趁热交换

交换脆弱，也交换热情，这里是趁热交换，我是布莱克。

这一期和我聊天的是崔斯坦。

该怎么向你介绍她呢？她是某大学当年最年轻的青年教师；她是前南方都市报的记者，第一次参与采访就见到了陈坤和周迅；她曾经在北京热烈地参与制作电影，最后回广州和朋友黎贝卡准备成立编剧工作室的时候，遇上了「公众号」这个时代盛宴，她们一起创办的公众号「黎贝卡的异想世界」，后来聚集了全网三千万用户，影响了许许多多人的时尚观念；现在，她制作着的一档节目《100个中国女孩的家》，也在持续影响着许多人的家居生活。

当我和崔斯坦坐在一张深红色的木桌子上，回顾了她过去20年的职场冒险，我发出了无数的「惊叹」，原来人的20岁、25岁、30岁、35岁可以如此生活。

以至于回顾这一场聊天的时候，我忍不住在笔记本上写下一句话：原来40岁开挂的人，20岁是这样生活的啊。

如果有机会，希望她能继续成为本节目的返场嘉宾。我想象，同样热烈的谈话会持续发生。希望你收听愉快。

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00:00｜考上大学这件事，本质是为了“过自由的人生”

04:05｜大学只干两件事：打工和出去玩

06:10｜行动永远比规划快的人，是怎么做决定的？

11:30｜第一份真正心动的工作：看电影，写几句影评

14:00｜第一次采访就是一线明星：见到了陈坤和周迅

19:45｜宁愿降薪，也要去做「前端制作」

22:30｜买房、合伙、创业：很多决定其实没有想清楚

26:20｜新媒体的盛宴，以及盛宴的结束

29:30｜我们一直在做「不赚钱也要做的内容」

33:10｜保持流动：行李箱越少，人越容易出发

37:20｜内容创作：门槛低，不代表难度低

41:00｜偶因论：人生不是因果，是概率

45:30｜年龄不是结论，它只是一个时间点

50:10｜内容标准：我们提供答案之书

56:40｜恋爱：它是一个可以拧的开关

59:10｜让我们一起持续地打开自己

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本期嘉宾：小红书 @崔斯坦坦坦 ，媒体人。

主播：小红书 @布莱克Blake

制作：左右

编导：Kitty

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趁热交换，是一档收集各种热情人类，

同时分享他们独特世界观的节目，欢迎订阅。

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BGM：

GhostlyTango - “sunflower.”

YoungPAI - a b o u t h e r

biosphere - let's be lazy together

Sky.High - Blossom

Chance Thrash - Chamomile Tea

Kai the Kai - Warm and Soothing Love

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欢迎来到「趁热交换」，这是我的播客更名后的第一期节目。

这一期的主角迪仔，是我今年在小红书认识的朋友。她当时跟我说，很喜欢我为苹果拍的一条短视频广告的创意。我说很羡慕她能去美国参加发布会，她还对我说一句，你也一定会被看见的。

