Conscious Gangster

Es gibt so viele Beziehungsformen. Adina lebt in einer offenen Beziehung. In dieser Folge reden wir über das Thema offene Beziehungen und Bindungsangst:

Adina spricht über ihre persönlichen Erfahrungen. Seit wann ist sie in einer offenen Beziehung und wie kam es dazu? Was sind die Vorteile und was sich mögliche Herausforderungen? Welche Tipps hat Adina für jemanden, der sich mit dem Thema beschäftigen möchte?

Wir sprechen darüber, wie man am besten mit Bindungsangst umgeht und wie man eine stabile Kommunikation in der Beziehung aufbaut.

Zudem unterhalten wir uns über Vorurteile und wie Adina damit umgeht.

Adina hat gemeinsam mit ihrem Freund einen Podcast zum Thema offene Beziehung:

Afterhour: https://open.spotify.com/show/1TR6t9pYgZVoAjtZsRExki?si=yxMisH9TVKZWIyML21Uw&nd=1

Adinas Instagram: https://www.instagram.com/adinaselin/

Weitere Podcast Empfehlungen:

Die Paartherapie: https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-paartherapie/12675947/

Paarpsychologie:https://www.anoukalgermissen.de/podcast

Ehe plus: https://open.spotify.com/show/2CNUT8lKQFUGTtN70DU3U5

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Wir sind alle nicht frei von Vergleichen! Lasst uns darüber sprechen. In dieser Folge sprechen wir über Körperbilder. Bilder die wir von uns selbst haben, aber auch wie wir Andere sehen.

Wir können auf- und abwärts vergleichen. Warum tun wir das? Und wie fühlen wir uns damit? Gibt es eine gute Art und Weise sich zu vergleichen?

Wir sprechen über unseren eigenen Wert und wie wir unser Körperbild ansehen.

Wie bezieht sich das Thema Körperbild auf das Thema Abnehmen und wie vergleichen wir hier?

Ihr habt gefragt ... ich antworte!

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Let's talk Zyklus! Dafür habe ich mir Dr. med. Mirjam Wagner, oder auch Doktorin Vagina, eingeladen. Mirjam ist Fachärztin für Gynäkologie, Sexualmedizinerin und Autorin.

Sie ist Expertin, wenn es um Zyklus und PMS geht. Deswegen sprechen wir über Beschwerden und Schmerzen bei der Menstruation und PMS. Was bedeutet PMS? Wir sprechen über Ursachen, Beschwerden und Symptome. Was kann man tun und was kann dagegen helfen? Mirjam wird persönlich und berichtet auch über ihre eigene Geschichte.

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Mirjams IG: https://www.instagram.com/doktorin_vagina/?hl=de

Mirjams Webseite: https://www.gynsprechstunde.de

Mirjams Onlinekurs: https://www.gynsprechstunde.de/onlinekurs

Mirjams Buch: https://www.amazon.de/Mein-PMS-ich-endlich-wohlfühlen/dp/3968590317/ref=sr11?_mkde_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1BMMUM3E1F3UK&keywords=wagner+pms&qid=1667387601&s=books&sprefix=wagner+pms%2Cstripbooks%2C74&sr=1-1

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Ihr wisst, ich lieeeeebe Yoga 🧘‍♀️ Zeit ein Q&A zu dem Thema zu machen.

Ich beantworte eure Fragen zum Thema Yoga. Wo habe ich meine Ausbildung gemacht? Wie läuft eine solche Ausbildung ab? Welche Yoga Tipps habe ich für euch? Wie fängt man am besten mit Yoga an? Wir sprechen darüber, was Yoga mit Wohlbefinden zu tun hat und wie mir Yoga dabei hilft.

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Yoga Podcast Episode: https://open.spotify.com/episode/1k7WZCvZKjxwqG0r9JVXgM

Yoga auf meinem Blog: https://annelinawaller.com/de/category/yoga-de/

Yoga Ausbildung: http://www.rishikeshyttc.com/

Video über zweite Ausbildung: https://www.youtube.com/watch?v=yx-I320nuNU

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Willkommen zur neuesten Folge bei Conscious Gangster, dein Podcast für ein leichtes und glückliches Leben. Heute haben wir wieder einen ganz besonderen Gast: Doktor Thomas Bacharach, ein Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit und ein Spezialist für Darmgesundheit, Reizdarm und SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth).

In dieser Episode tauchen wir tief in das faszinierende Thema des Darms ein und erforschen die Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Doktor Bacharach teilt sein umfangreiches Wissen und seine langjährige Erfahrung in der Behandlung von Darmbeschwerden.

