Comment ne pas tomber dans le piège du foutu pour foutu ? C’est une question qui m’a été posée la semaine dernière. Je vais vous donner une règle ! Allez c’est parti !

La Méthode SAM c’est le Sommeil, l’Alimentation et le Mouvement. Mais c’est aussi une approche mentale autour des objectifs, la motivation, les habitudes, les routines, les ruminations, les pensées négatives…

Et le foutu pour foutu est une pensée très commune qui vient ruiner les efforts déjà faits mais vous empêche aussi de vous lancer dans de nouveaux programmes car vous anticipez que vous allez abandonner une nouvelle fois.

Alors je vous propose un outil, un état d’esprit et une règle de conduite pour gérer ce découragement de manière autonome.

La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : http://bertrandsoulier.com/oksam/

Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://bertrandsoulier.com/SAMMethode

Tu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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