加微信之后，我立刻跟她说，天啊，你过着我最羡慕的生活。因为我从小也很喜欢数码产品，曾经想象过一种天天测评手机的生活。她听完之后鼓励我说，现在转型也不晚哦。

她的账号是 @迪仔Dizzz，是我关注了很久的一位数码博主。但我很快意识到，其实早在大学时期，我就已经看过她的内容了。那时候，她的微博账号叫 @App菌。

今天我想分享的，是她「只看正反馈」的生活观念。可如果要真正理解她的生活态度，我们需要把时间往回掰转，把镜头对准当年那位劝她休学的老师。

那位老师对她说了一句话：只要不靠学习，你以后一定会做成很多事的。

这当然是一个带有许多「幸运」的故事。但我更想分享的是，这份「被世界相信」的幸运，是如何被她当作一种生活动力，一路走到今天的。

以及，这也是一个关于两位女生一起创业的故事。

录制这一期节目，对我来说有一种「休息」的感觉。很开心能把这份我借到的能量，分享在这一期节目里。

最后，也欢迎你关注我的视频频道 @布莱克Blake ，收看播客的视频版本。视频版本里，我分享了迪仔可爱的工作室，以及你也能见到迪仔的女朋友 @喔唷老谢 。

我是布莱克，祝你收听愉快。

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本期嘉宾：@迪仔Dizzz 数码博主，全网超千万粉丝。

主播：Blake

编导：Kitty Blake

制作：左右

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本期重点内容

03:36  父母从小铺垫：学习，是有局限性的

05:38  高中成绩垫底，老师却坚定选择相信她

08:54  没考上本科的崩溃时刻

12:40  离开成绩体系，人生真正开始了

13:25  互联网红利期：玩手机，就是一份工作了

18:35  「我只看正反馈」的人生策略

19:56  为什么开始拍视频？

28:28  成立工作室：选择「用心的人」，而不是厉害的人

31:50  恋爱和工作一样，都是给生活充电的过程

32:54  对「休息」的重新理解：切换，而不是停下

35:33  下期节目预告

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BGM：

Easy7,Chill5 - Things you said

Otto A Totland - Oana

Ever So Blue - Progress

Otto A Totland - Pinô

mj apanay,aren park - time machine (feat. aren park)

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如题，

本节目将从今天起更名，

敬请期待新节目。

欢迎收听「Blake有问题」。

当你看到这个标题的时候，不知道你有着怎样的情绪？对我来说，是惊讶。这句话来自我前段时间主持的讲座，新世相出版朋友节的漫画分论坛。

这个观点来自漫画家阮筠庭，那会儿我们在探讨，不要对创作的生活过度悲观，枯燥的生活反而很有可能滋养创作。阮老师提醒我们，别忘记了，卡夫卡还是公务员呢，因为生活太无聊，才逼得他要表达。

在我的理解里，她说的所谓「做小」和「做弱」，不是放弃，不是停止，反而是把注意力聚焦于自身，聚焦于我们能看清的地方。只有那些地方，我们才能真正找到创作的动力，或者生活的热情。

所以这一期节目，我想要跟你分享的正是，我从几位漫画家身上接来的能量和热情。不管你是否在从事以创作为生的工作，也许都能为你带来一些启发。

在这里，我也预告了一些关于本节目未来的一些改变，祝你收听愉快。

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00:00 最近的奔波与节目将迎来新的形象变化

02:08 学会「忘记自己」，也许能找回更多生活热情

06:45 做一个好作品的冲突，作者「男人」和「女人」都想做？

10:06 nini：我是从一份大学作业开始，联系袒露自我的。

14:24 阮老师：枯燥生活也能滋养艺术，卡夫卡以前还是公务员呢。

20:13 因为一本漫画《暗流》，我意外多了一位好朋友。

25:11 主持论坛后才意识到，即兴与不可预测本来会带来新的成就感。

27:58 漫画推荐《陆地的尽头，是海洋的开始》：一段徒步中不断「放下重量」的旅程。

32:28 漫画推荐《明天一路顺风》：自由职业者需要「正当理由」才能出发吗？

36:22 工作与旅行混合的「e差」最近让我获得了很多灵感。

38:20 受到鲁豫启发，我不能再「窦文涛」下去了。

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特别鸣谢：新世相出版朋友节 2025 

主播：Blake

制作：左右

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讲座嘉宾：

阮筠庭 - 漫画家，插画家，中国美术学院副教授

铁雄 - 漫编室主编、品牌创始人

拟泥nini - 插画艺术家、漫画创作者

猫弟 - 漫画编辑，梦药水创始人

熊森林 - 起重集内容合伙人、线条小狗出版监制

于北 - 磨铁子品牌文治图书主编

*注：讲座原主题为《漫画书论坛｜每个人都会长大，但不要放弃爱漫画》，因节目时长和主题策划，本播客仅收录了部分嘉宾的节选发言。

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BGM：

GYVUS - Lemon Tea

Flovry - Birdbath

Bcalm,Banks - Hiraeth

Park Bird - Strawberry Jam Sandwich

Bucky Pizzarelli - I'm Confessin'

The Paper Kites - Woodland

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欢迎回到「Blake有问题」，这一期，我们的问题与「攻击性」有关。

前段时间，我和媒体人shiyu（小红书@冷水鱼）聊天，她提到一个观点，大意是。也许每个人都需要一个独特的渠道来释放自己的「攻击性」，而她则尝试在自己的新节目「热可可」里做到这一点。