Wir werden mehr über die Ursachen und Symptome von Reizdarm und SIBO erfahren und wie diese Erkrankungen das tägliche Leben beeinflussen können. Doktor Bacharach wird uns Einblicke in die Diagnose und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten geben, sowohl konventionelle als auch alternative Ansätze.

Darüber hinaus werden wir über die Bedeutung einer gesunden Darmflora und Ernährung sprechen, um die Darmgesundheit zu unterstützen und Symptome zu lindern. Dr. Bacharach wird uns auch praktische Tipps und Ratschläge geben, wie wir unseren Darm auf natürliche Weise stärken und das Wohlbefinden steigern können.

Bereitet euch auf eine faszinierende und informative Episode vor, in der wir tiefer in die Welt des Darms eintauchen. Egal, ob ihr bereits mit Darmproblemen zu kämpfen habt oder einfach nur euer Wissen erweitern möchtet, diese Episode ist für alle, die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind.

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Sunday Natural Produkte: https://www.sunday.de/annelinawaller

Blähbauchfolge: https://open.spotify.com/episode/2B2BbHFw8QWNkFaDSvQbFt?si=T2NWPb-ZTVWbjPd0ys50Yw

Ayurveda Folge: https://open.spotify.com/episode/1hJcS93l3R5g2U89FBkmlj?si=N8UcPhhdTueoTbnmZMNYhw

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Thomas IG: https://www.instagram.com/thomasbacharach/

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Wir sprechen über Ayurveda. Ein wundervolles Thema, über das ich mit Carina Alana Preuss sprechen darf.

Carina ist ehemalige Geschäftsführerin des bekannten ayurvedischen Kurhotels in Traben Trabach und wahre Ayurveda Expertin. Carina ist Mama und macht zur Zeit eine Ausbildung zur Ayurveda Medizinerin.

Ich durfte schon einmal in Carinas Hotel Gast sein und habe dort eine wunderschöne Zeit verbracht sowie vieles über Ayurveda gelernt. Das möchte ich gerne mit dir teilen und freue mich sehr, dass Carina mich dabei unterstützt.

Sie erklärt uns, was Ayurveda eigentlich bedeutet und was es mit der Lehrform auf sich hat. Wie hat sie zu Ayurveda gefunden und wie lebt man Ayurveda aus? Ist Ayurveda ein Konzept?

In dem heutigen Teil 2 sprechen wir über Detox und Panchakarma. Was bedeutet Detox für und uns warum sollte es nicht besser Reinigung genannt werden? Panchakarma bedeutet was genau? Was macht man bei Panchakarma und welche positiven Eigenschaften beinhaltet die Kur? Carina nimmt uns mit in die jahrhundertealte Tradition. Was ich besonders schön finde - es wird auf die Person eingegangen und nicht nach einem Schema X abgefertigt!

Letzte Woche haben wir über Doshas und Ernährung gesprochen. Hört unbedingt rein!

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Carinas IG: https://instagram.com/carina.alana.ayurveda?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Carinas Hotel: https://instagram.com/ayurvedaparkschloesschen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== (hier könnt ihr auch die Kur buchen)

Carinas Lifestyle Onlinekurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs

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Wir sprechen über Ayurveda. Ein wundervolles Thema, über das ich mit Carina Alana Preuss sprechen darf.

Carina ist ehemalige Geschäftsführerin des bekannten ayurvedischen Kurhotels in Traben Trabach und wahre Ayurveda Expertin. Carina ist Mama und macht zur Zeit eine Ausbildung zur Ayurveda Medizinerin.

Ich durfte schon einmal in Carinas Hotel Gast sein und habe dort eine wunderschöne Zeit verbracht sowie vieles über Ayurveda gelernt. Das möchte ich gerne mit dir teilen und freue mich sehr, dass Carina mich dabei unterstützt.

Sie erklärt uns, was Ayurveda eigentlich bedeutet und was es mit der Lehrform auf sich hat. Wie hat sie zu Ayurveda gefunden und wie lebt man Ayurveda aus? Ist Ayurveda ein Konzept?

In dem heutigen Teil 1 sprechen wir über Doshas und Ernährung. Was beutet Dosha eigentlich? Und wie hilft es mir weiter, zu wissen, welcher Dosha Typ ich bin. Welche Typen gibt es überhaupt?

Zudem sprechen wir über ayurvedische Ernährung. Welche Ansatzpunkt hat die Ernährungsform und worauf sollte ich achten, wenn ich mich ayurvedisch ernähre? Was können die Vorteile sein?

