大家好啊，我是主播小熊，今天我和另外一档播客[职业离想]的主播威尔王，和大家分享他在遇到不开心的情况时，是如何用一些实用、理性的方法来化解这种情绪的，他还和我们分享了自己过往低潮期生皮肤病的故事，都是和情绪有关的内容，希望能对你的健康和生活有所启发。

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本期嘉宾：

@威尔王 （播客：职业离想）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:32 日常生活一些令人不悦的小事

02:33 预期与不开心的关系

03:17 不开心进入循环是一种什么体验

05:27 解决不开心的方法论

08:03 为什么我们羞于表现自己的负面情绪

13:55 坏情绪对身体健康的影响

17:47 王阳明老师是如何解决不开心的

18:36 为自己的好情绪植入一个念头

23:57 如何远离负面情绪过重的环境

28:05 面对自我，改善自我与反pua

32:31 标语和鸡汤书的暗示作用

祝大家身体健康。

宝子们，大家周五好啊。

大家有没有感到最近国潮很热，所以带动的中医也很热呢？中医奶茶，中医夜市，中医文创，好像一页之间中医也称了年轻市场的新元素了，但是在这背后，对于这个行业到底是一种什么样的影响呢？对于我们普通人来说，未来会不会因此就有更多人投身中医这个事业，起码让我们能更容易遇到好大夫呢？

听一听来自青岛慈方中医的张顿大夫的一些想法呗。这一期的主要内容来自张顿大夫的公众号【中医张顿】，大家记得去热情关注哦。

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本期大夫：

@张顿 青岛慈方中医（公众号：中医张顿）

主持人：

@小熊Deploy

主要内容：

不可言，不可言。

祝大家身体健康。

大家好，我是主播小熊，上一次教大家如何组织自己的医疗资源之后，这一次我们来谈谈如何跟大夫好好沟通，创造舒适的就诊环境，提高就诊效率。

本期节目由帝人制氧机赞助播出，同时给到听友们两个福利：

1. 制氧机整机试用名额，可以在评论区里填写申请试用名额，体验后有任不满意，直接退货，由帝人承担往返运费。

2. 大家在帝人制氧机天猫旗舰店向客服报暗号:【大夫有话说】，即可领取大额优惠，可以用来直接购买产品。

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视频号：晒背研究所

主播：小熊

今天的内容分为以下几个部分：

今天的内容大概会分为：

1. 通过实际的案例，讨论一些医生沟通容易出现的问题

2. 和医生沟通的四大步骤

3.一些和医生沟通的忌讳

以上，涉及中西医，目的是为了大家能够提高看病的效率。

症状+持续时间+症状出现的条件或规律

祝大家身体健康！

大家好啊，我是小熊，这一期我们来聊一次节气对我们身体的影响。but，我们并不是了什么节气养生哦，是在讨论为什么中医会更推崇在每一个节气去调整我们的生活方式。

尤其是我们该如何看待人和大自然和地球天地这个大环境的关系，所以这一期大夫会和我们分享从日常观察到的一些气候波动的现象、日常门诊临床多发的疾病，包括太阳磁暴这个“天气”对我们的影响，等等。

这一期讲病不多，但却更多保持健康必要的常识，值得反复收听。

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本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

没写完，稍后补充哦~

祝大家身体健康！

艾灸的生产是一个看起来简单，但实际上又鱼龙混杂的行业，我们也都还在持续的学习和体会中，这一期节目仍旧有大量主观的信息，如果有不准确的地方，还请大家多多指正。

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本期大夫

@王白水（播客：小白尽话论 公众号：始徒）

@SU07 （北京中医药大学艾灸学社，公众号：bzy灸社）

主持人：

@小熊Deploy

本期主要内容

1.艾灸水深在哪？

2.内行人挑选艾灸看哪些维度？

3.自己买艾灸要看哪些维度？（产地、味道、工艺、艾绒比、陈度、出烟量、燃烧时间、价格、包装.....）

4.排除“垃圾艾条”的方法

5.艾灸的保存的注意事项

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊，

之前也有不少人聊心理问题了，所以我这次话题可能比较有争议。比如面对裁员，到底应不应该把拿到补偿当成唯一的目标；日常如何避免成为一个经常情绪失禁的巨婴...其实还有很多类似的问题，比如过渡自我保护与未来更加不确定的经济环境，很多人因此焦虑，我们面对自己的切身利益和精神健康之间到底该如何选择，这一期我邀请北京精神病专科医院的医生Alex一起和大家探讨。