后来的一次聊天，我和几位朋友一起录制关于夜晚生活的节目，分享了这个观点后，她们都很有感触地回应了这个话题：一位朋友有段时间把「骂人」当作是一种表达的动力，另外一位则在柔道里实现了这种释放。

近段时间忙碌之后，我时常想起那次的谈话，于是决定把这一期录制于九月初的节目重新制作（因为本来是视频节目）。剪辑出来之后，我发现自己很喜欢这一期节目，或许是它仍然契合我目前的状态。

不过我也和仙草开玩笑说，天啊，我做了一期很像「不把天聊si」的节目，那就在此分享给大家。

谢谢你们的收听。

在此承认一下，我甚至想过把这一期的标题定为：周六夜晚为什么绝对不要dating？后来因为太过于标题党被我否决了。

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[00:07] 开场：朋友们的夜生活进展

[02:27] 心心的夜生活：柔术让人丢掉手机

[05:00] 心理学视角下的攻击性不是破坏，而是活力

[07:00] 阿车的夜生活：被张骏怂恿写脱口秀经历失败

[09:18] 「找种子」的生活态度——不再期待它的发芽

[12:00] 「哪个打工人中午有时间吃 Omakase？」

[17:30] 探店博主表示：食物中毒也是日常

[17:36] 三十岁的能量分配公式：周五发泄、周六独处、周日社交。

[19:50] 玩 switch 展览游戏的大感触：一定要过滤负面的声音

[23:20] 最有生命力的夜晚：林家谦演唱会

[25:20] 「请学会用指挥棒指挥内心的天气」

[31:20] 为什么要区分意外的好坏？它只是发生而已。

[35:30] 当我们重新学习如何“听一张专辑”。

[46:38] 「创作本来是止痛的，当它变成赚钱的工作，就变成了痛。」

[48:38] 「祝大家都能找到属于自己的止痛方式。」

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主播：Blake

嘉宾：

阿车（播客 @一人之境 主播）

Talk（小红书 @Talkillu）

心心（小红书 @田心小骄傲）

制作：左右

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BGM：

Bohoman - Elevator Music

SHINEBOYSBEAT - This Year

Barrett Marshall - Sunset Dream

Vince Guaraldi - The Great Pumpkin Waltz (Reprise)

Nujabes - aruarian dance

Borrtex - Opening Presents

maye - Maybe Baby

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为什么我们越来越难「吃得开心」？

带着这个疑问，我打开了《谁来决定吃什么》这本书。随后的两个星期，作者陈宇慧（@田螺姑娘）带着我进入了一场「回忆的跑马灯」，我时而想起乡间的那份猪肉，偶尔回忆起妈妈对广州食物的批评，时而感性，也会因一些味道的消逝而想哭。

这是一本如此独特的美食之书，也由此，我在读完的那一刻就向作者写了一封采访邀约，把她邀请来一起聊天。而我想要和她聊天的原因，除了这本书关于美食的观点触动了我，还有一个私人的原因。

她也正好契合了我今年最大的采访动机。陈宇慧正是于十年前，在三十岁后的阶段开启的职业转型，从互联网产品，到以产品经理的思维创作菜谱，最后还把这样的创作以和生命体验的方式结合了起来。

巧合的是，这次采访刚结束，就迎来了一场针对预制菜的全民讨论。而她面对食物的态度，我认为，恰好适宜借用至此。

这一期播客，关于如何在「后预制菜时代」选择食物与餐厅，关于如何在每一次关于「吃」的实践中确定自己的真心所要，但有意思的是，更关于我们所做的每一次生活选择。因为选择吃什么，本来就是对于主体性的一种确认。

欢迎回到Blake有问题，希望你们收听愉快。

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[00:08] 嘉宾介绍：陈宇慧的转型故事，从产品经理到美食作家

