Corps & Esprit

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la perte de gras sur notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 32ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons toutes les raisons qui amènent à prendre du poids

Ensuite, pourquoi c’est important de perdre du poids

Et enfin, comment perdre du poids sans le reprendre.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la perte de poids avec Meryl Bissonnier et Flavio Guionneau. 

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la perte de poids. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment perdre du poids durablement.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour perdre du poids, et ne jamais reprendre les kilos prit. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment perdre du poids durablement, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:40 Pourquoi on prend du gras ?

08:10 Pourquoi les espagnols sont obèses ?

11:20 La prise de poids psychologique

15:10 Comment avoir le déclic pour perdre du poids ?

17:30 Le test de minceur pour les hommes

19:35 Beauté et perte de poids

25:20 Pourquoi les gens musclés ne sont pas en bonne santé ?

26:20 Comment perdre du poids ?

30:45 Appliquer le Pareto de la Santé

36:00 Pourquoi peser ses aliments ?

39:45 Enlève des habitudes

42:45 L'optimisation de ton lifestyle

47:00 La méthode pour éviter de manger trop de sucre et gras

51:00 Le mot de la fin (que du love)

Cyril alias Dreamax, expert de dev perso nous donnes ces meilleurs conseils pour être en équilibre avec son corps, son esprit et son âme.

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Bienvenue dans le 31ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du développement personnel sur notre santé physique et mentale.

Nous nous demanderons qu’est ce que c’est vraiment le dev perso ?

Faut-il être stoïque à chaque situation ? Comment avoir plus de confiance en soi ? Comment on doit se comporter pour séduire ?

Et à quel point le sport aide au quotidien sur tous les aspects ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le développement personnel avec Cyril alias dreamax.

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Rencontrez Cyril, mieux connu sous le nom de Mrdreamax sur Instagram, dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage sa passion pour le développement personnel et la croissance continue. Cyril, un explorateur passionné des aspects les plus profonds du développement de soi, met en lumière l'importance cruciale de la santé physique et mentale dans notre quête personnelle.

Dans ce podcast, Cyril révèle des hacks puissants pour améliorer la confiance en soi et enrichir nos relations avec les autres. Il discute de la manière dont l'intégration de l'esprit, du corps, et de l'âme peut transformer radicalement notre approche de la vie et notre interaction avec le monde autour de nous. Chaque jour, il apprend et partage de nouveaux concepts qui aident ses auditeurs à réaliser leur potentiel et à vivre une vie plus épanouie et connectée.

Que vous soyez à la recherche de moyens pour booster votre confiance, améliorer vos compétences en communication ou simplement inspiré par les récits de transformation personnelle, cet épisode avec Cyril vous offrira des insights précieux et des outils pratiques pour avancer sur votre chemin de développement personnel.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:05 Qui est Cyril alias MrDreamax ?

04:10 L'âme VS L'esprit VS le corps

07:55 Le VRAI stoïcisme

15:30 L'erreur des entrepreneurs (qui coûte chère)

16:40 Comment devenir le N°1 en développement personnel ?

18:30 Comment booster notre confiance ?

19:50 Pourquoi tu dois changer ton corps

26:30 Les clés de la séduction

33:40 Pourquoi il y a une crise Homme/Femme en Occident ?

38:50 Le mot "énergie" = plus gros bullshit ?

44:00 Les réseaux sociaux sont un jeu vidéo

46:00 C'est quoi le VRAI bouddhisme ?

49:35 Le lien entre sport et développement personnel ?

54:00 L'importance du soleil sur la santé

56:30 Le OUI vs NON de MrDreamax

57:40 Pourquoi les Hommes sont devenus faibles ?

01:03:20 Pourquoi la technologie nous rend faibles ? 01:08:00 Le mot de la fin de Cyril

On a porté un object connecté pour le sommeil durant 6 mois et on vous explique comment bien dormir selon la Science et notre retour d'expérience.

Bienvenue dans le 30ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale.

Nous nous demanderons à quel point le sommeil joue-t-il un rôle important sur le physique et mental ? Quel est le meilleur object pour tracker son sommeil ?

À quel point ne pas respecter certains paramètre perturbent le sommeil ? Les siestes sont-elles vraiment utiles ? Que faut-il mettre en place pour avoir un bon sommeil ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le sommeil et comment l’améliorer.

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur le sommeil.

En tant qu'entrepreneurs experts et passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment mieux dormir et réduire la fatigue.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour mieux dormir, comment détecter la fatigue et pourquoi il est si important d'avoir un bon sommeil. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment mieux dormir, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:00 Comment bien se réveiller ?

