Corps & Esprit

Troubles digestifs, fatigue chronique, endométriose, stress… Et si tout venait du système nerveux ?
Dans cet épisode, Mélanie Padovani, nutrithérapeute spécialisée dans l’axe intestin-cerveau, partage son parcours de guérison et te donne des clés concrètes pour comprendre :
- le lien entre stress, digestion et émotions
- l’impact des régimes restrictifs et des carences
- le rôle du nerf vague et du microbiote
- les compléments utiles (magnésium, zinc, tryptophane…)
- les effets des perturbateurs endocriniens sur ta santé

Un épisode essentiel pour apaiser ton système nerveux, retrouver une digestion fluide et sortir du cercle de la fatigue chronique.

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Bienvenue dans le 72ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 

Mélanie Padovani est nutrithérapeute, spécialisée dans le lien entre système nerveux, troubles digestifs et santé hormonale. Après avoir traversé des années de fatigue chronique, de SIBO, d’endométriose et de troubles intestinaux, elle se forme à la nutrithérapie et se reconstruit en profondeur.
Aujourd’hui, elle accompagne des femmes à rééquilibrer leur axe intestin-cerveau, apaiser leur système nerveux et retrouver de l’énergie grâce à une approche globale mêlant alimentation, neurosciences, microbiote et gestion du stress.

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-sante-ton-ventre-influence-ton-cerveau

Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : 
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : 
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

Mélanie : 
Livre : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702929568&refEditeur=172&type=P

Sommaire : 
00:00 – Intro & présentation du podcast
01:50 – Qui est Mélanie Padovani ? Son parcours de guérison
07:35 – Le système nerveux en alerte constante
12:10 – Le lien entre stress, digestion et émotions profondes
17:40 – Les régimes restrictifs : entre pansement et danger
23:15 – Instagram & les diktats alimentaires : “Stop les épinards !” ?
28:30 – L’intestin, un cerveau à part entière ?
32:45 – Le système nerveux sympathique & parasympathique : comprendre le switch
37:10 – Le stress chronique appauvrit le microbiote
43:20 – Les cercles vicieux du stress & de la digestion
46:00 – Troubles digestifs cachés & signaux d’alerte ignorés
51:00 – Prébiotiques, probiotiques, aliments fermentés : le vrai vs le marketing
56:45 – Gluten, lactose, sucre : amis ou ennemis ?
01:02:20 – L’environnement & les perturbateurs endocriniens
01:06:40 – Naissance, allaitement, microbiote transmis à bébé
01:10:00 – L'importance de transpirer & d’aller aux toilettes
01:14:30 – Complémentation : utile ou surcotée ?
01:19:20 – Le jeu “OUI/NON” : mythes et réalités du microbiote
01:25:10 – Message final de Mélanie : cultive ta santé sans peur, ni frustration
01:28:00 – Conclusion + rappel du livre, compléments & coaching

Tu veux comprendre pourquoi tu es tout le temps fatigué même en dormant assez ? 
Ce que personne ne t'a dit sur le sucre, le sport et les protéines animales ? 
Les signes d'un métabolisme ralenti et comment y remédier ? 
Pourquoi les compléments alimentaires ne sont pas tous inutiles ? 
On te dit tout ! 

Dans cet épisode, on reçoit Victor, créateur du compte Nord Besoin, coach spécialisé en nutrition, troubles digestifs et hormonaux. 
On parle sans filtre des erreurs nutritionnelles modernes, du rôle central du sommeil, du stress chronique, des problèmes de thyroïde, de digestion, et des solutions concrètes pour retrouver une vraie vitalité.

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Bienvenue dans le 71ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 

Victor est coach en nutrition et santé métabolique, spécialisé dans les troubles digestifs, hormonaux et la fatigue chronique. 
Fondateur du compte Instagram @honore_tes_besoins, il accompagne des centaines de personnes à retrouver une énergie durable grâce à une approche holistique : alimentation, digestion, gestion du stress, sommeil et rythme de vie.

Son expertise s’appuie sur son propre parcours de santé : après avoir traversé des années d’errance médicale liées à des troubles thyroïdiens, digestifs et hormonaux, Victor a développé une approche intégrative et réaliste de la santé, à la croisée de la biochimie, des besoins nutritionnels profonds et de la réalité du mode de vie moderne.

