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本集重點：

• 進入 Google 是夢想，但現實卻是高壓與極限競爭。
• 身體發出警訊：頭暈、胃痛、虛弱，讓她開始懷疑現狀。
• 職場文化太卷！HTC 的快、Apple 的精、Google 的廣，讓她喘不過氣。
• 薪水 vs. 生活品質？她發現自己存不到錢，還陷入壓力購物惡性循環。
• 升遷是成功嗎？看著主管的生活，她發現「這不是她想要的未來」。
• 績效壓力過大，卻沒有成就感？她完成重要專案後卻感到空虛。
• 當「拿到薪水」成為唯一動力，她開始質疑工作的意義。
• 職場的安全感 vs. 自由的渴望，內心的拉扯讓她痛苦不已。
• 先生的一句話點醒她：「升遷只是換來更忙的生活，你真的要嗎？」
• 從「習慣努力」到「學會停下來」，她的職場覺醒，讓她決定改變！

來賓 雪柔

擁有 電機工程 背景，曾在 科技業打滾 13 年以上，歷經 HP、Google 等外商企業，
從工程師一路晉升為 產品成本管理專家（Product Cost Manager）。
在高壓、高競爭的職場環境中，她開始思考：「這真的是我想要的人生嗎？」

職涯關鍵歷程：

🔹 科技業工程師 → 參與 IC 設計與競品分析，擅長數據分析與成本管理
🔹 美國 MBA 進修 → 將技術背景結合營運管理與行銷策略
🔹 HP、Google 職場生涯
🔹 《科技工作講》主持人。 柔編坊主理人。
🔹《小思大維 Mini Ideas Mega Impact》 主理人
這是一個8到88歲都可以聽的Podcast節目
像是商學版的「從前從前」、兒童版的「富人學」「科技工作講」「大人學」和「MBA Case Study」。幫助訓練小孩思考沒有正確問題的答案和培養生活商學思維。
很適合家長和小孩一起聽（ex開車載小孩時）歡迎追蹤👉
https://linktr.ee/microideas_macroimpact


👩‍🦰主持人布姐


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本集重點：

• 青少年教養的挑戰：現代家長面對青少年難以溝通的困境，尤其是因為科技發展，資訊量過大，導致孩子與家長的期待落差加劇。
• K老師的背景：原本學心理學是為了解決自己的焦慮，卻因陰錯陽差進入青少年心理輔導領域，發現青少年更容易與有共感的心理師連結。
• 現代青少年心理變遷：因為智慧型手機普及，青少年對自己的期待值提高，但與現實落差大，導致焦慮、憂鬱症、自殺率創歷史新高。
• 親子衝突的本質：青少年需要建立自我，與父母產生衝突是正常的發展現象。研究顯示，青春期反抗較多的孩子，未來收入可能較高。
• 減法教養的核心概念：父母不該過度管教，資訊量過載反而增加焦慮，應該學會篩選重要的事，放手讓孩子學習調節自己的行為。
• 家長的角色調整：家長應該像「翻譯官」，協助孩子理解世界，同時幫助家長理解孩子的行為，而非強制改變孩子。
• 如何讓孩子學會責任感：不念不代表放任，而是讓孩子自己去經歷後果，例如：不急著幫孩子收拾爛攤子，而是讓他自己承擔結果。
• 如何避免情緒失控：父母應該設置「限時」來發表意見，例如用1分鐘來表達，最後補上一句「以上是媽媽的意見，你自己再想一想」。
• 「九字訣」的應用：穩住自己的情緒、找到孩子尊敬的貴人來影響他、最後為孩子送上祝福，讓孩子在人生中有更多支持與成長空間。
• 父母的自我照顧：不要把孩子的成功與否全盤歸因於自己，家長的影響力約佔30-50%，其餘來自孩子的個性、社會環境與機遇。

來賓。 K老師（柯書林）

深入校園近30年的臨床心理師，擅長青少年心理診斷與治療。
自台灣大學心理學研究所畢業，退伍後第一份工作即為全台首批「校園臨床心理師」（興雅國中），至今服務學生、老師與家長超過萬人；
深知青春期孩子的心理變化，也懂得父母的心理需求，被許多國高中老師、青春期孩子的家長暱稱為「百憂解」。
2007年開始，即以筆名「舒霖」著有散文集《心理師的眼睛》、《心理師的單行道》、《心裡字療》（爾雅出版）。
2022年起因關注「青少年自殺率攀升」的議題，與金星文創合作發起〈以聆聽陪伴無聲吶喊青少年〉Podcast 募資計畫，
並化身為「K老師」，主持《心理自聊師》PODCAST節目；該節目是以青少年與父母都聽得進去的語言，
幫助青少年了解自己，並協助成年人藉由「聆聽」陪伴、理解青少年，安頓親子彼此的身心。