[06:28] 读《谁来决定吃什么》的最大感受：「回忆跑马灯」

[09:14] 在外漂泊二十年：我们什么时候才会重视家乡菜的味道？

[11:08] 签售会读者故事：坚持「好好吃饭」的代价

[14:23] 写菜谱的责任感：避免让读者因为失败而挫败

[16:20] 陈宇慧的职场生活：做菜失败蹲在地上哭

[18:41] 菜谱迭代逻辑：产品经理思维如何带入菜谱创作

[21:10] 早期创作心态：不功利的热情与真诚的解答

[25:57] 健康餐≠好吃：饮食异化与单一饮食的隐患

[30:05] 北京美食为什么容易让人失望？

[33:36] 食物不可貌相：外观≠品质

[35:14] 好番茄为什么贵？产业链与运输的限制

[37:24] 是预制菜还是真食材：凉瓜牛肉的「真假肉」体验

[42:54] 如何夺回饮食的主体性：从避雷到主动选择

[45:14] 如何真正找到自己喜欢的食物？

[47:00] 拒绝深夜工作邀约：更坚定的选择与边界感

[49:32] 逃离被「模板」支配的生活：如何通过食物练习选择权

[51:10] 记住不舒服的饮食体验：避免重复踩坑

[56:56] 日本便利店餐饮文化：为什么他们对外卖需求更低？

[01:00:44] 最值得羡慕的生活：保持最小单位的独立与创作

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主播：Blake（@Blake立刻出门）

嘉宾：陈宇慧（@田螺姑娘），美食作家，「厨此以外」主播

制作：左右

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BGM：

利纳斯的毛毯 - Don't Call It Puppy Love

Famishin - リフレイン ~Piano Version~

渡辺俊幸 - 本当の優しさとは…

出羽良彰 - Sleeping beauty

経田康子 - 涟漪

Endless Melancholy - Write Me a Letter

MOCCA - I Remember

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欢迎收听「Blake有问题」，这一期，我的问题是，到底要怎么度过睡前的深夜时间呢？

我邀请了夜晚还会给自己加「夜班」的同事仙草和Seven，一起来和我聊天。作为他们的日间老板，我深刻知晓我们工作的繁复，那为什么仙草深夜还要直播画画、Seven深夜还要做戒指呢？

一个参考答案是，为了找回自己的安心。

这期节目，我们聊了聊如何为夜晚储存能量，又如何利用「虚荣心」丰富自己的夜生活，以及，我也在节目里坦诚了自己空洞的夜晚会打开小程序游戏拧螺丝消磨时间，且并不为此感到夜晚羞耻。

仙草更是直接鼓励我们：即使到了夜晚10点，你的睡前人生还有无限可能哦。互道晚安之后，你还可以拥有属于自己的「仙草时刻」。

本期播客，也是我们与「小红书夜人节」的《一千零一夜》特别栏目共同策划的，也欢迎你前往「夜人节」的官方小红书账号 @夜乐园 收看播客的视频版本。

接下来的9月，我们也会继续收集不同的夜人生活片段，把夜间的独特生活故事分享给你。

听完本期节目，欢迎你在评论区留下你的「夜间生命力时刻」，或者告诉我们你现在度过夜晚的特别方式。

那接下来，就祝你收听愉快。

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01:25 仙草直播画画：虚荣感，会带来夜间做事的新动力

05:41 Seven裸辞夜生活：白天假装上班、晚上治愈地进行焊锡手作

09:30 Blake在酒吧洗杯子：观察、认识新朋友的夜间实验

11:18 我们舍不得睡的原因：需要「安心 moment」

12:34 告别日间的糟糕心态，是把一天切成三段

18:49 与 AppleWatch 分手：拒绝被数据化的人生

21:10 辅助轮效应：外界认可→养成习惯→独立坚持

27:16 报复性娱乐：重大任务前疯狂玩游戏换取安心

30:12 无效熬夜大坦白之沉迷小程序游戏

32:17 「假晚安」揭露：你说完晚安之后在做什么？

35:25 「仙草时刻」：假装晚安后的泡面时刻

37:12 凌晨出门买泡面，与陌生人共享都市饥饿之夜

44:25 节省夜间能量：夜晚给自己下「指令」而不是「选择」

50:53 夜生活不必完美，不要因精彩夜晚的缺席而内疚

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主播：Blake

嘉宾：仙草、Seven

制作：左右

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BGM：

The Notwist - Consequence

keshi - Bodies

NewDad - Nosebleed

Bialystocks - 近頃

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大家好，欢迎收听Blake有问题。今天，我的问题是，那些最有用的《生活安慰》是怎样的？结论先放在前面，很可能就是那些「看似无用的安慰」。