05:00 Comment savoir si on est du matin ou du soir ?

08:30 Le cacao le soir c'est bien ?

09:20 Le sommeil de Meryl 11:00 Pourquoi il faut dormir nu

12:30 L'impact de la nutrition sur le sommeil

19:00 Sauna le soir, bonne ou mauvaise idée ?

20:30 Le pouvoir de la marche sur le sommeil

21:30 Pourquoi il faut optimiser son stress pour bien dormir

24:20 Pas d'écran le soir = vrai conseil ou bullshit ?

29:30 Les habitudes secrètes de Meryl et Flavio sur le sommeil

36:00 A quelle heure faire son sport pour bien dormir ?

41:50 L'amour le soir aide à dormir ?

42:45 Les siestes ça aide ou ça empêche de dormir ?

48:00 Conclusion brutale

Cet aventurier aux 100 défis les plus fou, va nous montrer à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien.

Bienvenue dans le 29 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler de à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien.

Nous nous demanderons à quel point le physique joue un rôle important ? Est-ce que nous sommes devenus des faibles, qui ont peur de l’aventure ?

A quel point bosser le mental ça peut aider dans la vie ? Quelle est l’aventure la plus folle à faire ? Les Hommes forts ont-il des peurs cachées ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Ulysse Lubin.

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Ulysse Lubin : Insta : https://www.instagram.com/ulysselubin?igsh=MjJxYmF5azJwZHBv

Livre : https://www.ulysselubin.com/livre

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Plongez dans l'aventure extraordinaire d'Ulysse Lubin dans cet épisode de notre podcast, où il partage les récits fascinants de ses 100 défis à travers le monde. Ulysse, connu pour ses performances étonnantes et ses expériences de vie uniques, explore les limites de la capacité humaine, tant physique que mentale, en affrontant ses peurs les plus profondes.

Au cours de ses voyages, Ulysse a combattu en muay thai en Thaïlande, marché aux côtés de nomades dans le Sahara, survécu dans la jungle, déchiffré des stèles Maya, mémorisé 1 000 décimales de Pi, et plongé en apnée à des profondeurs impressionnantes. Ses aventures l'ont même mené aux confins de l'Antarctique, captivant plus de 400 000 abonnés en ligne.

Dans ce podcast, Ulysse discute de l'impact de ces défis sur sa santé physique et mentale et offre une vision profonde de ce dont nous sommes réellement capables. Il nous inspire à repousser nos propres limites et à découvrir le vrai potentiel qui sommeille en chacun de nous. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec l'auteur du livre ‘1 000 jours en quête de sens’, une quête personnelle qui transforme également la vision du monde de ses lecteurs. 

SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:20 La force du mental
10:00 L'importance de relâcher
11:40 Physique VS Mental ?
17:10 Vivre dans une Tiny House
20:00 Se fixer des objectifs
24:50 Les peurs de Meryl et Flavio
29:30 Le retour du culte du corps
37:30 La peur N°1 d'Ulysse Lubin
43:00 Comment choisir son lieu de vie ?
50:45 On peut tous devenir des leaders ou pas ?
54:15 Nos gênes déterminent nos préférences ?
01:02:45 Nos plus grandes peurs
01:11:00 Le secret des mecs
01:15:45 Le OUI vs NON d'Ulysse Lubin
01:17:05 Devenir immortel, réalité ou lubie ?
01:22:00 Là, on part complètement en roue libre

Anthony alias Major nous montre à quel point les nouvelles technologies rendrons l'homme immortel. 

Bienvenue dans le 28 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler des technologies qui peuvent nous rendre immortel.  

Nous nous demanderons qu’est ce que le biohacking ? et comment il peut nous aider à  vivre plus longtemps ?

Quelles sont les biotechs qui vont nous aider à vivre plus longtemps ?

Pourquoi nous n’arrivons pas à dépasser les 100 ans d’espérance de vie ?

Quels sont les top 5 des actions à faire pour vivre plus longtemps ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Anthony Gonnet Vandepoorte.

Flavio Guionneau : 

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Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau

Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

Anthony alias major : 

Insta : https://www.instagram.com/major_agv?igsh=MnJhNDY2MTdtY3pl

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Découvrez Anthony Gonnet Vandepoorte, un leader innovant dans le domaine du biohacking tech, dans cet épisode fascinant de notre podcast. Anthony est passionné par les nouvelles technologies qui peuvent révolutionner la manière dont nous prenons soin de notre santé, offrant des solutions pour vivre plus longtemps et, peut-être, un jour, atteindre l'immortalité.

