Corps & Esprit

Il y a 2 solutions pour affronter le stress : Fuir ou Combattre

Bienvenue dans le 42ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du stress et de sa gestion au quotidien. D'où vient le stress ? Comment apprendre à le gérer ? Bon ou mauvais stress ? Qu'est-ce que ça provoque dans ton corps ? Quelles sont les conséquences à long terme ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes comment mieux gérer ton stress, en explorant le sujet à 360 degrés.

Flavio Guionneau :

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Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier :

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Nutripreneur :

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Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡

Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-gestion-du-stress

Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio ---

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 Qu'est-ce que le stress ? 07:05 Bon stress et mauvais stress ? 14:27 La gestion du stress, ou comment le combattre ? 19:17 Le stress et la nutrition 27:24 Le stress et le sommeil 31:34 Le stress et le sport 33:32 Les effets du soleil 37:13 Les interactions sociales 42:32 Les effets néfastes des réseaux sociaux 46:49 Le sucre pour la gestion du stress 49:33 L'état d'esprit pour gérer le stress 52:52 La FAQ 01:12:38 Conclusion

Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental. Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.

Bienvenue dans le 41ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental.

Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.

Nous discutons de l'importance de sortir des routines pour éviter la fragilité, de l'impact de l'éducation sur notre santé, et pourquoi il est essentiel de ne pas se reposer sur des habitudes linéaires.

Pierre nous partage ses routines, comme la méditation, les bains froids et bien plus encore.

Est-ce que sortir de sa zone de confort renforce vraiment ?

Comment affronter la vie tout en développant un esprit et un corps plus solides ?

C’est ce que nous allons découvrir ensemble.

Flavio Guionneau :

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Pierre Dufraisse :

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast. Dans cet épisode nous abordons les techniques de renforcement physique et mental pour surmonter les défis de la vie quotidienne. Découvrez comment développer votre résilience face aux imprévus, en utilisant des pratiques telles que la méditation, les bains froids, et le sport. Nous y verrons les limites du "biohacking" et de l’importance de l’éducation sur la santé. Ne manquez pas ce nouvel épisode pour comprendre comment sortir de la fragilité moderne et atteindre une santé durable.

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 05:30 Le renforcement physique et mental 12:45 Le biohacking 16:13 Le culte de la performance 19:30 Éducation et fragilité 26:04 Le culte du corps 33:15 Les pratiques de renforcement 40:00 Le lien entre le mental et le physique 47:20 Comment réagir face aux imprévus de la vie 51:00 Les compléments alimentaires 1:00:03 L'industrie pharmaceutique 1:11:24 La pédagogie autour de la nutrition 1:19:30 Biohacking et médecine traditionnelle 01:30:38 Conclusion

Bienvenue dans le 40ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du sucre et comment ne plus en être accro avec un un point de vue santé mais aussi psycho-emotionel.

Où est-ce qu'on retrouve du sucre ?

Qu'est-ce qui provoque ton addiction ?

Quels sont les dangers ?

Qu'est-ce qui provoque tes fringales ?

Comment tu peux t'en débarrasser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin d'où vient ton addiction au sucre, et comment tu vas pouvoir y mettre fin.

Pour en savoir plus :

Flavio Guionneau : 

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Pour télécharger le ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sucre

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:20 Ce n'est pas de votre faute si vous êtes accro au sucre

08:13 La nostalgie influence la consommation de sucre

12:24 Le sucre naturel

14:57 La 1ère cause des fringales: le manque de protéine

17:04 L'impact néfaste de notre société de confort

19:47 Le déséquilibre hormonal

22:32 La micronutrion influence l'envie de sucre

27:03 Le manque de sommeil : fringale ?

28:43 Les émotions et leurs impacts sur tes envies

36:03 L'hyperinsunilisme

40:00 Les antidépresseurs

41:06 Les régimes trop stricts: néfastes ?

