Vous vous demandez comment vous organisez sur l’année pour maintenir votre forme, votre niveau et progresser en course à pied. Vous vous demandez s’il faut faire du fractionné toutes les semaines ou faire des sorties longue même si vous ne préparez pas une course prochainement. Pour répondre à ces questions, dans cet épisode je voudrais vous aider à différencier les périodes générales des périodes bien plus spécifiques. Allez c’est parti !

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Dans cet épisode :

• c’est quoi la préparation générale
• quelles sont les qualités physiques, mentales de mode de vie à optimiser
• le but de la préparation spécifique et ce que l’on met dedans
• ce que l’on met dans une préparation spécifique marathon
• l’exemple de mes préparation marathon et la différence entre le Marathon de Paris et le Marathon pour Tous
• la différence spécifique pour un trail
• faut-il faire de séances VMA tout le temps
• notre problème de motivation qui nous amène à négliger la préparation générale
• le point d’attention sur les sorties longues entre générale et spécifique
• comment faire pour mieux s’organiser et anticiper

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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