Vous souhaitez courir un semi-marathon mais vous vous demandez comment le préparer et ça vous fait un peu peur ?

Aujourd’hui je vais répondre à une question de Mila qui m’a demandé comment préparer son premier semi-marathon. Une distance qui est la plus préparée en France mais qui est intimidante quand c’est la première-fois. 

Le but de cet épisode est de vous donner quelques repères des entraînements et de la préparation nécessaire pour boucler cette distance. 

Et à la fin je vous donnerez une petite astuce mentale pour vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde !

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