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本期大夫：

@ALEX（B站：alex的精神小窝）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:15心理疾病和精神疾病有没有明确的界限

07:31精神疾病是否有年轻化的发病趋势

10:57面对恶意裁员，精神科医生有什么建议

14:18精神疾病发病的诱因主要是先天的后还是后天外界刺激？
20:25总刨原生家庭有意义么？

22:36年龄越大精神疾病的风险就越大么？

29:00情绪失禁了解一下

29:55如何看待精神治疗的副作用

33:45有什么病是比较难干预的？

36:54如果感觉自己不太对劲，该怎么办？

46:36我们该如何看待心理咨询的价值？

49:00如果身边人的出现问题，该怎么处理？

54:12如果所在城市的医疗资源不太理想，有什么应急的办法？

祝大家身体健康！

大家好啊，我是小熊，感谢每一个在假期还打开大夫有话说的小伙伴。

这期我们聊一聊家庭医生，或者说是私人医生，那些在国外电视剧里看到的很fancy的医疗服务，我们如何拥有？

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主播：玉米（万物生长FM）

嘉宾：小熊

时间轴：

2:00为什么想聊家庭医生这个话题？

5:33公众想象中的家庭医生是什么样的？

8:11实际的家庭医生是什么样的？（国外&国内）

12:36家庭医生应当承担起什么样的角色？

20:22家庭医生的各类探索（互联网医疗/私营社康诊所……）

35:36 探讨医疗价格与分级分级诊疗制度

41:18如何重新理解上医治未病？

46:58谁能做好“健康守门人”

祝大家身体健康！

大家好，我是主播小熊，2024年的夏天终于过去了，我很关心大家经过了这个养生大季之后，健康问题是否有得到了改善，未来我们应该选择什么样的养生思路，所以让我们一起开一次养生的复盘会吧。

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主播：小熊

今天的内容分为以下几个部分：

1. 夏季健康复盘

2.主播在夏季节目中关注到的两个重点事件

3.听众们讨论最多的三个问题

4.主播自己的一些反思和认错

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊。

今天我们和大家聊聊长期低头刷手机给我们带来的颈椎危害。我们深知手机已经不可逆的从生活剥离，所以只好尽量找到一些更好的方法来减缓这种不健康生活方式对我们更长期健康造成的隐患。

低头刷手机的危害，可不止颈肩酸痛，如果想为更长远的健康考虑，建议大家都听完这一期。

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本期大夫：

@赵奎（深圳坪山区平乐骨伤科医院）

主持人：

@小熊Deploy

主要内容：

1. 目前颈椎病的发病趋势

2.长期低头看手机带来的颈椎问题

3.不同颈椎问题的干预难度

4.脊椎变直以及反弓的一些干预方法

5.关于颈枕颈托的有效性分辨

6.关于枕头

大家好，我是主播小熊，随着长江中下游逐步降温，我国已经逐步进入秋季了。每年都要聊的四气养生大法，今年秋天我们又有了新的思考，这次我们依然从黄帝内经说起，咱们就是把秋季养生的要义说个透。

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本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

本期提到的一本书养生书《遵生八笺》

时间轴：

00:47 黄帝内经四气调神大论秋季篇内容分析

18:51 秋季养生的核心原则

22:08到底要不要秋冻，以及如何秋冻

24:00秋季还能不能大量运动出汗？

24:52秋天还是要多爬山

27:15鼻炎这类季节性高发疾病该怎么面对

29:21咽炎其实要格外重视

31:39秋天到底是不是容易上火

35:08悲秋的是存在的么？

39:36夏天做下的病要在秋天治么？

49:39秋季养生三步法

52:34秋天其实可以吃点辣的