Dans cette conversation, Anthony partage des hacks incroyables pour optimiser la santé et prolonger la vie grâce aux avancées technologiques. Que ce soit par le biais de gadgets sophistiqués ou de techniques de biohacking de pointe, il explore les dernières tendances et innovations qui promettent d'améliorer la longévité et la qualité de vie.

Si vous êtes intrigué par les nouvelles technologies de santé, l'optimisation de la longévité, ou simplement curieux des hacks de biohacking pour améliorer votre bien-être, cet épisode avec Anthony Gonnet Vandepoorte vous offrira des perspectives avant-gardistes et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre avenir.

SOMMAIRE

00:00 Qui est Antho alias Major ?

03:20 C'est quoi le biohacking ?

07:30 Les meilleurs morning routine

10:30 La pollution parisienne

11:43 Faire l'amour, c'est vraiment bon pour la santé ?

14:25 Les limites du biohacking

19:10 Le hack pour bien démarrer la journée

20:30 La biotech (les technologies du biohacking)

26:30 C'est quoi le VRAI bonheur ?

28:00 Le sucre transformé c'est vraiment mauvais ?

31:40 Le problème de Major avec la Oura Ring

35:00 Bryan Johnson 3

9:10 La méthode scientifique bizarre du Portugal

44:00 Il se passe quoi quand on meurt ?

48:00 Le slip de contraception

50:00 Vivre jusqu'à 1 000 ans c'est pour demain

55:00 Les technologies pour sauver l'Homme

01:02:00 5 hack pour devenir immortel

01:09:02 Le OUI vs NON de Major

01:10:45 Les implants sur les humains

01:14:30 Nutripreneur, présent & futur

Comment certaines personnes arrivent à vivre jusqu'à 100 ans en pleine forme et d'autres n'ont plus d'énergie à 50 ans ? 

Bienvenue dans le 27 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer comment vivre jusqu’à 100 ans en pleine forme.

Pourquoi on veut tous rester jeunes ? Que se passe-t-il dans les blues zones ? Vivre longtemps par chance ou par habitude de vie ? Pourquoi il y a autant de mensonge sur l’alimentation aujourd’hui ?

Faut-il reproduire le mode de vie de Bryan Johnson pour y arriver ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions pour vivre longtemps en pleine forme.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau

Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

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Site : https://nutripreneur.com

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques à l'immortalité.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont nos habitudes de vies peuvent nous faire vivre longtemps en pleine forme. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les blues zones, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress, le sommeil et l'activité physique qui demandent une attention particulière.

Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les personnes puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entreprenant cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

00:00 Introduction

02:00 Pourquoi t'as peur de vieillir ?

03:30 Vivre jusqu'à 100 ans, c'est pas dur

07:20 Pourquoi on perd la tête à 60 ans ?

10:20 Le secret de la longévité

16:15 Ton odeur dépend de ta nourriture

17:10 Dissocier santé mentale et physique, possible ?

20:10 La viande pour tenir 100 ans ?

23:00 La vérité sur le soja

24:00 L'optimisation, danger ou succès ?

25:20 Les tips pour être immortel

28:50 Comment bien dormir

31:00 L'importance des muscles

35:40 Comment dépasser les 10.000 pas ?

41:00 C'est quoi la vieillesse ?

42:50 Pourquoi vous devez acheter cher

Les compléments sont-ils des drogues ou bien des produits efficaces sans effets nocifs ?

Bienvenue dans le 26 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale. Comment on a créé notre marque de compléments alimentaires à seulement 23 et 24 ans ? 

Comment détecter une carence ? À quoi servent les compléments alimentaires ?

Comment détecter un bon complément alimentaire ? Pourquoi le fabriqué en France est le meilleur ?

Pourquoi la supplémentation n’est plus une obligation ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quoitidienne.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:00 Nutripreneur - Compléments Alimentaires

04:00 Une marque de santé pour entrepreneur ? 

08:00 Comment détecter un bon complément alimentaire ?

12:20 Le vrai intérêt des compléments

18:30 Pourquoi ta mamie ne prenait pas de compléments ?

23:10 L'importance de manger de saison

28:25 Les compléments, c'est pour tous ?

29:42 Vaincre l'acné avec des solutions naturelles

32:00 Comment savoir de quels compléments j'ai besoin ?

34:00 Ces compléments sont les meilleurs

Mike a subit un burn-out, Manon coach en gestion d'émotion, nous donne les meilleurs conseils pour prendre soin de sa santé mentale. 