44:52 Les problèmes de tiroides

46:52 Le sucre contre le stress

50:14 La solution contre votre envie de sucre

55:09 L'autosabotage

58:04 La FAQ

01:12:38 Conclusion

C'est la rentrée, c'est le moment de perdre le poids que tu as pris pendant les vacances.

Bienvenue dans le 39ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  

Dans cet épisode, nous allons parler des excès que beaucoup commettent pendant les vacances, et comment les éliminer à ton retour.

Qu'est-ce qui provoque la prise de poids ? Comment arranger ça ? Qu'est-ce que tu dois mettre en place pour tes prochaines vacances ?

L'effet du sommeil sur ton poids ? Les habitudes jouent-elles un rôle dans ta prise de poids soudaine ?  

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que "vacances" ne rime plus avec "prise de poids".

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Ebook résumé de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-vancances-perte-de-poids

SOMMAIRE :  
00:00 Introduction  
02:20 Le test des habitudes  
13:30 Le problème de fond derrière ta prise de poids  
17:50 Le sommeil et la prise de poids  
25:20 Les jus et les massages  
28:24 Partir en vacances avec plus de masse musculaire  
33:31 La mentalité qui vous fait prendre du poids  
38:16 L'utilité des vacances  
41:35 Comment lutter contre les troubles digestifs ?  
44:40 Les meilleurs compléments alimentaires  
47:03 Le magnésium pour la guérison des fractures  
48:31 Nos objectifs sportifs  
53:48 Conclusion

Nous verrons comment entreprendre en couple peut être la meilleure comme la pire des choses à faire !

Bienvenue dans le 38ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler du parcours de Flavio et Meryl plus en détails 

Qu'est ce qui nous a fait arriver ici ? Pourquoi devenir des experts santé ? Comment devenir les numéros 1 ?

Comment gérer plusieurs business ? Comment gérer le business en couple ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec nos parcours et la gestion de notre couple. 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur leur aventure à 2.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment gérer sa vie tout en ayant une santé au top.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les secrets de leurs vies. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Cet expert et amoureux du froid, nous montre à quel point l'exposition au froid est incroyable pour la santé physique et mentale.

Bienvenue dans le 37ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Quels sont les vrais avantages du froid ? En quoi le froid renforce ta discipline ? Nous verrons comment démarrer le froid en partant de 0.

Et enfin, faut-il s’exposer au froid pour être discipliné ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Maxime Frost

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Rencontrez Maxime Frost, un aventurier extraordinaire connu pour sa passion pour le froid, dans ce nouvel épisode de notre podcast. Maxime, célèbre sur Instagram pour ses défis glaciaux, explore les limites du corps humain en s'exposant à des températures extrêmes et partage avec nous les incroyables bienfaits du froid sur la santé physique et mentale.

Dans cette conversation captivante, Maxime détaille comment le froid peut renforcer le corps, améliorer la résilience au stress, et contribuer de manière significative à notre bien-être général. Il offre des conseils pratiques sur comment débuter avec l'exposition au froid de manière sûre et efficace, et explique pourquoi intégrer cette pratique dans notre routine quotidienne peut nous rendre plus forts et plus heureux.

Découvrez comment Maxime utilise le froid non seulement comme un défi personnel mais aussi comme un outil de transformation pour atteindre une meilleure santé et un plus grand bonheur. Si vous êtes curieux de savoir jusqu'où vous pouvez pousser votre corps et esprit, ou si vous cherchez des méthodes naturelles pour combattre le stress, ne manquez pas ce podcast passionnant avec Maxime Frost.

