Corps & Esprit

Et si les bons compléments alimentaires boostaient ta santé naturellement ?

Bienvenue dans le 53 ème épisode du podcast Corps & Esprit !

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Dans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? À quoi servent les compléments alimentaires ?

Quels compléments privilégier ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation.

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments.

Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

SOMMAIRE :

00:00 : Introduction

01:10 : Big surprise 

03:10 : La différence de qualité

03:35 : pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

21:05 : Les conseils conséquences physique et mentale d’une carence

46:00 : Les 5 compléments à avoir au quotidien 

54:27 : Les autres compléments à avoir

56:55 : Réponse aux questions

01:00:38 : Conclusion

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Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton mental peut te faire échouer dans la vie si tu ne le comprend pas.

Bienvenue dans le 51ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pourquoi les préparateurs mentaux sont à coté de la plaque ? Comment se débloquer d'une situation ? Quelles sont les astuces pour renforcer son mental ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment avoir un mental qui ne te fait plus faiblir.

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Sommaire :

00:00 : Introduction 

00:55 : Présentation Pierre David

04:48 : La vraie définition de la préparation mentale

08:00 : La pratique remporte sur la théorie

10:56 : La physique est-il plus important que le mental ? 

14:04 : le concept de la dépolarisation 

17:28 : La comparaison avec la religion 

22:25 : La notion de prix à payer 

27:05 : Cette technique remplace t-elle le travail d’un psy ?

29:18 : comment avoir le déclic pour changer ?

32:55 : la réalité du changement

35:10 : Ce que t’aimes pas chez l’autre c’est ton propre reflet

41:03 : La technique qui fait vraiment scaler ton business

46:30 : Pourquoi on doit + aimer le chemin que l’objectif 

51:39 : Tu n’as pas le droit aux émotions

57:20 : ce n’est pas le marketing qui va te faire scaler mais ta tête

01:00:02 : Le oui/non de Corps & Esprit

01:09:35 : Conclusion

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !

Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Faut-il s'entrainer tous les jours ? 

Que faut-il manger ? 

Quel type d'entrainement adopter ? 

Comment progresser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie.

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SOMMAIRE : 

00:00 Introduction

02:28 : Prise de masse = prise de gras

08:35 : manger tous ce qu’on veut

11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé

13:45 : ne pas assez récupérer

17:01 : la patience

21:55 : le sommeil

23:58 : l’intensité des séances

27:26 : Faire de bons pour progresser

30:00 conditionnement

33:50 : pas manger assez

35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids

38:22 : maitriser le mouvement

39:44 : Pareto de la musculation

44:23 : tips pour voir la progression

44:59 : Peur de faire des cycles de force

46:27 : Réponse aux questions

55:51 : Conclusion 

David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.

Bienvenue dans le 49e épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

Dans cet épisode captivant, nous avons l'honneur d'accueillir David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.

Ensemble, nous explorons les mécanismes cachés derrière la réussite, en décryptant les clés qui permettent de se transformer physiquement et mentalement.

David partage avec nous les bases de l'intelligence motivationnelle, une approche novatrice qui met en lumière les raisons profondes de nos actions.

Nous découvrons comment aligner corps, esprit et objectifs de vie grâce à des principes simples mais efficaces, comme la régularité, l'intensité et le progrès. Comment se fixer des objectifs ambitieux ?

Quelles sont les étapes pour transformer sa vie grâce à la motivation ?

Et surtout, comment maintenir un état d'esprit gagnant malgré les obstacles ? Ce podcast riche en enseignements vous donne toutes les réponses et bien plus encore.

David nous confie aussi ses méthodes pour concilier carrière, vie de famille et passion pour la performance humaine, et nous encourage à embrasser nos peurs pour avancer avec audace.