必须要坦白一下，我想做这个选题，是因为许久之前看了张春的书《在另一个宇宙的1003天》，当时书里面的第P161页，有一句这样的话：「也只有那些无用的事，会给人最多的安慰。」

这句话来自她写的一篇文章《抑郁症患者生活小技巧》，当时我就画了一条横线，觉得这是我想要聊的话题，只是没想到这期节目迟到了那样久。

在这篇文章里，她写了当时会为自己制作一个「宝盒」。做了会高兴的事，都会尽量记下来放进去。而现在我也参考了这样的生活方式，虽然，它存在了我的AI 聊天框里。

过去这一个月，我去了很多地方，参加了许多活动，见到了许多喜欢的创作者，去深圳听到了鲁豫和张春讨论新书《年龄是一种感觉》，在杭州附近的安吉余村参加了山野之中的读书会，也去了南京专门参加一场关于AI的讲座。

过多的灵感，不再赘述。这一期节目，我想分享的就是近期从全国各地「偷」来的安慰灵感。也许这里面，也会有一些适合你的安慰灵感。

祝你也找到自己的、无用的安慰方式。

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主播：Blake

制作：Blake、左右

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本期节目部分重点

00:09张春的启发：生活安慰往往来自「无用之事」

03:52成长会让人失去「大希望」，但也许我们需要的是「希望的碎片」

06:00瓶行宇宙社会创新节：在山间凉亭听两场讲座的治愈体验

13:34「集体关心」会带来新的信任感，让人不想与世界断联

14:33旧问题也能找新视角，创造新数据的乐趣

18:55如何在生活中重启「探索模式」

25:13鲁豫：要带着年龄的局限做超越性的事

29:33你可以不打年龄这一场注定要输的仗

32:41对人生建议保持警惕，深耕比频繁跨界更珍贵

38:14许知远：每个人都有「暗流」，但暗流可能汇成潮流

40:49梁文道：中国人面对面沟通能力的下降，可能比日本更严重

43:04AI世界背后的人肉标注与内容操控

44:13不必过度把短视频世界当成「真的世界」，它是被构造的

45:04像摘桃子一样，保存那些路过的真心观点

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播客「阶段性友谊」·线上听友群二维码

Hello，欢迎扫码加入我们第一个「阶段性友谊」听友群。如果这个群有某一天面临沉默，也许我们的线上关系只是去到了下一个阶段。如果无法加入请等待我们下一个群的创建，再次谢谢你对本播客的支持。

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本期播客提到的作品与活动

· 《在另一个宇宙的 1003 天》/张春

· 《人性的镜子》/钱永祥

· 《人性之境：动物伦理14讲》看理想节目/钱永祥

· 《洋盘：迈阿密青年和上海小笼包》/沈恺伟

· 《年龄是一种感觉》/海莉·麦克吉/陈鲁豫

· 深圳·新书分享会《年龄是一种感觉》/陈鲁豫/张春

· 北京·小红书12周年·大师课《现代焦虑和意义感的追寻》/许知远/本杰明·亚隆

· 南京·1701音乐公园·分享会《人工智能时代，我们为何还要思考》/梁文道/陈嘉映/严飞

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特别感谢

· 瓶行宇宙社会创新节/BottleDream

· 新经典

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BGM：

The Notwist - Consequence

keshi - Bodies

NewDad - Nosebleed

Bialystocks - 近頃

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大家好，欢迎收听Blake有问题。今天要一起聊天的，是我喜欢了很久的青年作家库索。

30岁后的人生要怎么过？我带着这个问题飞到了京都，和已经在当地生活十年的青年作家库索进行了一场漫谈。

她从30岁离开中国、落脚京都，到出版《离岛》一书，如今逐步建立起了一种自嘲「不求上进」的日常秩序——每天跑步、插花、写作、走四国遍路、学习茶道与花道……

当我坐在民宿的沙发上，听她讲述关于日本社会的坏和好，30岁之后要学会听自己说话，以及为什么京都允许人「不求上进」时，我已经迫不及的要把它制作成一期播客与视频节目。