00:00 Introduction
03:55 Qui est Maxime Frost ?
07:45 Le début des douches froides
11:14 Les bains froids, c’est vraiment dur ?
14:00 Pourquoi le confort nous a détruit 
15:20 Le froid, ça change des vies 
22:45 Pourquoi on a mal aux mains dans de l’eau froide
23:50 Le froid c’est un truc d’homme ou de femme ?
27:15 Plus tu es gros, plus tu résistes au froid
29:10 Est-ce que c’est trop stressant de s’exposer au froid ?
35:10 Apprendre à gérer le stress = bullshit ?
38:00 Le problème de la gratuité 
39:40 Quels sont les bénéfices du froid ?
47:00 Le problème de la culture de l’effort
49:40 Pourquoi on est en retard par rapport aux pays scandinaves ?
57:00 Le froid, meilleur remède pour pas tomber malade ?
01:02:40 Pourquoi Meryl et Flavio sont à fond dans la santé ?
01:07:40 Quelle est la différence entre le froid sec et le froid humide ?
01:23:00 Le OUI vs NON de Maxime Frost
01:30:00 Est ce qu’on peut vraiment attraper froid ?

Dali ce féru de dopamine, quête de sens va nous parler de psychologie humaine, lifestyle et performance pour vivre sa vie pleinement.

Bienvenue dans le 36ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons ce qui nous rend sincèrement heureux !

La santé permet-elle cette quête du bonheur ? Quelles sont les conséquences réelles des réseaux sociaux sur notre vie ?

Comment rendre l’humain plus performant ? Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Dali Dutilleul.

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Découvrez Dali Dutilleul dans cet épisode enrichissant de notre podcast, où il partage son enthousiasme pour l'exploration des capacités extraordinaires du corps humain. Dali, un expert en productivité, dopamine et psychologie, nous guide à travers des méthodes pour améliorer notre bonheur, gérer notre santé à l'ère des réseaux sociaux, et optimiser notre quotidien grâce à de bonnes habitudes.

Dans cette discussion fascinante, Dali explique comment ne pas épuiser notre dopamine, cet important neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir, et comment nous pouvons utiliser sa gestion pour accroître notre bien-être. Il souligne également l'importance de la santé physique et mentale dans notre quête du bonheur, et partage des stratégies pour exploiter pleinement le potentiel du corps humain.

Ce podcast est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à comprendre les complexités de la psychologie humaine, à améliorer leur productivité et à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte avec Dali Dutilleul, et apprenez comment des changements simples dans vos habitudes peuvent transformer radicalement votre approche de la vie et du bonheur.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:10 Qui est Dali ?

04:20 A quel point les réseaux sociaux sont nocifs ?

08:30 Les effets négatifs de la dopamine

11:00 Les hacks ultime pour supprimer l'addiction aux réseaux

16:40 Pourquoi Dali est si apaisé dans la vie ?

19:22 Sécurité Sociale : un problème ?

25:35 Pourquoi tes petits problèmes sont dangereux

27:00 C'est quoi devenir anti-fragile ?

30:00 La crise de la testostérone en France

37:30 La théorie border-line de Flavio

42:40 Le problème avec la spiritualité en France

49:40 Le futur des relations hommes femmes

52:00 La différence homme femme la plus importante

55:00 Peut-on devenir bête si on mange mal ?

01:00:00 Le OUI vs Non de Dali

01:02:10 Le confort de la vie moderne

01:07:29 Interdire le por*o, bonne idée ?

01:14:00 Tous les bons tips sommeil

01:17:00 Plein de conseils santé en vrac

Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentale pour qui beaucoup est délaissé.

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Nous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido. 

Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido.

De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition.

Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour. 

Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien. 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido. 

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la libido.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment sécréter plus de libido pour être en meilleure santé. 

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour augmenter le désir sexuel. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ?

04:00 Quelques statistiques effrayantes

07:00 Pourquoi on est trop stressés en France

08:15 Le lien entre libido et santé mentale

09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido

14:00 Comment réduire la fatigue chronique

16:00 Quoi manger pour booster ta libido ?

20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido

21:30 Le rôle du sport sur ta libido

27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido

29:15 Le por*o et la libido chez les hommes

31:00 Le rôle du soleil sur ta libido

38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido

43:30 Les plantes qui boostent la libido

47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la prise de muscle sur notre santé physique et mentale.

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Nous allons parler des différents sports, ceux qui musclent et ceux qui travaillent le cardio. 

Nous verrons également l’importance de la nutrition sur la prise de muscles. 