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SOMMAIRE :
00:00 Introduction
00:38 Présentation de David Lefrançois
03:01 Qu'est-ce que l'intelligence motivationnelle ?
09:50 Comment rester régulier ?
17:57 Comment adopter le mindset d'un vainqueur ?
23:21 Comment être plus productif ?
37:57 La transposition cybernétique
46:35 Comment comprendre tes besoins ?
51:29 La peur nous pousse à changer
57:59 Avoir le contrôle sur ses émotions
1:02:36 L'état de FLOW
1:11:24 Le OUI/NON
1:11:29 Notre cerveau n'a pas de limite

1:18:19 Le besoin de dopamine
1:23:12 Le mot de la fin
01:26:28 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses qu'on attend sur la santé et qui te rendent en mauvaise santé ! Les glucides le soir font grossir ? Le sommeil est une perte de temps ? Les aliments végan sont meilleurs ?

Les PIRES idées reçues en santé - Corps & Esprit ep.48

Bienvenue dans le 48ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment être en bonne santé et vivre une vie paisible.

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SOMMAIRE :

00:16 : Introduction 

02:24 : Le soleil est dangereux

08:43 : Le sommeil ne se rattrape pas

12:40 : Focus sur les compléments alimentaires

17:20 : les glucides le soir font grossir

21:49 : l’eau citronnée fait maigrir

25:45 : 1 verre de vin par jour 

28:50 : les produits enrichis en vitamines

31:30 : les limites des produits vegan

33:05 : le marketing est-il dangereux ?

36 : 40 : les 10000 pas

42:47 : il faut manger 3x par jour

46:25 : les aliments 0 calories

48:21 : le sucre brun est meilleur que le sucre blanc

51:19 : le bio est-il meilleur ?

54:36 : le café est mauvais

56:48 : le sommeil est une perte de temps

01:00:18 :normaliser le fait de prendre du poids passer 40 ans

01:04:20 : les bains glacés c’est la meilleure chose

01:05:52 : les abdos donnent le ventre plat

01:08:55 : remettre en cause les conseils

01:10:54 : Conclusion 

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses à faire pendant une perte de poids que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !

Bienvenue dans le 47ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Se peser tous les jours ?

Jeûner le soir ?

Le faire pour le regard des autres ?

Qu'est-ce que ces actions provoquent ?

Comment faire autrement ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment perdre du poids dans les meilleures conditions, et en te faisant plaisir.

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SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:55 Manger peu pour maigrir
06:39 Ne pas manger le soir pour maigrir
10:33 Pourquoi prendre soin de soi ?
17:26 Compter ses calories pour maigrir
23:03 Négliger le sommeil pendant la perte de poids
28:13 La malbouffe en 2024
32:25 Les compléments alimentaires pour maigrir
37:19 Se peser tous les jours
43:52 La psychologie autour de la faim
48:20 Faire du cardio pour maigrir
51:58 Optimiser ses macronutriments pour maigrir
01:01:09 La gestion du stress pour maigrir
01:05:05 Point sur notre vie
01:11:05 Conclusion

Dans cet épisode nous avons le plaisir d'accueillir Denys Coester, médecin anesthésiste et expert en biohacking, pour explorer les secrets de la longévité et du bien-être global.

Ensemble, nous plongeons dans une conversation inspirante sur comment optimiser sa santé physique et mentale grâce à des pratiques simples mais puissantes.

Denys nous dévoile les fondements du biohacking, cette approche holistique qui permet d'aligner corps et esprit, en intégrant des techniques comme l’hypnose, la nutrition ciblée, et l'optimisation du temps de vie.

Nous découvrons comment la médecine de longévité peut révolutionner notre quotidien et nous aider à vivre non seulement plus longtemps, mais aussi mieux, en pleine forme physique et mentale.

Comment prévenir les maladies chroniques qui touchent une personne sur deux après 50 ans ?

Quelles sont les clés pour une vie longue et épanouie dans un monde où le stress et la sédentarité prennent le dessus ?

C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode riche en conseils pratiques et en réflexions profondes.

Denys partage également ses astuces pour concilier carrière médicale, vie de famille et passion pour l'accompagnement santé, tout en nous inspirant à reprendre le contrôle de notre santé à travers des petits gestes quotidiens.

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

00:13 La présentation de Denys Coester

07:49 Comment instaurer le Biohacking ?

13:45 Commencer à prendre soin de soit grâce au Biohacking

16:12 Prendre soin de soi en anticipant l'avenir

18:49 La peur de la mort

21:21 Jusqu'à quand devons-nous prendre soin de nous ?