《心理自聊師》PODCAST全平台收聽連結  solink.soundon.fm/kpsy2024
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本集重點：

• 第三次創業的心路歷程：歷經兩次創業失敗，負債狀況下仍決定「如果要再創業，就請宇宙安排好一切」。
• 低谷經驗：因財務困難曾短暫擔任清潔工，親身體驗基層工作的不易，也學會對所有勞動者抱持敬意。
• 再次創業的契機：本想放棄創業，卻因緣際會被邀請加入「正好集團」，承接「Allez!」品牌並轉型。
• 阿雷的商業模式：從單純的國際網紅行銷，轉變為以「群募」方式連結企業、網紅與消費者，達成三贏。
• 創業與上班族的思維差異：發現自己無法再適應上班族的環境，因為創業者的心態與一般職場文化不同。
• 解決市場痛點：
• 旅遊業者缺乏行銷預算
• 網紅缺乏資源與收入
• 消費者認為旅遊成本過高
• 群募旅遊新概念：透過「網紅實測 + 限量優惠 + 企業無痛投入」的模式，創造高性價比旅遊方案。
• 第一波市場測試：聚焦在親子與寵物友善旅遊，篩選優質業者，讓旅遊更便利、無痛規劃。
• 未來擴展計畫：除了台灣市場，下一步將拓展至日本（仙台、大阪），並規劃更多海外旅遊群募專案。
• 旅行的意義：學習面對不確定性，培養自信與適應能力，並將這種成長帶回現實生活中。

來賓 Allez! 趣行銷 CEO/社長 官欣怡 Muriel Kuan

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本集重點：

• 創業的決心與規劃 : Muriel 在 30 歲時就已確定自己要創業，並寫下人生目標，展現強烈的目標導向思維。
• 科技業的磨練 : 在科技業工作 20 年，涵蓋從專案助理、供應鏈管理、行銷、業務到海外經驗，累積創業所需的多種技能。
• 創業從自身需求出發 : 第一次創業的靈感來自於自己規劃極光自由行的經驗，發現旅遊規劃工具的市場需求。
• 自由行規劃工具創業 : 首次創業的自由行規劃工具在兩年內成功運營，最終被收購，但經歷了不太愉快的並購經驗。
• 合夥人的挑戰 : 與合夥人合作的第一次創業經驗讓 Muriel學到很多，後來選擇獨立創業。
• 二次創業與疫情衝擊 : 第二次創業聚焦於多語言 QR Code 點餐與資訊整合，但受 COVID-19 疫情影響，市場需求驟降，導致項目受挫。
• 勇敢承擔風險與財務挑戰 : 為了創業， Muriel 賣掉房產，投入 7,000 萬資金，展現驚人的決心與承擔風險的能力。
• 對錢無焦慮的心態 : Maria 認為金錢是物質世界的表象，最重要的是「人生體驗」，因此對財務起伏抱持開放態度。
• 堅韌與復原力 : 即便遭遇失敗， Muriel 很快能調整心態，並在短時間內重新思考未來方向。
• 人生是來體驗的 : Muriel 強調「人生是來體驗的」，無論成功或失敗，都是人生的一部分，這樣的心態讓她能夠不斷前進。

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本集重點：

• 創業不只是資金與競爭，真正的難題是壓力、責任與孤獨感

• 錯誤決策可能導致無法翻身

• 創業家的孤獨與壓力

• 創業與職場生存法則不同

• 朋友的真實故事：壓力讓他不得不擺出「成功」的樣子

• 創業不是每個人都適合的選擇

• 成功創業家的精神：願意承受風險，解決問題

• 即將邀請的來賓：鮮乳坊龔建嘉

來賓



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本集重點：

精力管理的四個維度
這個概念來自美國海豹部隊，研究發現精力來自四個方面：
① 體能（飲食、睡眠、運動）
② 情緒（情緒好壞影響精力）
③ 思維（專注度影響效率）
④ 精神（目標感和意義感帶來動力）