而关于生活可以做出的多元选择，也是她最新一本书《离岛》尝试去回答的。比如，为什么这本书里的年轻人，要过一种远离麦当劳和便利店的生活呢？

这一次聊天，我尝试从库索本人经历的角度，去理解这件事情。希望你听完之后，也能找到更多生活答案的灵感。

最后，想要再次谢谢送给我从台湾带回来的一张明信片。上面写着，「真正的衰老，是你的心不愿意改变。」

这句话，我也想送给收听节目的你。祝你收听愉快。

本期节目的视频版本也将会后续在我的视频频道 @Blake立刻出门 以及 @我要WhatYouNeed 上线，也欢迎你们届时收看。

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主播：Blake

嘉宾：库索

制作：左右

特别鸣谢：北京贝贝特

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时间线

00:00｜坦白：我去京都找库索聊天的原因

03:30｜30岁后的不确定人生也可以很好？

05:00｜离岛生活的隐喻：远离星巴克、便利店的年轻人

08:10｜从《灌篮高手》到甲子园——青春的影响根深蒂固

09:37｜樱桃小丸子与昭和家庭价值观的延续

11:25｜《东京爱情故事》：也被赤名莉香影响了的库索

16:20｜为什么外国人对日本传统文化更感兴趣？

19:41｜《离岛》写作动机和过去的不同：带着问题出发

26:39｜2025年的日本：连米都快买不起了？

31:27｜再谈试图把人塑造成「一模一样」的日本社会

32:55｜京都：允许人们「不求上进」的城市

38:43｜关于疫情后的失业与诈骗潮

44:12｜「人生中没有一种体验是白费的」——寺庙门口的禅语

49:06｜夜晚10点的空虚时刻：我该怎么度过？

51:09｜怀念广州：热烈、混乱又年轻的时光

54:38｜「学会听自己说话」是30岁后的能力

56:38｜一个人旅行时，世界的回音才会真正到来

58:45｜聊聊舒国治的《门外汉的京都》

01:01:37｜「不变的只有自然风物」

01:03:12｜为什么不能用社交媒体定义你的价值观？

01:05:13｜30岁才刚开始，40岁如此年轻

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本期特别推荐：

《离岛》——库索最新作品，一本关于主动逃走的书，讲述逃走之后的生活细节与精神生活。

《门外汉的京都》——陪伴我最近完成了一次京都旅行。同时库索也推荐了另外两本关于京都的书，《京都一年》与《京都的正常体温》。

BGM：

具島直子 - 今を生きる

小田和正 - ラブ・ストーリーは突然に

日向敏文 - プロミス

具島直子 - モノクローム

具島直子 - My Friend

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大家好，这是最近录制得最开心的一期播客了。听金子讲自己的故事，和读她的新书《还可以的金女士》一样快乐。

我们都在一个繁荣的时期进入了新媒体这个行业，如今仍然没有离开。作为同龄人，一方面，我好奇金子面对职场的态度；另外一方面，我又好奇她是如何保持对生活的敏锐，创作出这本如此有趣的作品。

采访前一天，我翻看着她的微博，发现她去加拿大看完展览，还会整整齐齐地精细排版，把自己的感受配合照片分享给大家。

那一刻，我忍不住再次感叹：「好有表达欲的人啊。」

抱着这样的心情，我早上10点跑去了她在广州出差的酒店，一起完成了这次录制。没想到，她在翻完我的小红书后也发出雷同的感慨：好有表达欲啊你。

有意思的是，这样的互相羡慕时常发生，可当我们走近对方的生活，便会发现，那些珍贵的生活能量都各有来处。

这期节目，我尝试看清属于金子的来处是什么。

希望你收听愉快。

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嘉宾：金子 @还可以的金女士

主播：Blake

制作：左右

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BGM

Woon Music - Tokyo Nights

Kijugo - Merry Go Round of Life but is it okay if it's lofi

しゃろう - サンタは中央線でやってくる

Woon Music - Aquarium Dreams

Woon Music - Foxfire Glow

Brett - Electric

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