Pouvez-vous courir en short l’hiver sans danger ou risque de blessure ? Alors j’avoue que j’en étais persuadé. Et d’ailleurs je courais en short tout l’année même par température négative. Et puis une question qui m’a été posée m’a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas aussi, surtout si vous êtes en délicatesse avec votre tendon d’Achille.

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Cet épisode part d’une question par Alexandra : « pour ou contre courir en short en hiver. Il y a débat ». Alors j’avoue que pour moi il n’y avait pas débat. J’ai ainsi couru en short toute l’année pendant 3 ans qu’il fasse un peu froid, qu’il gèle, qu’il neige et même par des températures négatives et jusqu’à -14° C. Mais les études que j’ai pu lire pour répondre à cette question vont probablement me faire changer d’avis et adapté ma pratique.

Dans cet épisode :

• Quelle est la température idéale pour la performance
• Quelles sont les difficultés spécifiques pour le corps quand il fait froid
• Que se passe-t-il dans notre corps quand nous avons trop froid
• Pourquoi nous sommes moins performants par grand froid
• Pourquoi il faut allonger l’échauffement
• Pourquoi les risques de blessure sont plus importants en hiver
• Shorts versus collants que dit la recherche ?
• Les recommandations pratiques
• Pourquoi garder au chaud le tendon d’Achille est particulièrement recommandé
• En dessous de quelle température il est recommandé de ne plus courir en short et d’enfiler un collant.

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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