Nächste Woche kommt Teil 2 mit Carina Preuss. Dann geht es um Detox und Panchakarma.

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Lena Jensen wurde als Kind missbraucht und Opfer eines Kriminalverbrechens. Mit mir redet sie darüber, was sie erlebt hat. 

Wie wurde es bemerkt und wie ist ihr Umfeld mit der Information umgegangen? Was ist mit der Täter:In passiert und wie hat die Tat Lenas Leben und das Leben ihrer Familie nachhaltig beeinflusst? 

Ist Missbrauch immer sichtbar?  Als Kind missbraucht zu werden, ist prägend. Welche Hilfe hat Lena bekommen und wie geht sie in ihrem jetzigen Leben damit um? Wie ist es, einen Partner zu haben und wie ist das Verhältnis mit den Eltern? 

Lena gibt Tipps, was man machen kann, wenn man missbraucht wurde und beschreibt Verhaltensmuster, wie Außenstehende einen möglichen Missbrauch erkennen können. 

Lena nutzt die Sozialen Medien, um über das Thema aufzuklären und es Opfern einfacher zu machen, darüber zu sprechen, was sie erlebt haben. 

Trigger-Warnung: In dieser Episode thematisieren wir Missbrauch und Kriminalverbrechen. Wenn du dich damit schwer tust, gib bitte auf dich Acht! Solltest du selbst Opfer geworden sein, wende dich bitte an offizielle Stellen! 

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Lenas TikTok: https://www.tiktok.com/@lenajensn 

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In dieser Folge sprechen wir über die Darm-Hirn Achse. Dafür habe ich mir die Medizinstudentin und Ernährungsberaterin Alina eingeladen. Alina hat sich auf dieses Thema spezialisiert und teilt es mit ihren Follower auf Social Media.

Was mir bisher nicht bewusste war: Der Darm sendet viel mehr Signale an unser Gehirn als wir bisher angenommen haben. Grund, die Connection mal ein bisschen mehr unter die Lupe zu nehmen und zu schauen, welche lehrreichen Schlüsse wir daraus für unsere Gesundheit ziehen können.

Wir sprechen über die Rolle des Mikrobioms und Faktoren, welche die Darm-Hirn-Achse beeinflussen.

Warum kann Stress ein Auslöser für Magen-Darm Problem sein? Hier ist die Darm-Hirn-Achse maßgeblich beteiligt. Wie? Das erklärt mir Alina. Welche Tipps gibt Alina um Stress zu reduzieren und die Darmaktivität anzuregen.

Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei der Darmgesundheit? Was ist eine mikrobiomfreundliche Ernährung und wie kann uns diese bei der Darmgesundheit helfen? Alina verrät zudem wie Probiotika uns enorm bei der Ernährung helfen, uns fitter und vitaler machen. Wodurch wird das Mikrobiom beeinflusst?

Alina möchte mit Gesundheitsthemen aufräumen. Dafür nutzt sie Social Media und teilt ihre Erkenntnisse über Instagram, TikTok und ihren Podcast.

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Dieser Podcast wird durch Werbung unterstützt: Wenn ihr an Sunday´s Produkten interessiert seid, nutzt gerne meinen Link in den Show-Notes, damit unterstützt ihr meine Arbeit

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Alinas Podcast: The Cure Club https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-cure-club/id1677585177?l=en

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Meine Folge zu "Was nie in meinem Kühlschrank fehlen darf": https://podcasts.apple.com/de/podcast/meine-10-ern%C3%A4hrungs-must-haves-gesunde-und-schnelle-k%C3%BCche/id1485394882?i=1000599907565&l=en

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Marijke ist hochsensibel. Zurzeit durchlebt sie eine Trauerphase. Mir berichtet sie, wie es ihr damit geht und wie sie anderen Menschen mit ihrer Geschichte Mut macht.

Wir sprechen über den Prozess, den man während einer Trauer durchmacht und warum Trauer manchmal nie ganz weggeht. Wie kommuniziert man Trauer mit sich selbst und seinen Mitmenschen? Ganz persönlich nimmt uns Marijke mit in ihre persönliche Geschichte und erzählt über ihre Trauer. 

Marijke erzählt mir, wie sie als hochsensible Person Gefühle von sich selbst und von anderen wahr nimmt - und wie sie diese verarbeitet. Wie setzt sie ihre Grenzen? 

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Marijkes IG: https://www.instagram.com/marijkesmitt/

Episode zum Thema Schmerz: https://open.spotify.com/episode/6Iz78Lhgc4fTlhdvtR9TZK

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