Aujourd’hui, il est reconnu pour sa pédagogie, ses contenus clairs et documentés, et sa capacité à démystifier les idées reçues autour du sucre, du métabolisme, du stress ou encore de l’alimentation dite “ancestrale”.

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Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau 
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau 
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 

Meryl Bissonnier : 
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier 
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier 

Nutripreneur : 
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 
Site : https://nutripreneur.com

Victor : 
Insta : https://www.instagram.com/honore_tes_besoins?igsh=aGxvaWRjYTlhYno=
Site : https://sante-ancestrale.com/?fbclid=PAY2xjawJmD9dleHRuA2FlbQIxMQABp0O0s_8awBLO47yV88ITj6G7zHO-yQYDhz64lzq6aUHqad5gOvvRw3ZrOcxH_aem_3iwWnt6KbvMDoTlTHNJ1ww

Sommaire : 
00:00 Introduction et présentation de Victor, coach spécialisé en santé métabolique
00:21 On vous présente Victor
04:32 Fatigue chronique : Pourquoi ton corps est épuisé sans raison apparente
09:45 Comment l’alimentation moderne appauvrit ton énergie et dérègle tes hormones
14:30 Le rôle central du sommeil dans la régulation métabolique
18:55 Faut-il revenir à une santé “ancestrale” ? Idéalisme vs solutions réalistes
23:41 Les 3 grandes erreurs santé que Victor retrouve chez presque tous ses clients
29:35 Le sucre est-il vraiment ton ennemi ? Ce que disent la biochimie et la réalité terrain
34:12 Pourquoi la peur des protéines animales est souvent infondée
38:55 Trop de sport peut-il ruiner ta santé hormonale ? Le point sur le stress physique
44:00 Faut-il bouger plus ou faire moins de sport ? La différence essentielle
48:20 Stress, pollution, alimentation : Pourquoi nos besoins nutritionnels explosent aujourd’hui
52:50 Métabolisme au ralenti : 10 signes concrets qui doivent t’alerter
58:08 Troubles digestifs : Comment ils sabotent ta santé mentale et hormonale
01:02:44 Thyroïde, testostérone, progestérone : Ce que tu dois vraiment comprendre sur tes hormones
01:07:14 Le stress, ennemi silencieux : Pourquoi tout commence par la gestion de ton énergie
01:11:38 Compléments alimentaires : Utiles ou inutiles ? Ce que Victor recommande
01:15:10 Les 3 actions les plus puissantes pour retrouver ton énergie dès aujourd’hui

Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ? 

Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s’en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l’équilibre mental et physique. 

Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir.

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Bienvenue dans le 70ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 

Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, nous recevons la Dre Lavinia Ionita, médecin spécialisée en addictologie, santé mentale et médecine préventive à Paris. Forte de plusieurs années d’expérience, elle accompagne ses patients dans la compréhension et le traitement des troubles addictifs (alcool, drogues, écrans, alimentation, tabac, etc.), en alliant approche médicale, psychologique et mode de vie.

La Dre Lavinia Ionita est également engagée dans la médecine du mode de vie (lifestyle medicine), une approche globale qui vise à prévenir et traiter les maladies chroniques grâce à des piliers fondamentaux : nutrition, activité physique, gestion du stress, sommeil et connexions sociales.

Son approche humaine, bienveillante et scientifique permet d’aborder en profondeur les causes des addictions, leurs mécanismes neurobiologiques et les solutions concrètes pour s’en libérer durablement.

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecin-addictologue-tu-es-accro-a-ses-3-choses-sans-le-savoir

Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
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Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : 
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Nutripreneur : 
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Site : https://nutripreneur.com

Lavinia Ionita : 
Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/laviniaionita?utm_source=chatgpt.com

