Breathing Space

In dieser Episode teilt meine Schülerin Sabrina Sordon ihre Erfahrungen in meinen Transformational Breathwork Sessions.

Wenn du neugierig auf Breathwork bist, melde dich gerne für eine meiner Sessions an. 

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Fühlst du dich gerade ängstlich, innerlich beunruhigt und unsicher, wie das Leben weiter geht? Diese Atem Meditation hilft dir, dich wieder zu erden und zurück in dein Urvertrauen zu kommen. 

Ich möchte Menschen helfen, aus der Angst ins Vertrauen zu kommen - hilf gerne mit und teile diese Meditation mit allen deinen Herzensmenschen. 

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Schön, dass du da bist!

Wusstest du, dass Angst deine Atmung verändert und du, indem du dein Atemmuster veränderst, zur Bewältigung deiner Ängste beitragen kannst?

In dieser Episode teile ich 3 konkrete Atem Tipps mit dir, die dir bei regelmäßiger Anwendung helfen, deine Ängste abzubauen.

Für weitere Atem Tipps zur Angstbewältigung trage dich gerne für meinen monatlichen Newsletter ein oder melde dich bei mir für ein 1:1 Online Atem Coaching für weniger Stress und Angst.

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Breathwork ermöglicht uns, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Daher kommt das Thema Selbstliebe sehr häufig in meinen Atem Sessions und Coachings vor.

In dieser Episode teile ich ein paar Tipps mit dir, wie du dich selbst mehr lieben kannst und es dadurch schaffst, dich weniger mit anderen zu vergleichen.

Hast du Lust, dich über die Atmung wieder mit dir selbst zu verbinden und einen liebevollen Kontakt zu dir selbst herzustellen? Dann lass uns gemeinsam atmen! Jeden Dienstag um 19:00 Uhr atmen und meditieren wir Online in der Gruppe. Die Sessions sind einzeln buchbar und du brauchst keine Vorerfahrung.

Anmelden kannst du dich über diesen Link:

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Angst ist derzeit ein allgegenwärtiges Thema. In dieser Meditation lernst du, wieder ein Gefühl des Vertrauens zu entwickeln. In dich selbst und ins Leben. Die Meditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, den dynamischen Entwicklungen der aktuellen Zeit mit mehr Zuversicht und innerer Stärke zu begegnen. Du lernst, das zu ändern, was du ändern kannst und zu akzeptieren, dass du nicht immer alles kontrollieren kannst, und das auch ok so ist.

Ich möchte Menschen helfen, aus der Angst ins Vertrauen zu kommen - hilf gerne mit und teile diese Meditation mit allen deinen Herzensmenschen. 

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram @the.breath.journal oder in meinem monatlichen Breath Journal, zu dem du dich kostenlos über meine Website anmelden kannst: www.thebreathjournal.com

Diese Meditation schult deine Achtsamkeit und bringt deinen Fokus in den gegenwärtigen Moment. Eine regelmäßige Praxis kann dir helfen, Grübeleien, Sorgen und negative Gedanken zu unterbrechen.

Der Übergang zum Herbst bringt manchmal Hektik, innere Unruhe, Schlafprobleme und Nervosität mit sich. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und ein Gefühl der Stabilität, Sicherheit und Erdung zu schaffen.

✨Diese Atem Meditation kann bei regelmäßiger Anwendung dabei unterstützen, deine Schilddrüse in Balance zu bringen und Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion zu lindern. Dazu gehören Herzrasen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Panikattacken und Zittern. Die Anwendung der Meditation ersetzt weder die Konsultation eines Facharztes noch medikamentöse Behandlung.

✨Der Podcast ist und bleibt kostenlos und ohne nervige Werbung. Wenn dir der Content gefällt und du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich, wenn du deine liebsten Episoden weiterempfiehlst oder auf Instagram in deiner Story mit Verlinkung zu mir teilst.

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Medizinischer Disclaimer: Die in diesem Podcast enthaltenen Informationen stellen keine medizinische Anweisung oder Handlungsempfehlung dar und dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Sprich unbedingt mit einem Facharzt, bevor du dein ärztlich vorgeschriebenes Behandlungsverfahren änderst. Ich empfehle, neue Atemübungen und -techniken vorher medizinisch abzuklären und in Begleitung eines Atem Coachs zu praktizieren. In diesem Podcast teile ich meine eigene Meinung und Erfahrung. Die enthaltenen Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und ersetzen niemals die Beratung und Behandlung durch einen Facharzt.

Folgende Atem Übungen und Techniken werden in der Episode genannt:

✨Beruhigende Atemübungen: Verlängerte Ausatmung, 4-7-8 Atmung, Box Atmung, Nadi Shodana, Vollständige Yogische Atmung

✨Beruhigende und kühlende Atemübungen: Chandra Bhedana, Sitali Pranayama

✨Transformierende und heilende Atemtechnik: Conscious Connected Breathwork (Bewusste Verbundene Atmung)

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✨ Wut, Angst, Scham und Traurigkeit sind Emotionen, die in unserer Gesellschaft verpönt sind. Die meisten von uns lernen bereits in der Kindheit, diese Emotionen nicht zuzulassen, sie zu unterdrücken, sich ihrer zu schämen.

✨ Unterdrückte Emotionen sind bei vielen meiner Klientinnen der Ursprung verschiedenster Erkrankungen. Denn unverarbeitete, nicht gefühlte Gefühle manifestieren sich im Körper auf vielfache Weise.

✨ Ich freue mich so sehr, zum Thema Breathwork & Umgang mit Emotionen, meine Züricher Kollegin Rebekka Thommen heute zu Gast im Podcast zu haben. Rebekka hat eine eigene Praxis und ist spezialisiert auf Emotionscoaching & Breathwork, eine wundervolle Kombi mit jeder Menge Potenzial zur Heilung.

✨ In der Folge sprechen wir darüber, mit welchen Emotionen sich unsere Klientinnen am schwersten tun, welche Emotionen für uns selbst die größte Herausforderung waren, und warum es sich lohnt seine Gefühle zu fühlen. Am Ende gibt Rebekka noch ein paar Tipps, wie du mit Gefühlen wie Wut oder Ohnmacht umgehen kannst.

✨ Erfahre mehr über Rebekka und ihre Arbeit auf Instagram @rebekkathommen

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✨ Literaturtipp zum Thema: "Gefühle sind zum Fühlen da" von Safi Nidiaye

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