24:19 La sélection naturelle

28:37 Comment repousser ce qui est néfaste pour nous ?

35:11 L'hypnose au sein de notre société

39:02 L'effet placebo

43:57 Les compléments alimentaires

54:35 L'avenir de la santé

59:49 L'ADN 1:09:30 La pollution et ses effets

1:13:21 Le OUI ou NON

1:14:21 Les études de médecines

1:20:43 Un perpétuel recommencement

01:24:45 Conclusion

Bienvenue dans le 46ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons démonter ensemble tous les mythes sur la nutrition que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Les glucides font grossir ?

Le cheat meal est une bonne chose ?

La viande rouge donne le cancer ?

Pourquoi ces mythes sont-ils complètement faux ?

Comment sont-ils nés ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment fonctionne réellement la nutrition, sans te laisser induire en erreur par ce qu'on peut entendre.

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:17 Les glucides font grossir

08:36 Le jeûne intermittent fait maigrir

12:45 Le fer est présent uniquement dans les épinards

14:31 La viande rouge donne le cancer

17:25 Les compléments alimentaires nécessitent un diagnostic

25:05 Tous les compléments alimentaires se valent

28:19 Le beurre est pire que l'alcool

32:32 Le gras, la graisse et les lipides, c'est la même chose

37:22 Le lait de vache fait grossir

40:49 Le lait végétal est meilleur

45:32 Boire du jus de fruits, c'est comme manger des fruits

47:17 Le cheat meal

51:42 Les céréales au petit déjeuner

53:52 Le corps n'a pas besoin de glucides

55:49 La whey, c'est du dopage

58:38 FAQ

01:06:51 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.

Bienvenue dans le 44ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

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Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.

Quels sont les bienfaits de ce régime ?

Ses défauts ?

En quoi consiste-t-il ?

Comment choisir son régime ?

Quel est mon objectif derrière ce régime ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu puisses choisir une alimentation qui soit en adéquation avec tes objectifs et tes valeurs !

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:41 C'est quoi être en bonne santé ?

05:36 Le régime végétarien

11:56 Le régime végan

18:58 Le régime carnivore

27:28 Le régime paléo

29:08 Le régime cétogène

33:21 Le régime méditerranéen

41:33 Comment choisir son régime ?

50:45 C'est quoi une bonne diète ?

55:54 La phytothérapie

59:33 Nos conseils personnels

01:06:38 La FAQ

01:15:27 Conclusion

Bienvenue dans le 43ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

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Dans cet épisode, nous explorons avec Staiv l'accès à notre plein potentiel, en équilibrant corps et esprit. Il nous plonge dans les mystères de la conscience, et nous explique comment des pratiques telles que la méditation, la respiration et les arts martiaux permettent de dépasser nos limitations mentales et émotionnelles.

Nous découvrons les clés pour briser les schémas générationnels négatifs, aligner notre énergie intérieure et libérer nos peurs profondes.

Staiv nous partage ses routines pour un épanouissement durable, comme la respiration consciente et les techniques de relaxation, tout en expliquant comment elles renforcent notre connexion avec l'instant présent.

La conversation s’enrichit également de réflexions sur le pouvoir des méditations collectives et l'impact que nous pouvons avoir sur le monde en unissant nos consciences.

Est-ce que la méditation peut transformer notre rapport au monde ?

Comment les pratiques spirituelles influencent-elles nos vies quotidiennes ?

C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet épisode captivant.

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SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:10 Comment débuter la méditation 06:25 Le lien entre méditation et santé physique/mentale 09:30 La gestion des traumas grâce à la méditation 13:30 La gestion du corps et de l'esprit en Asie 15:21 Une société malade 33:17 Les exercices de respiration 43:57 Le relation entre la respiration et l'esprit 51:11 La diabolisation des psychédéliques 1:03:21 Conditionnement de la société 1:10:24 Les blessures transgénérationelle 1:18:30 L'impact de l'entourage toxique 1:20:19 L'impact de l'entourage toxique 1:30:31 Le OUI ou NON 1:33:12 La méditation au quotidien 1:41:38 Les opposants 01:46:10 Conclusion