Mais aussi quelles sont les hormones à stimuler pour la croissance musculaire ?

Et enfin l’importance du sommeil et du stress sur la prise de muscle

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la prise de muscle.

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la prise de muscle. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment prendre de la masse musculaire durablement.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour prendre du muscle et progresser tout au long du temps. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:40 Différence homme / femme en musculation

08:25 Comment intensifier une séance de musculation ?

10:00 Le principe de facteur limitant

12:00 Faut-il bien faire les mouvements ou bourriner ?

14:35 Arrêtez de changer de programme de sport

18:55 La force des exercices poly-articulaires

20:00 Pourquoi tu dois être souple

20:37 Combien de gramme de protéine manger ?

27:00 Comment calculer ton métabolisme ?

33:00 La testostérone et la prise de muscle

38:50 Pourquoi la marche aide à prendre du muscle ?

40:00 Le sommeil est responsable de ta prise de masse, vrai ou faux ?

45:00 Comment le stress nous a fait perdre du muscle

49:00 Posez-nous vos questions en commentaires

Cet expert en neuroscience et productivité, nous donne ces meilleurs conseils pour améliorer notre productivité grâce à notre santé physique et mentale.

Site Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Votre e-book qui résume les épisodes de podcast : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit

Bienvenue dans le 33ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons comment on peut booster sa motivation ? Quels sont les 3 piliers de la santé qui ont une importance sur notre productivité ?

Comment rajeunir notre cerveau ? Qu’est ce qu’il faut faire pour être plus productif ?

Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Jérémy Coron.

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

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Jérémy Coron : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron

Livre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Podcast tourné à La Capsule Studio 

Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio

Dans cet épisode fascinant de notre podcast, nous accueillons Jérémy Coron, un expert renommé en productivité qui nous guide sur les chemins de l'efficacité personnelle et professionnelle. Jérémy partage des stratégies éprouvées pour booster la motivation, gérer efficacement la dopamine, et ainsi maximiser notre productivité au quotidien.

Auteur d'un livre influent sur le fonctionnement du cerveau et la productivité, Jérémy explique comment une bonne santé physique et mentale est directement liée à notre capacité à être productifs. Il détaille des méthodes pratiques et accessibles pour tout un chacun souhaitant améliorer sa gestion du temps et son efficacité.

Ce podcast est une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à se dépasser, à optimiser leurs journées et à comprendre les rouages scientifiques derrière la productivité. Que vous soyez un professionnel cherchant à améliorer votre efficacité au travail ou quelqu’un en quête de conseils pour une vie plus organisée et motivée, les insights de Jérémy vous fourniront les outils nécessaires pour transformer votre approche de la productivité.

SOMMAIRE : 00:00

Qui est Jérémy Coron, l'Expert du Cerveau ?

04:20 Comment créer de la motivation ?

11:00 Pourquoi il faut toujours prévoir le pire ?

12:30 Est-ce que l'alimentation joue sur la motivation ?

17:40 A quel moment se faire plaisir dans la vie ?

19:00 Est-ce qu'on en fait pas trop sur les habitudes saines ?

23:00 Y'a-t'il un lien entre motivation et âge ?

24:15 Comment rajeunir notre cerveau ?

29:00 La vérité sur la diète flexible ?

36:00 Pourquoi on est accro au sucre ?

38:45 Pour être productif, il faut juste revenir aux bases ?

45:00 Doit-on travailler avec de la musique ?

47:40 Pourquoi les open space c'est nul ?

53:10 La clé de l'organisation pour être productif

57:00 Le café, bon ou mauvais ?

01:03:00 Le OUI vs NON de Jérémy Coron

01:05:00 Une étude bluffante sur la motivation

01:07:00 Les supermarchés rendent les gens débiles ?

01:08:30 Cet expert tâcle le biohacking

01:12:00 Peut-on vivre jusqu'à 100 ans ?

01:15:10 Comment Jérémy a des bras aussi énormes ? (j'suis jaloux)