Corps & Esprit

Quels secrets la naturopathie nous cache ? Apprends-en d'avantage sur le fonctionnement de ton corps et celui de tes hormones afin d'optimiser au maximum ta santé !

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 62ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons vous parler du fonctionnement de vos hormones, leur impact sur notre santé et surtout vous apporter les meilleurs conseils au naturel. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invité François Benavente.

Flavio Guionneau :
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier :
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur :
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

François Benavente :
Insta : https://www.instagram.com/francois_benavente_naturopathe/
Formation thyroïde : https://francois-benavente-naturopathe.teachizy.fr/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ5wo-Q76JM4sUSJZEWDZdvCH0BGd3ar6WRP8BWVowx79DSyjJ-2AAHAxY_aem_kQrNPzrpdUI_LE7yIQEtew

Lien du ebook récapitulatif : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-naturopathe-ce-que-les-medecins-ne-vous-disent-pas

Sommaire :
00:00 - Qui est François Benavente ?
03:30 - Les hormones, priorité santé ?
06:55 - Le fonctionnement du système endocrinien
09:37 - Comment expliquer la croissance des maladies du 21ème siècle ?
16:35 - Le métabolisme et la prise de poids
20:07 - Naturopathie et compléments alimentaires
27:27 - Parlons testostérone, fonctionnement et conseils
32:18 - Zoom sur le magnésium
36:52 - Le sel, responsable de maladies hormonales ?
41:26 - Les maladies courantes du 21ème siècle
47:25 - Planifier sa récupération et sa routine hors travail
51:15 - Zoom sur la tyroïde
01:00:23 - Et la vitamine D dans tout ça ?
01:04:11 - Les 5 hormones les plus importantes
01:06:07 - Le jeu du OUI/NON
01:07:04 - La musculation, le meilleur sport ?
01:11:28 - Véganisme et maladies métaboliques
01:22:38 - Conclusion

https://www.youtube-nocookie.com/embed/dBEWXMpp60Q?feature=oembed

Quelles sont les clés pour vaincre la déprime ? Chaque jour tu peux pas des actions simples facilement vaincre cette déprime, et ces clés on te les donne dans l'épisode.

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"
👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 61ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer les meilleures astuces antidéprime dans un monde qui est de plus en plus déprimant. Nous aborderons plusieurs axes pour y pallier, le sommeil bien évidemment, le sport mais aussi la nutrition.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé antideprime et le sommeil avec le Professeur Pierre Philip.

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

Pierre Philip : Insta : https://www.instagram.com/pr.philip
Livre : https://www.albin-michel.fr/antideprime-9782226494207

Lien du ebook récapitulatif :  https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-vaincre-la-deprime-grace-au-sommeil

Sommaire :
00:00 Qui est le professeur Pierre Phillip ?
00:46 Présentation d'Antidéprime
01:57 Faire la différence entre déprime et dépression
03:59 Comment savoir que l'on est déprimé ?
06:17 Avons-nous conscience de notre état de déprime ?
08:06 L'impact du sommeil sur notre santé mentale
13:50 Les conseils à mettre en place pour prévenir de la dépression
19:50 Le nombre d'heure de sommeil recommandé par Antidéprime
26:10 Le traitement contre la dépression
28:05 Le sport Antidéprime recommandé
36:00 Le lien entre la nutrition et la santé mentale
42:29 Vitamine D et santé mentale
47:47 L'alcool et la santé mentale
52:02 Pourquoi y a-t-il de plus en plus de burnout ?
55:13 Pouvons-nous être biologiquement déprimé ?
57:50 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip
59:58 Trop dormir, est-ce bon ?
01:01:51 Les miracles morning, à éviter ?
01:05:57 Le mot de la fin

Tout comprendre sur la perte de poids, pour enfin réussir à perdre rapidement tes kilos en trop ! 

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"
👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 60ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

On te dévoile des conseils qui valent de l'or !

