

www.thebreathjournal.com 

Instagram: @the.breath.journal

In dieser Episode geht´s um ein aktuelles Thema, das in nächster Zeit vermutlich noch relevanter wird: Long COVID. 

Nadja Alzner war eine der ersten COVID Patientinnen in Deutschland. Unter den Spätfolgen der Erkrankung leidet sie bis heute. Auf der Suche nach Linderung und Heilung der Symptome ist sie auf mich und meine Arbeit aufmerksam geworden, und ich bin so dankbar, dass sie bereit war, ihre Geschichte zu teilen. Denn Nadjas Weg zeigt, dass man auch mit Long COVID wieder Lebensqualität erlangen kann.

In der Episode erfährst du, wie Nadjas Weg seit der Erkrankung letztes Jahr im März aussah und natürlich, inwiefern ihr Breathwork jeden Tag hilft, mit den Symptomen zu leben und diese zu lindern.

Wenn du Menschen kennst, die unter Long COVID leiden, teile die Podcast Folge gerne, denn das Gespräch mit Nadja gibt wirklich Hoffnung.

Vernetze dich für weiteren Austausch und Inspiration rund um´s Thema Breathwork gerne mit Nadja und mir:

Nadja findest du auf Instagram @nadii.nada oder über ihre Website nadja-alzner.com

Mich findest du auf Instagram @the.breath.journal oder über meine Website thebreathjournal.com

In dieser Episode leite ich dich durch eine beruhigende Atemmeditation, die dein parasympathisches Nervensystem aktiviert, und dich aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus zurück in den Ruhe-, Erholungs- und Regenerationsmodus bringt.

Regelmäßig angewendet führt die Übung zu folgenden Effekten:

✨ Verbesserung deiner Schlafqualität

 ✨Verbesserung deiner Verdauung

✨ Stärkung deines Immunsystems

✨ mehr innere Ruhe

 ✨Vergrößerung deines Atemvolumens

 ✨weniger Ängste und Panikattacken

 ✨Prozesse der Regeneration und Entgiftung werden unterstützt, die bei andauerndem Stress nur träge oder gar nicht arbeiten und zu zahlreichen Krankheiten führen können

Lade dir die Meditation runter und praktiziere sie ein bis zwei Mal am Tag. Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir teilst! Du findest mich auf Instagram @the.breath.journal oder per E-Mail [email protected]

Für noch mehr Breathwork Insider Tipps und Ressourcen melde dich gerne für mein monatliches, kostenloses Breath Journal an: www.thebreathjournal.com

✨ In dieser Episode habe ich eine wundervolle, inspirierende Frau zu Gast. Vidyas spirituelle Reise begann wie bei mir sehr früh, sie hat wie ich im Kindergartenalter bereits zu meditieren angefangen und dementsprechend viel zu teilen heute.

✨ Gemeinsam mit ihrem Mann Klaus hat sie die naou school of consciousness gegründet und eine eigene Atem Technik, die Lichtatmung entwickelt.

✨ Schau unbedingt mal bei ihr und Klaus vorbei: naou.de oder auf Instagram @lichtatmung

✨ Hast du Fragen zur Episode oder Themenwünsche für zukünftige Folgen, setze dich gerne mit mir in Verbindung: [email protected] oder auf Instagram @the.breath.journal

 Diese Atem Meditation eignet sich, um zwischen Arbeit und Feierabend den Kopf frei zu bekommen. Wenn du die Übung regelmäßig machst, wird es dir leichter fallen, abends abzuschalten und besser ein- und durchschlafen zu können. Lade dir die Episode runter, um sie abends immer griffbereit zu haben. 

Ich freue mich total, wenn du die Meditation mit deinen Herzensmenschen teilst, denen die Übung gut tun könnte. 

Wenn du damit meditierst, teile mir gerne deine Gedanken und Erfahrungen mit, per E-Mail ([email protected]) oder auf Instagram (@the.breath.journal). 💛