Sommaire :
00:00 Introduction : L’addiction, un enjeu de santé globale
01:45 - Présentation de la Dre Lavinia Ionita et de son parcours
04:32 Comment reconnaître une addiction ? Symptômes et signaux d’alerte
08:59 Addiction ou dépendance : quelles différences concrètes ?
13:30 L’alcool mondain : un piège social sous-estimé
18:25 Pourquoi il est si difficile de dire “non” à l’alcool ?
23:12 Le rôle crucial de l’entourage dans la prise de conscience
27:51 Addiction et entrepreneuriat : une pression invisible mais réelle
32:45 Comment résister à la pression sociale dans un cadre professionnel ?
37:30 Les meilleures astuces pour refuser un verre sans se justifier
42:05 Peut-on sortir de l’addiction sans aide ? Ce que disent les experts
46:44 L’addiction du 21e siècle : écrans, réseaux sociaux, sucre...
51:50 Les effets du sucre sur le cerveau : une addiction banalisée
56:10 Temps d’écran et dopamine : les conséquences invisibles
01:00:25 Le lien entre solitude, isolement et comportements addictifs
01:05:05 Génétique, épigénétique et transmission des risques addictifs
01:10:45 Peut-on guérir totalement d’une addiction ? La réalité du terrain
01:15:10 Prévention, hygiène mentale et petits pas : les clés de la transformation

Notre microbiote nous est indispensable au bon fonctionne de notre corps. Il s'agit ici de l'ensemble des micro-organismes, bactéries, virus, champignons non pathogènes, dits commensaux qui nous composent. 
Notre organisme dispose à lui tout seul de différents microbiotes, notre flore intestinale en fait partie. 

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Rejoindre la communaute privée : https://www.skool.com/communaute-nutripreneur/about?ref=0328ee4acfe04f8eb212b5bec30893fa

Pour participer à l’événement Nutripreneur : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfI15dgMbdHaJqp9Jd7umIiIMoDjY44Oe4_PhTwbhBviDP8RA/viewform?usp=header

Bienvenue dans le 69ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 

Dans cet épisode, nous allons vous parler de microbiote, comment il influence votre humeur et surtout comment il participe à la perte de poids. 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions qui tournent autour de notre microbiote. 

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-nutrition-ton-intestin-est-ton-second-cerveau

Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
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Meryl Bissonnier : 
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
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Nutripreneur : 
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Site : https://nutripreneur.com

Sommaire :
00:00 Introduction : Pourquoi le microbiote est la clé de ta santé globale
04:52 Ce que personne ne vous dit sur la sérotonine et l’intestin
10:10 Les maladies digestives explosent : à qui la faute ?
14:55 Les 87 600 repas de ta vie : pourquoi ils déterminent ton bonheur
19:55 Comment le microbiote influence ta productivité et ton énergie
24:45 Les erreurs nutritionnelles qui détruisent ton microbiote
30:30 Prébiotiques et probiotiques : les alliés essentiels de ton intestin
35:15 Pourquoi tes flatulences et tes selles en disent long sur ta santé
40:20 Les signes que ton intestin est en souffrance (et comment y remédier)
45:40 Les meilleurs aliments pour nourrir ton microbiote naturellement
50:25 L’environnement influence aussi ta digestion : ce que tu ignores
55:20 L’alcool, les médicaments et le stress : les ennemis silencieux de ton intestin
01:00:35 La lumière du jour, la chronobiologie et le microbiote : le trio gagnant
01:05:15 Les cercles vertueux de la santé : comment tout est lié
01:10:40 Microbiote et prévention : ce que tu peux faire dès aujourd’hui

La santé englobe beaucoup de domaines, et aujourd'hui on a décidé d'aller explorer celui de notre santé dentaire.
En compagnie de Claire, dentiste, venez découvrir les bonnes habitudes à avoir pour croquer la vie à pleine dent !

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Bienvenue dans le 68ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons vous parler de votre dentition, microbiote buccale mais aussi d'alimentation.

Dans ce podcast, nous répondrons avec Claire à toutes les questions qu'on se pose concernant notre santé dentaire.

Le Dr Claire Deceuninck est chirurgienne-dentiste passionnée par la santé intégrative, avec une approche globale qui relie la santé bucco-dentaire au bien-être général du corps et de l’esprit. Connue sur Instagram sous le pseudo @dr_deceuninck_claire, elle partage des contenus pointus et accessibles sur la santé buccale, la micronutrition, les liens entre l’inflammation chronique, l’intestin, les dents et les hormones, et la prévention en santé fonctionnelle.