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-perdre-du-poids-rapidement

___

SOMMAIRE : 

00:00 : Introduction
03:30 : La notion de régime
06:50 : Les croyances sur la perte de poids
17:45 : Commencer par réduire les mauvaises habitudes
27:49 : S’entourer de personnes qui ont le même objectif
32:04 : L’importance de bouger pour ne pas manger 3 graines
35:10 : Prendre du plaisir dans ce qu’on fait
37:31 : Se concentrer sur ce qui fonctionne
48:51 : La méthode triple I 
53:00 : Récapitulatif 

Dans cet épisode nous allons te dire comment sortir d'une addiction alimentaire qui ruine tes journées !

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"
👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 59ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

On te dévoile des conseils qui valent de l'or !

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-addiction-sucre-et-gras

__
SOMMAIRE
00:00 : Introduction
02:20 : Pourquoi on est accro ?
09:20 : Comment sortir d’une addiction alimentaire
10:50 : Les déclencheurs de l’addiction
31:08 : Les émotions en disent long sur nos addictions
36:42 : comment sortir de l’addiction
50:10 : Comment résister aux craquages
55:58 : Update de nos vies

Dans cet épisode nous allons voir avec ce champion du monde de boxe comment être meilleur que la veille !

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"
👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 58ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
On te dévoile des conseils qui valent de l'or !

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Cyril Benzaquen : Insta : https://www.instagram.com/cyrilbenzaquen

Ebook résumé de l'épisode gratuit :  https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-devenir-un-champion

___

SOMMAIRE :
00:00 : Introduction
02:20 : Les sportifs de haut niveau sont-ils vraiment en bonne santé ?
09:42 : Les bonnes habitudes sportives à avoir
14:30 : Comment devenir champion du monde ?
17:00 : qu’est ce qu’on ressens sur le ring ?
24:30: Comment on peut prévenir des dangers ?
26:20 : Pouvons-nous avoir différentes facettes ?
30:24 : Les routines alimentaires d’un champion du monde
40:10 : La santé est physique et mentale
45:15 : est ce qu’on a des baisses de libido en tant que sportif de haut niveau ?
54:13 : Est ce que les coachs imposent de bien manger ?
01:01:18 : le coté psychologique prend le dessus sur le physique
01:04:01 : le oui/non
01:09:30 : Mot de la fin

Dans cet épisode nous allons t'aider à atteindre tes objectifs santé pour l'année 2025 !

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande sans minimum d'achat avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com 

Bienvenue dans le 57ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
On te dévoile des conseils qui valent de l'or !

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier
Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com
Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-reussir-ton-anneee-2025

___

SOMMAIRE :
00:00 Introduction
03:00 : Le principe des nouveaux objectifs
10:41 : Comment définir un nouvel objectif
19:00 : Le travail d’introspection
23:14 : Les bonnes habitudes à avoir
36:00 :mettre en place des choses qu’on tient sur le long terme
42:44 : les outils pour t’aider à atteindre tes objectifs
44:57 : mettre de l’intensité sur les bonnes actions
49:49 : Les objectifs qu’on s’est fixé pour 2025
57:20 : Devenir ambassadeur Nutripreneur
57:35 : Conclusion

Dans cet épisode nous allons te dire la vérités sur les pires mythes qui t'empêchent de progresser au quotidien !

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 56ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or !

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mensonges-en-perte-de-poids

___

SOMMAIRE :

00:00 Introduction puissante : Pourquoi tant de confusion ? 

00:48 : Objectif de l'épisode : Détruire les idées reçues 

01:42 Le grand débat : Les calories, vrai ou faux problème ? 

