海蒂老師與阿飛老師合著的這本《與自己交換日記》分成了四個主題來書寫，包含on & off 允許過度努力的自己放鬆、hide & seek 好玩的事呀，就藏在日常裡、in & out 有時從另一側看世界也不錯、me & we 致陪在身邊的你們。

根據研究顯示，多數人平均每天看智慧型手機的次數高達150多次，平均一次看6分鐘，這會讓體內的多巴胺提升，也同時讓我們感覺變得良好，以為自己是高成效的一心多用者，所以會不斷地推進我們多工處理，讓我們過度樂觀，以為我們正在短期內完成多項事務，但實則不然。

夢凡老師運用「數到三十」作為舉例的遊戲，現場她與Queenie比拼看誰先數到三十就贏，這後面的規律與數學的倍數、餘數有關，孩子不需要去背誦數學公式，透過遊戲逐漸找出這後面的規律，讓孩子主動發現某些數字的關鍵，進而學習公式真正的意義。

新的一季podcast我邀請了謝佳芸Queenie來跟我錄製，她提到自己曾經頗為內向，不習慣社交，她也能享受孤單的狀態，像是一個人到國外唸書、旅行等等都是她喜歡的事，但即便如此卻偶爾會覺得不是這麼自由。

我還記得剛開始找Abby一起合作的時候，腦海中隱隱約約覺得這是一個有趣的嘗試，並沒有一套完整的方案，所以我請Abby也想想可以聊些什麼題目。當時Abby認真的提了一系列的主題給我，其中包含了職場、時事、教育等等議題。

在第一本書《冰山對話》中闡述的多半圍繞著薩提爾模式的冰山架構，讓大家對於深刻的對話有多一些切入角度，而這一本書《內在黑洞》則更多的是將薩提爾模式帶入日常生活中，讓讀者可以有更多的力量面對自己內在的困頓。

小露老師這一集與我跟Abby談到了何謂「阿薩母教養」，這是她融合了阿德勒與薩提爾模式所發展出來的教養心法，除了運用阿德勒特別強調的「人與人之間關係」，更是將薩提爾女士的信念擴展在教養上。

「心理師很多時候都在處理我們對人的腦中想像，然後把它化成一種假設，接著進行驗證或是對談。」

這一集我們迎來了兩位咖啡威士忌大師，Steven與James從一般人的視角切入我們熟悉的咖啡與威士忌領域，與他們談話的時候讓我與Abby眼界大開，除了明白咖啡、威士忌的製程、烘培師、調酒師、品種、風土民情等，我也學習到不少的人生哲學，例如前三得利首席調酒師說：「如果班級裡都是好學生，這一班一定很無聊。」這代表我們可以打開更多的視野、角度去看待不一樣的人事物，每一種都值得我們細細品嚐。

「人類圖」的英文名稱叫做Human Design，意思是我們可以更好的設計自己的人生，文心藍在原生家庭裡雖然與母親有些關係上的糾結但也奠基了很好的做事基礎，她在職場上雖然在一路都在外商工作，但也粗心出包了很多烏龍，文心藍娓娓道來，我很能夠心領神會職場上的那些點滴。