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-dentiste-voici-comment-avoir-les-dents-blanches

Flavio Guionneau :
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
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Meryl Bissonnier :
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Nutripreneur :
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Claire Deceuninck :

Insta : @dr_deceuninck_claire

Sommaire :
00:00 Introduction : Pourquoi la santé bucco-dentaire est bien plus importante que tu ne le penses
04:46 Infections buccales : Le lien méconnu avec les maladies chroniques et le risque chez la femme enceinte
09:58 Caries, nerfs et cœur : Quand une simple carie peut déclencher une endocardite
15:25 Gencives qui saignent : Pourquoi ce symptôme banal cache souvent une urgence dentaire
20:17 Sucre et caries : Le piège invisible des aliments ultra-transformés
25:13 Brosse à dents, fluor, fil dentaire : Les vraies bonnes pratiques selon une dentiste holistique
30:55 Dentifrice au fluor : Perturbateur endocrinien ou outil de prévention ?
36:02 Les dents jaunes : Blanchiment, détartrage, alimentation… ce qu’il faut vraiment savoir
41:40 Le pouvoir tampon de la salive : Ton arme secrète contre l’acidité et les caries
46:32 Tabac, alcool, Coca : Les pires ennemis de tes gencives
51:18 Dents et posture : Ce que personne ne t’a dit sur les liens avec le dos et les migraines
56:13 Mâchoire, langue et respiration : L’impact de la posture buccale sur tout le corps
01:01:10 Microbiote buccal : Comment les bactéries de ta bouche peuvent déclencher un cancer
01:06:42 Mauvaise haleine : Les vrais coupables et les solutions naturelles
01:12:20 Les erreurs dentaires à éviter absolument selon une dentiste experte
01:16:10 Mot de la fin : Le plan d’action pour des dents saines et un sourire durable

Dans cet épisode, nous allons te parler de chrononutrition, comprendre de quoi il s'agit et comment appliquer tous ses bienfaits !

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Bienvenue dans le 67ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 

Tu auras enfin les outils en main pour gérer au mieux tes repas tout au long de ta journée ! 

Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : 
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
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Nutripreneur : 
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
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Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coachs-nutrition-les-glucides-le-soir-ca-fait-maigrir

Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils abordent la chrononutrition, aujourd'hui oubliée. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment exploiter la chrononutrition. 

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour optimiser au mieux le métabolisme, déborder d'énergie et mettre en place le bonnes habitudes alimentaires. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Sommaire

00:00 Introduction : Pourquoi la chrononutrition est essentielle pour votre santé
04:12 Comprendre le rôle du cortisol et son impact sur l’énergie
09:35 Le rythme circadien : Comment optimiser son alimentation selon l’horloge biologique
14:45 Petit-déjeuner : Les aliments à privilégier pour un matin plein d’énergie
19:50 Faut-il vraiment sauter le petit-déjeuner ? Les erreurs à éviter
25:10 Les meilleurs compléments alimentaires à prendre le matin
30:30 Pourquoi le repas du midi est le plus important pour l’assimilation des nutriments
35:50 L’impact du soleil sur la digestion et l’absorption des nutriments
41:05 Collation de l’après-midi : Que manger pour éviter les fringales ?
46:30 Glucides et sommeil : Pourquoi manger des glucides le soir aide à mieux dormir
51:55 L’erreur que tout le monde fait avec le repas du soir
57:10 Les pires habitudes alimentaires qui perturbent le métabolisme
1:02:25 Les pièges des régimes et pourquoi l’équilibre est la clé
1:07:50 Conclusion et récapitulatif des principes de la chrononutrition

Les hommes et les femmes ne sont pas égaux, mais ce n'est pas une question de société mais bel est bien de nature humaine. Comment gérer ces différences pour en faire une force ?

👉 Le lien dont on parle : https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 66ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer les différences significative entre les hommes et les femmes en terme de santé. 

Pourquoi les femmes sont plus fortes en endurance et les hommes plus forts en force,

L’alimentation doit-elle être différente entre les hommes et les femmes ?

Quel est le chrono type des femmes et celui des hommes ? 

Quelles sont les différences entre nos hormones ? 

Quelles sont les habitudes à prendre pour profiter pleinement de ce que la nature nous a donné ? 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale entre les hommes et les femmes. 

Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur : 
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

Lien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-differences-homme-femme-en-sante

Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques aux hommes et aux femmes. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les différences biologiques entre les sexes influencent divers aspects de notre santé.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les distinctions cruciales en termes d'hormones, d'alimentation, de sommeil, d'activité physique et de résistance à la douleur entre hommes et femmes. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces différences.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les disparités de santé entre hommes et femmes, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

Sommaire : 
00:00 Les différences hommes femmes en santé 
02:43 La force VS l'endurance
08:13 Le sport durant les règles
10:25 Lipides VS Glucides
11:43 Le gras et le s*xe chez les hommes
13:50 Combien de lipides manger ?
16:00 Les meilleurs lipides pour la santé
18:00 La Pré-Histoire, la réponse à tout ?
20:00 Les fruits = meilleurs source de glucides ?
22:00 Comment booster sa testo ?
24:00 Pourquoi les mecs se couchent tard ?
28:30 Pourquoi les glucides aident à dormir
30:00 Le truc à faire pour bien dormir
31:30 Les vitamines chez les femmes
33:50 Détecter une carence en 2 minutes
36:49 Testostérone VS Oestrogènes
39:20 Les femmes et l'alcool
41:00 Le cerveau et le gras
42:00 Pourquoi les femmes sont anxieuses
44:40 Les vices des mecs
46:00 Le secret intime de Flavio
48:50 Les avantages d'être enceinte

Les sources : 
- S. Bhasin et al., publiée dans le "New England Journal of Medicine
- Hodis et al., 2015, Circulation Research
- Corona et al., 2011, European Heart Journal
- Endocrine Reviews 
- The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 
- Frontiers in Aging Neuroscience 
- The Journal of Psychiatry & Neuroscience
- Archives of General Psychiatry
- Albert, 2015, Journal of Neuroscience Research)
- Faerch K, et al. Sex differences in glucose levels : a consequence of physiology or methodological convenience ? The inter99 study. Diabetologia. 2010 May. 
- Liao TL et al. Estrogen receptor in mitochondria : implacations for mitochondrial bioenergetics and tumorigenesis Ann N Y Acad Sci. 2015
- Klinge CM. Estrogenic control of mitochondrial function and biogenesis J Cell Biochem. 2008
- Staron RS, et al. Fiber type composition of the vastus lateralis muscle of young men and women. J Histochem Cytochem 2000;
- Sex-Related Differences in Blood Glucose Responses to Resistance Exercise in Adults With Type 1 Diabetes

Besoin de conseils afin d'optimiser vos séances et booster vos performances ? 
Le tout, en pensant santé et bien-être ? 
On vous raconte par quels chemins nous sommes passés et on vous livre nos secrets, résultats assurés ! 
 
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Bienvenue dans le 65ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 

Dans cet épisode, nous allons vous parler de sport, d'optimisation et de performances, mais aussi d'expériences. 

Dans ce podcast, nous répondrons avec Simon à toutes les questions qu'on se pose dans les moments de doutes ou stagnation.

Simon, alias @opsimonprime sur Instagram, est un passionné de sport, d’optimisation des performances physiques et mentales, ainsi que de santé et bien-être. Ami d’enfance de Flavio, il a toujours été animé par une quête d’amélioration continue, cherchant à repousser ses limites à travers l’entraînement, la discipline et les meilleures stratégies de récupération.

Sur les réseaux sociaux, Simon partage des conseils sur la préparation physique, la nutrition optimisée et les routines qui permettent d’améliorer la performance sportive. Il s’intéresse particulièrement au biohacking, à la gestion de l’énergie et aux meilleures pratiques pour maximiser la force et l’endurance. Son approche repose sur une combinaison de scientificité, d’expérimentation personnelle et de rigueur.

Dans cet épisode du podcast "Corps & Esprit", Simon dévoile ses méthodes d'entraînement, son approche de l’optimisation de la récupération et ses principes de nutrition pour améliorer la performance. Il partage également des routines, des stratégies et des techniques pour exploiter pleinement son potentiel physique et mental.