個人精力管理測評
Hank 提到他有設計一個測驗，幫助個人找到自己在哪個維度較弱，並提供提升的方法。

Hank 的個人經驗
他過去在情緒與思維方面較弱，例如情緒易受影響，思維上過度多工，後來透過學習改善。
例如，他過去寫第一本書花了一年七個月，但後來掌握時間管理方法後，第二本書只花五個月完成。

時間管理與專注
Hank 透過「黃金時間」專注寫作（如週二至週四早上 9 點到 12 點）。
移除干擾，例如手機放遠、讓助理擋住來客，確保專注完成任務。

書籍的影響與讀書會

書中強調「時間管理不如精力管理」，並提供思考周、計劃年度目標等方法。

中年轉型建議
Hank 提出：「你不夠愛自己，就無法愛別人。」
無論收入高低，都可以找到適合自己且快樂的生活方式，關鍵是如何善待自己，而非一味攀比。

Hank 的人生觀
他曾經歷負債千萬、每月僅 2 萬元生活的低潮，但透過調整心態與策略，找到適合自己的成長方式。
他認為關鍵在於「愛自己、找到自己想去的地方，並尋找前進的路徑。」
這一集不僅探討了 精力管理，也涉及 中年轉型、自我提升、專注力管理，對於想要提升生活品質、有效運用精力的人來說，提供了許多實用的觀點與方法。

來賓 林揚程

太毅顧問公司創辦人，20多年來曾為數百家企業提供培
書粉聯盟創辦人，每年親自領讀50場讀書會
透過精力管理術，他搖身一變成為鐵人三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松，也學會於工作與生活間取得平衡。
《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》作者
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創業初期的成功與自信

• 從鄉村小孩到台灣最大培訓公司創辦人
• 進軍中國市場時，因過度自信而忽略市場變遷

中國市場的劇變與挑戰

• 金融海嘯後，中國從「世界工廠」變成「世界市場」
• 盲目複製台灣經驗，過度投資，導致資金快速消耗
• 堅持「成功模式」，忽視市場變化，最終陷入困境

面對低谷的轉折點

• 負債累累時，從一本書《V型反轉》中找到轉機
• 徹底檢視問題，列出30頁改善提案
• 重新調整企業策略，裁減不必要的投資與支出

成功翻轉與疫情帶來的機會

• 透過策略重整，四年內成功回本
• 疫情時迅速轉向線上課程，領先市場，獲得巨大成長
• 三年內業績年增 20%，成為業界領先者

不斷拓展新可能的探索者精神

• 建立「書粉聯盟」社群，開啟三體人生
• 以學習力為核心，不斷挑戰與體驗不同領域
• 「先想山有多高，再想天有多高，再想宇宙有多廣」

能量管理：維持持久戰鬥力的關鍵

• 體能、情緒、思維、精神四大能量管理
• 透過自律與學習，維持高效狀態
• 如何在變動的世界中，持續保持成長動能

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本集重點：

🔹 1. 創業初期的挑戰：撐過三年寒冬

• 創業初期資金有限，第一年的資本額只有60萬，實際運營時只剩下20萬。
• 前三年公司經常資金周轉困難，甚至經歷「跑三點半）」的窘境。
• 為了不讓支票跳票，他曾親自向一位大姐借錢，甚至下定決心：只要這位大姐借錢，以後她需要多少都願意無息借出。
• 堅持創業的理由：

1. 自己的競爭心態，不想輕易放棄。
2. 已經掌握業務能力，知道如何抓大客戶、控管成本。
3. 設定策略目標，計畫如何渡過財務壓力期。

🔹 2. 轉折點：從「全靠自己」到「學會授權」

• 創業初期，公司業績80%以上都來自Hank個人。
• 但隨著業務擴展，他意識到：不能再一個人扛下所有事情，否則公司沒辦法規模化發展。
• 行動策略：
• 設下1年目標：讓公司業績來源從自己個人轉向團隊經營。
• 開始建立團隊，學習「授權」與「制度化管理」。
• 把時間買回來：他讀了一本書《把時間買回來》，發現自己早在20年前就已經在實踐這套方法。