Bienvenue dans le 25 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du notre mentale sur notre santé.

Qu’elle est la différence entre une déprime passagère et une dépression ?

Quelles sont les meilleurs conseils pour optimiser sa santé mentale ? 

Est ce que la santé mentale est plus importante que la santé physique ?

Est-il possible d’avoir une bonne santé mentale en ville ? comment on reconnait quelqu’un qui va faire un burn out 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec Manon Tournant et Mike Caovan.

Flavio Guionneau : 

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Manon Tournant :

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Podcast : l’ascenseur émotionnel

Mike Caovan :

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Podcast : L’envers du décor

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Rencontrez Manon Tournant et Mike Caovan dans cet épisode incontournable de notre podcast, dédié à la santé mentale et à la gestion des émotions. Manon, spécialiste de la gestion émotionnelle, partage ses stratégies pour vivre pleinement et heureux, en aidant les auditeurs à naviguer à travers les complexités de leurs émotions pour une vie plus équilibrée et satisfaisante.

D'autre part, Mike Caovan, qui a personnellement surmonté un grave burn-out, se concentre sur la prévention et la gestion de ce phénomène de plus en plus courant. Il offre des insights précieux et des conseils pratiques basés sur son expérience, pour aider à reconnaître les signes précurseurs du burn-out et à prendre les mesures nécessaires pour éviter son impact dévastateur.

Ensemble, Manon et Mike discutent des meilleures pratiques pour maintenir une bonne santé mentale, partageant des conseils sur comment rester attentif à son bien-être mental et comment aborder des sujets aussi cruciaux que le stress, l'anxiété, et l'épuisement professionnel. Que vous soyez confronté à des défis personnels ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être mental, cet épisode vous offre des conseils experts pour prendre soin de votre esprit.

00:00 Introduction

03:30 C’est quoi gérer ses émotions ?

06:15 Le burn-out de Mike

08:30 Gérer ses émotions quand on fait du business

10:35 Santé mentale plus importante que la santé physique ?

13:35 La différence entre dépression et déprime

17:50 Le problème avec l’anxiété en France

19:50 L’argent rend heureux (pour de vrai)

20:50 Comment réagir face au jugement

29:00 Le revers de la médaille de la méritocratie

29:50 3 conseils pour améliorer sa santé mentale

37:20 Religion et santé mentale

43:20 Comment être en bonne santé dans une grande ville ?

50:30 Apprendre à gérer son stress

52:10 Reconnaître quelqu’un qui va faire un burn-out

01:02:50 La mesure à prendre pour être bien psychologiquement

01:09:00 le Oui VS Non

01:11:45 L’actualité et l’anxiété

01:15:00 L’importance du physique

Quels sont les clés pour un sommeil de rêve ? Ce médecin du sommeil nous explique tout.

Bienvenue dans le 24 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé. Combien d’heures il faut dormir ?

Comment améliorer la santé de son sommeil ? Le sommeil perdu se rattrape-t-il ? Les siestes sont-elles utiles ?

Peut-on faire du sport la soir ? Le sexe aide-t-il a dormir ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec le Professeur Pierre Philip.

Flavio Guionneau : 

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Pierre Philip :  Insta : https://www.instagram.com/pr.philip

Livres : https://linktr.ee/pr.philip?fbclid=PAAaZlnQp2K-86WDI-sDacxx-LmEFKrbdfG0nWqK-gCaAPX9McuhWPaaUidoM_aem_AZyVlKlOlrfIJC0qOp_uW-p98OBb3V2YeJweZRVBAKhqmKwem03pLtkFQ2FTiJ0CrrU

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Plongez dans l'univers du sommeil avec le Pr Pierre Philip, un médecin du sommeil reconnu, dans cet épisode captivant de notre podcast. Fort de son expérience dans l'aide apportée à des milliers de personnes pour retrouver un sommeil de qualité, le Pr Philip partage ses connaissances précieuses et des conseils pratiques pour transformer vos nuits.

Dans ce podcast, découvrez les secrets d'une bonne nuit de sommeil révélés par un expert en la matière. Le Pr Philip aborde des sujets essentiels tels que les techniques pour améliorer la qualité du sommeil, la quantité de sommeil nécessaire pour une santé optimale, et les bienfaits et inconvénients des siestes. De plus, il explore l'impact de l'activité physique et des habitudes telles que le type de douche sur notre sommeil, offrant des stratégies concrètes pour ceux qui cherchent à améliorer leur repos nocturne.