05:53 Manger plus pour perdre plus ? Le métabolisme expliqué 

07:41 Les dérives des sèches drastiques et leur impact sur le corps 

08:54 Le poids et les émotions : Déstigmatiser les régimes 

10:33 Les fausses excuses : "Les pommes de terre font grossir" 

13:25 Je suis différent(e)" : Métabolisme stable vs adaptatif 

18:29  Impact des environnements toxiques sur la perte de poids 

21:21  Manger sain coûte cher" : Démystifier les coûts 

23:58 Les idées reçues sur la transpiration et le poids 

27:19 Le Summer Body : Un cliché à nuancer 

29:03 Alternative à la balance : Photos et mensurations 

31:08 Pourquoi le physique compte malgré tout 

35:15 Holistique : Approche globale pour perdre du poids durablement 

40:11 Faux prétexte : "J’ai les os lourds" 

42:19 Faire du sport tous les jours : Une erreur fréquente

50:25 L’entourage : Un levier ou un frein ? 

54:11 Conclusion 

Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentale

Bienvenue dans le 55ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-booster-la-libido

Nous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido. Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido. De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition.

Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour. Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau

Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Le site : https://nutripreneur.com

SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ?
04:00 Quelques statistiques effrayantes
07:00 Pourquoi on est trop stressés en France
08:15 Le lien entre libido et santé mentale
09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido
14:00 Comment réduire la fatigue chronique
16:00 Quoi manger pour booster ta libido ?
20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido
21:30 Le rôle du sport sur ta libido
27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido
29:15 Le por*o et la libido chez les hommes
31:00 Le rôle du soleil sur ta libido
38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido
43:30 Les plantes qui boostent la libido
47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido

Dans cet épisode nous allons voir ce que nous devons faire pour éviter de prendre du poids aux fêtes de fin d'année, tout en se faisant plaisir.
 

Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 54ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
On te dévoile aussi les meilleurs aliments à manger et comment résister face à la pression ! 🎄

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-gerer-au-mieux-les-fetes-de-fin-d-annee

---
SOMMAIRE :

00:00 : Introduction 

01:07 : Importance du soutien

01:32 : Ce qui ne faut pas faire 

04:33 : Idées de cadeaux santé 

07:09 : La place du mouvement 

08:49 : Les pièges de Noel 

15:08 : Comment profiter du moment

19:23 : Nos stratégies pour gérer les repas 

22:14 : Comment ne pas se sentir lourd 

28:58 : faire face à la pression sociale 

32:29 : Ce qui te fera jamais culpabiliser 

37:59 : Update 

40:19 : simplifier son alimentation 

43:32 : Importance de la santé 

50:28 : Importance de la récupération

53:27 : Conclusion

Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton corps peut être une machine puissante quand il fonctionne à la perfection ! 

Bienvenue dans le 53ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Comment prévenir les blessures ? Est-ce qu’on peut se blesser plus facilement si on s’est déjà blessé une fois ?

Qu’est ce qu’une bonne routine mobilité ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu aies enfin un corps qui reflète ta personne !

Flavio Guionneau :  

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau  

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau  

Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier :  

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier  

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur :  

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr  

Le site : https://nutripreneur.com  

20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡

Hemrick : 

Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine

Youtube : https://youtube.com/@hemtonkine

Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-ne-plus-avoir-de-douleurs

SOMMAIRE :

00:00 : Introduction 

00:57 : présentation de l’invité 

02:03 : Comment définir un kiné ?

12:45 : les meilleures méthodes ne sont pas toutes écrites dans les livres

16:13 : lien entre perte de poids et kinésithérapie 

27:21 : la différence entre un ostéopathe et un Kiné 

30:31 : comment savoir qui écouter ?

35:50 : normaliser les problèmes 

36:22 : comment gérer un quotidien chargé

40:55 : dit adieu à tes problèmes

41:40 : Les médecins te disent n’importe quoi

49:55 : la notion de restriction 

53:48 : il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger

57:25 : la génétique des muscles

01:00:10 : faut-il avoir une routine mobilité ?

01:05 : comment savoir si un sport est dangereux 

01:10 : Blessons-nous + facilement 1 fois qu’on s’est déjà blessé ?

01:15 : les red flag sur les douleurs 

01:21:35 : dévulgariser les propos

01:24:04 : Oui/non 

01:27:13 : le meilleur sport pour la santé 

01:33:41 : Conclusion