September 09, 2025

不相信自己值得被愛？一直查勤的安不安全感... Feat.張家齊博士【不愛就散】完整版 EP274 方念華賴芳玉

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17 minutes

(討論觀點)

1家齊，安全感這件事在你的書中佔有一個篇章，可見它是親密關係的基石。

沒有對伴侶的「信任感」，這段關係就像今年六月的日本宮古群島——整天小震不斷，震到島民後來紛紛棄島、暫時移居。

我還是想聽聽你在輔導個案時，對於「沒有安全感」的一方和另一方，兩者截然不同的感受，好嗎？

2.家齊，你提到一個非常關鍵的觀察：「我不是不信任你／妳，我是不信任關係。」

這點在個案的成長軌跡中也有所印證。你是一再經歷之後，才確認的，對嗎？

3. 【控制慾的背後，其實是深層的自卑感】

你書中有提到零信任型個案經常認為我不值得被愛

其實源自一種內心深層「會被背叛」的恐懼與自卑

這種自卑感，是不是常常源自於原生家庭的失落經驗？

4. 家齊，有沒有個案中，

雙方都陷入一種「彼此都不快樂，但又誰也離不開」的狀態？

安全感缺失的人，會不會也讓對方變得「防備」起來？

這樣的互動會怎麼演變？

5. 建立信任感不是單方面「相信你」，

而是雙方在關係中如何建立可預測性與情緒穩定。

可以請你舉例，什麼樣的互動會幫助建立安全感，而不是讓人更焦慮？

有沒有具體的行為模式是有效提升安全感的？

「夫妻離婚不愛了才是關鍵」

不愛就散!

主持人方念華與名人離婚第一指名律師賴芳玉

攜手主持

改編法庭累積30年案例

以及身旁閨密好友分合故事

為情海浮沉的紅男綠女

提供實用又有效的解決方案!

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不愛就散

By TVBS

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September 09, 2025

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1家齊，安全感這件事在你的書中佔有一個篇章，可見它是親密關係的基石。

沒有對伴侶的「信任感」，這段關係就像今年六月的日本宮古群島——整天小震不斷，震到島民後來紛紛棄島、暫時移居。

我還是想聽聽你在輔導個案時，對於「沒有安全感」的一方和另一方，兩者截然不同的感受，好嗎？

2.家齊，你提到一個非常關鍵的觀察：「我不是不信任你／妳，我是不信任關係。」

這點在個案的成長軌跡中也有所印證。你是一再經歷之後，才確認的，對嗎？

3. 【控制慾的背後，其實是深層的自卑感】

你書中有提到零信任型個案經常認為我不值得被愛

其實源自一種內心深層「會被背叛」的恐懼與自卑

這種自卑感，是不是常常源自於原生家庭的失落經驗？

4. 家齊，有沒有個案中，

雙方都陷入一種「彼此都不快樂，但又誰也離不開」的狀態？

安全感缺失的人，會不會也讓對方變得「防備」起來？

這樣的互動會怎麼演變？

5. 建立信任感不是單方面「相信你」，

而是雙方在關係中如何建立可預測性與情緒穩定。

可以請你舉例，什麼樣的互動會幫助建立安全感，而不是讓人更焦慮？

有沒有具體的行為模式是有效提升安全感的？

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