Que vous soyez en quête de solutions pour des nuits plus réparatrices, curieux des dernières recherches en médecine du sommeil, ou simplement désireux d'adopter de meilleures habitudes de sommeil, ce podcast avec le Pr Pierre Philip vous offrira des insights inestimables et des outils pratiques pour révolutionner votre sommeil.

Timing : 00:00 Qui est le professeur Pierre Philip ?

01:20 Le vrai problème sur le sommeil

02:15 Combien d'heures dormir par nuit ?

04:20 La qualité du sommeil, bullshit ?

08:10 Est-ce qu'on dort + en hiver ?

11:00 Comment on devient expert en sommeil ?

16:30 Différence homme femme en sommeil

20:30 La nutrition du sommeil

23:50 Faire l'amour, ça empêche de dormir ?

26:50 Le stress et le sommeil = quel lien ?

31:00 Les siestes c'est utile ?

34:50 L'avis du médecin sur la Oura Ring

41:00 Les maladies du sommeil (insomnies, etc.)

48:10 Le sommeil paradoxal, c'est quoi ?

56:00 Le lien entre sommeil et obésité

01:00:00 L'évolution, l'histoire et le sommeil

01:04:00 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip

01:05:30 Le scotch sur la bouche et la douche froide

Ce survivant d'une maladie grave en renonçant au curatif qui lui permet de devenir expert en santé, nous explique comment prendre de bonnes habitudes en terme de santé change la vie. 

Bienvenue dans le 23 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de l’alimentation anti-inflammatoire sur notre santé. 

Comment un problème de santé, peut donner autant de force à prendre soin de soi ? 

Qu’est ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Pourquoi l’alimentation anti-inflammatoire est idéale pour nous ? 

Comment on gère sa vie sociale quand on fait vraiment attention à ce que l’on mange ? 

Comment notre esprit peut jouer autant sur ce qu’on fait ? Comment il peut nous libérer du regard des autres ? 

Pourquoi on te fait croire que les aliments ancestraux sont mauvais pour ta santé ? 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Sofiane Khayat.

Flavio Guionneau : 

Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau

Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

Sofiane Khayat : 

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Livre : https://www.fnac.com%2Fa18966604%2Fso-foodiee-Ma-routine-anti-inflammatoire

Podcast tourné à La Capsule Studio 

Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio

Découvrez Sofiane Khayat dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage son expertise en santé naturelle, avec un focus particulier sur l'alimentation anti-inflammatoire. Sofiane, qui s'est tourné vers la santé naturelle après avoir rencontré des limites dans la médecine traditionnelle suite à des problèmes de santé personnels, nous offre un aperçu unique de son voyage vers le bien-être et la guérison.

Dans cette discussion éclairante, Sofiane démontre comment une alimentation saine n'est pas seulement possible pour chacun d'entre nous, mais également essentielle pour notre bien-être global. Il souligne que prendre le temps de bien manger est un investissement dans notre santé, apportant des bénéfices inestimables à long terme. Avec une approche holistique, il explique comment le bien-être mental et la confiance en soi peuvent être renforcés par de bonnes habitudes alimentaires, en soulignant que le mental est le point de départ de toute transformation positive.

Que vous soyez un passionné de santé naturelle, en quête de solutions alimentaires anti-inflammatoires, ou simplement à la recherche de motivation pour améliorer votre alimentation, ce podcast avec Sofiane Khayat vous offrira des insights précieux et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre vie. 

Sommaire :

00:00 Qui est Sofiane alias So_Foodie ?

03:20 Qui sont Meryl & Flavio ?

05:30 La maladie cachée de Sofiane

13:50 Les dessous de sa terrible maladie

16:05 Top 3 des conseils de santé (banger)

26:00 Les avantages d'une nutrition saine

28:00 (Ré)apprendre à manger

29:00 Gérer diète, vie sociale et restaurant

35:20 Notre avis sur le gluten

36:50 Sofiane, gourou de la nutrition ?

39:30 La France, meilleur pays pour être en bonne santé ?

44:00 Les dolipranes quand on a mal a la tête ?

48:00 La flemmardise (insupportable) des gens

49:50 Un hack ultime pour se libérer du regard des autres

52:10 Un conseil santé pour ceux qui sont occupés

01:02:00 Les gens qui font rien.

01:05:25 Une journée type de Sofiane

01:11:00 Dîner tôt = hack ultime ?

01:13:40 Médecin et naturopathe, bientôt le mariage ?

01:19:00 Le Oui VS Non (jeu incroyable) 01:22:00 Vivre jusqu'à 100 ans