🔹 3. 關鍵思維：從小規模到業界第一

• 設定大膽目標：
• 創業第二年，聖誕感恩餐會上，他對團隊宣布：「我要讓太毅國際成為台灣最大的培訓公司！」
• 當時團隊都覺得這是天方夜譚，但他相信：「喊出來，才有機會做到！」
• 如何擴張版圖：
• 從台中到新竹，再進軍台北，建立完整市場佈局。
• 不只找對的人，更要培養人才：
• 大公司能找到最好的人才，但小公司必須「自己培養」人才。
• 公司核心價值：「打造舞台的人」——讓團隊成員都有機會發揮，成為自己的巨星。

🔹 4. 創業心態與中年轉型的關聯

• 敢喊大目標，才能創造成長機會。
• 領導者的職責不只是做事，而是打造舞台，讓團隊發光。
• 不只是創業，公司內的個人發展也是「個人創業」：
• 不論是企業家，還是職場工作者，每個人都應該把自己當作「個人品牌」經營，學會提升自己、授權他人、打造舞台。

來賓林揚程

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本集重點：

Hank 的成長與職涯發展：

• 學生時期：本來家裡開化工廠，原本要接班，卻選擇進入服務業。
• 第一份工作：在培訓公司從業務做起，剛進公司業績掛零，但憑藉強烈學習力與競爭心，3年內晉升區域主管。
• 創業契機：
• 受家族創業精神影響，內心一直想創業。
• 在朋友的「優點轟炸」活動中發現自己有領導魅力，決定創業。
• 創業歷程：
• 原本與記者合開行銷顧問公司，但作法不同而分開。
• 後來獲得機會承接培訓公司業務，創立「太毅國際顧問公司」，但創業初期極為艱辛。
• 三年內不斷努力，資金壓力大，甚至經歷「跑三點半」，最終穩定發展。

能量管理與成功關鍵：

• 持續學習：退伍後3年內閱讀500本書，書成為他最重要的貴人。
• 自我挑戰：擁有強烈競爭心、設定高標準來推動自己前進。
• 挫折應對：經歷業績掛零、創業艱難，但透過學習和自律突破困境。

來賓林揚程

太毅顧問公司創辦人，20多年來曾為數百家企業提供培訓，
書粉聯盟創辦人，每年親自領讀50場讀書會。
透過精力管理術，他搖身一變成為鐵人三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松，也學會於工作與生活間取得平衡。
《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》作者



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
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本集重點：

1. 薰衣草森林的品牌轉型

• 走過 23 年，決定進行重大品牌變革，包括 更換品牌識別（CI），從過去兩個女孩的圖騰，改為層層綠葉編織的拱門，象徵從都市到山野的心靈轉場。

2. 轉型的背後思考

• 原 LOGO 線條太細，影響應用性。
• 追隨品牌多年的客群也在成長，需吸引 新世代。
• 雖然捨不得舊 LOGO，但為了品牌長遠發展，決定改變。

3. 品牌擴展到北海道

• 除了台灣，品牌版圖已擴展至日本北海道，象徵進軍國際市場的里程碑。

4. 深化「香草生活」體驗

• 透過 沉浸式體驗，讓顧客親身感受香草的運用，包括：
• 香草精油調配
• DIY 花束
• 種植與照顧植物
• 香草料理與純露製作

5. 庭妃親自帶課

• 她帶領學員從 介紹香草 到 香草入菜（煮飯、甜點、飲品），希望讓大家理解，香草其實就在生活之中。

6. 香草無所不在

• 許多人以為香草是西方植物，但其實 蔥、薑、蒜、香菜都是香草的一種，我們從小就在使用。

7. 香草的能量與療癒力

• 香草擁有特定的頻率和能量，例如：
• 柠檬百里香 = 勇氣與活力
• 每個人都可以找到自己的「靈魂香草」，來補足自己的能量。

8. 都市人焦慮的原因

• 庭妃觀察到，現代社會充滿壓力，許多人有 憂鬱傾向，但往往是因為「把心門關上」，無法感受美好事物。

9. 大自然與沉浸式療癒

• 許多顧客來到薰衣草森林，會在森林中找到屬於自己的放鬆角落，讓大自然療癒自己，短暫擺脫都市的高壓生活。

10. 不要放棄做夢的勇氣

• 「雖然現在世道不好，但不要放棄做夢的勇氣！」
• 庭妃鼓勵大家，即使現實充滿挑戰，夢想還是能一步步變成現實。
• 
  

來賓 薰衣草森林創辦人林庭妃

薰衣草森林：https://www.lavenderforest.com.tw/zh-tw
TED x Taichung | 薰衣草森林創辦人分享［原來我可以］
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