Lien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-la-methode-pour-passer-de-maigre-a-muscle

Flavio Guionneau : 
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier : 
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
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Nutripreneur : 
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

Simon : 
Insta : https://www.instagram.com/opsimonprime?igsh=aG0xMXk1cXNyZTcz

Sommaire :
00:03 - Qui est Simon ? 
1:18 - Les conseils indispensables quand on se met au sport
4:01 - Prise de masse, témoignage 
6:10 - Zoom sur les différents métabolismes
8:25 - La notion de plaisir dans le sport 
11:15 - Entre besoin, flemmardise et goûts
16:09 - Physique au top et santé, les nuances
21:36 - L'erreur de négliger la force
24:00 - Construire son physique VS le maintenir
28:38 - L'importance d'être coaché et accompagné
35:42 - Trouver le sport qui convient
39:38 - Zoom sur la nutrition du sportif
45:51 - La récupération, un indispensable
49:53 - Biohacking et compléments alimentaires
1:03:30 - Simon dévoile le sport qu'il pratique et ses entraînements
1:14:23 - Performances et santé, un cercle vicieux ?
1:19:47 - Sensibilisation et conseils pour optimiser notre santé
1:33:07 - Le mot de la fin

La neuropsychologie, une tendance ? TDAH, HPI et autres troubles sont ici abordés, nous tentons de comprendre leur essor et fonctionnement. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 64ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons vous parler de la neuropsychologie et des troubles qui suscitent aujourd'hui énormément d'intérêt.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invité Baptiste alias le.neurpsy sur Instagram.

Baptiste Carreira Mellier est un psychologue clinicien spécialisé en neuropsychologie, diplômé de l'Université Paris-Nanterre. Il exerce au sein du cabinet Symbiose Psychologie à Jouars-Pontchartrain, où il propose des accompagnements pour enfants et adolescents dès 6 ans. Son approche holistique vise à comprendre l'articulation unique entre les émotions, le psychisme et le fonctionnement cognitif de chaque individu. Il réalise des bilans neuropsychologiques, des séances de remédiation cognitive et anime des groupes sur la métacognition. 

Flavio Guionneau :
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier :
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur :
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

Baptiste :
Insta : https://www.instagram.com/le.neuropsy/


Lien E-book : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-un-neuropsychologue-nous-parle-de-tdah-hpi-et-hpe


Sommaire :
00:20 : Qui est Baptiste ?
01:48 : Comment définir et diagnostiquer un TDAH ?
11:39 : Nos enfants et le TDAH
19:06 : Le rôle de la dopamine dans le TDAH
21:33 : L'auto-diagnostique et ses défauts
23:34 : La routine préventive à avoir
42:53 : Parlons HPI, qu'en est-il ?
48:05 : Et l'HPE ? Que sait-on ?
54:21 : Le QI, à quoi fait-il référence ?
01:00:18 : Quand consulter un Neuropsychologue ?
01:04:08 : Le jeu du oui/non
01:09:34 : Le mot de la fin

Démêlons et définissons les termes aujourd'hui utilisés à tords ou à raison,
Anxiété, dépression, qu'en est-il réellement ? 

Apprends-en d'avantage sur les troubles psychologiques majeurs d'aujourd'hui, que savons nous ? Comment y faire face ?
 
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Bienvenue dans le 62ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons vous parler des troubles de la santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression qui sont ici mis en avant.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invitée Victoria …

 

Victoria est une psychologue clinicienne passionnée par la simplification de la psychologie pour la rendre accessible à tous. Sur son compte Instagram @ma.psychologue, elle partage régulièrement des contenus éducatifs visant à démystifier la psychologie et à promouvoir le bien-être mental. 

Flavio Guionneau :
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

Meryl Bissonnier :
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier

Nutripreneur :
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com

Victoria : 
https://www.instagram.com/ma.psychologue/

Lien e-book : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-psychologue-lanxiete-ca-se-soigne-tres-bien

Sommaire : 
00:30 - Qui est Victoria ?
02:26 - Comment qualifier une maladie mentale ?
05:50 - Sécurité sociale, bonne ou mauvaise chose ?
06:44 - L'impact des troubles sur notre santé
08:40 - Le tabou sur la santé mentale, pourquoi ?
15:14 - Quelle est la pathologie la plus présente ?
16:41 - Définition de l'anxiété
18:49 - Anxiété et modernisation
23:57 - Anxiété et dépression
26:41 - Les traumatismes d'enfance et ses répercussions
37:08 - Les déclencheurs d'une consultation psy
46:11 - Les différents profils de psychologues
50:35 - Traumatismes et dépression
54:28 - L'impact du sport et de la nutrition sur la dépression
01:00:14 - Notre société et le burn-out
01:05:24 - Anxiété et sommeil
01:07:10 - Le jeu du oui/non
01:11:28 - Le quotidien d'un psy
01:13:30 - Mot de la fin