当个事儿

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第43期。

这期节目咱们聊聊女性的睡眠，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】女性真的需要更多睡眠吗？）

你有感觉自己睡眠的时间在延长吗？

你有发现自己经常睡醒之后还很累吗？

你有留意到自己会经常抱怨睡得不好吗？

你有注意到自己越来越担心睡眠的质量吗？ ……

有一项研究指出，女性确实会更频繁的提到自己的睡眠问题，与此同时，女性也确实面临更多睡眠的困扰，当这些困扰长期无法被妥善解决，必然会带来女性更频繁的表达自己睡眠有问题，而这又被认为是女性更脆弱，更情绪化的佐证……最终，陷入恶性循环，女性的睡眠的问题始终无法被看见。

进而就会出现一些观点说：相比男性，女性确实需要更多睡眠。

但是这个观点对吗？ 是女性天生就需要更多睡眠？还是另有其他原因？

在我们的语境当中，睡眠少往往跟勤奋努力挂钩，而睡眠多则跟懒惰散漫不复杂相关……

所以，我们这期想要认真聊聊，女性真的需要更多睡眠吗？

希望可以和大家一起找到答案。

这期节目，老六在大理与一位相识多年、初次见面的好友—博主刘梦娜，展开了一场关于自我、规训与生命力的真诚对谈。

两人从「第一次见面却毫无陌生感」的奇妙缘分聊起，谈到了当下内容创作者的困境：被平台算法和「垂类」标签工具化的痛苦。梦娜坦言自己曾因「不够垂直」而陷入自我怀疑，差点扼杀了最宝贵的表达欲，老六也分享了自己从「没有感情的科普机器」到打破框架的心路历程。

这是一场关于如何对抗被工具化、如何接纳自己「三分钟热度」本性的深度对话。它不仅是创作者困境的探讨，也是对每一个在生活与工作中被要求「成为某个固定样子」的人的温柔鼓励，那就是：先让自己高兴，才能把这份真诚的生命力传递给更多人。

收听指南

00:24 大理重逢，老六和刘梦娜一见如故的奇妙缘分

02:02 刘梦娜会如何介绍自己？

03:18 被「垂类」困住的博主，是一种什么样的体验？

05:35 拒绝被定义、被规训，要做完整的自己

08:26 「三分钟热度」真的是缺点吗？

12:36 流量背后的不快乐，是否值得？

14:32 梦娜发布的手术视频，为啥影响了很多人？

19:57 接纳命运，一切都是最好的安排

29:03 做个「高兴博主」，才能感染更多的人

31:45 我们很难去掉「要对别人有用」的执念

35:22 保持蓬勃的生命力，是人最宝贵的特质

46:41 从开飞机到种葡萄，是梦娜的跳跃人生

52:58 喜欢开车与滑雪，共性是对「速度与风」的热爱

57:12 滑雪受伤的经历，让梦娜重新评估极限与自我

1:10:23 老六找到了能干到死的「女性健康科普」

1:11:12 真的能做到35岁退休吗？

1:18:46 我们能不能活得像个孩子？

1:22:38 老六的计划：一套女性「性知识课程」、练出腹肌

1:28:42 梦娜的计划：多传递快乐、电商事业

1:33:02 如何假装很会品红酒？

1:37:23 我们有时候不太敢于遵循自己的感受

1:44:09 健康科普：喝葡萄酒会成瘾吗？

制作团队

主播| 六层楼先生

嘉宾| 刘梦娜

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第42期。

这期节目咱们聊聊妇科恶性肿瘤，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】那把消失的刀，扎进了患者的肚子.......| 妇科恶性肿瘤）

这是我经历一次就再也难以忘记的病例，当中的复杂和纠缠很难讲清楚，或许这就是人间冷暖吧……

希望大家看完可以不着急说什么，自己静一静，沉淀沉淀，真正留在你心里的那些思考，或许才是对你有意义的。

总之，希望对大家有意义。

这期是我去上海参加「狂喜播客节」，跟4位老师一块儿录了一场关于「青少年心理问题」的科普，这4位老师分别是「一块心病」的主播李小呼噜、王丫米，心理咨询师李松蔚老师，以及「杜素娟的会客厅」主播杜素娟老师。

近年来，因情绪问题求助精神科的孩子似乎越来越多，我们不禁好奇：这究竟是孩子们的内心变「脆弱」了，还是社会与环境正对孩子们施加着前所未有的压力？

孩子们情绪问题增多，既与诊断检出率提高有关，也跟当下孩子们面临着家庭期望的过度捆绑，社会价值的单一化，学校的「挫败式教育」，以及无处不在的社会比较有关，这些因素带来的压力，让他们的成长如同置身于一部「恐怖片」。

不可忽视的是，心理问题的诊断，一方面确实帮助许多家庭正视问题；但另一方面，也可能导致诊断标签被滥用：孩子被简单定义，从而失去了被全面理解的机会。也许，看见真实的困境，比简单地贴上一个标签更重要。

收听指南

04:23 现在的孩子，心理问题更严重了吗？

09:13 产后抑郁的诊断，到底是坏事还是好事？

15:50 杜素娟：当代孩子承受着「恐怖片」级的压力

18:50 社会价值的单一化，让家长产生「灾难化想象」

20:56 孩子不止是替家庭生病，还在替整个社会生病

24:57 李松蔚：诊断在一定程度上，帮助家长「松动」观念

28:40 杜素娟：学校「挫败式教育」的伤害，大于原生家庭

31:45 李小呼噜：妈妈们无法承受的「挫折教育」

33:17 六层楼：靠书法特长「误打误撞」的找到了价值感

41:50 李松蔚：从诊断的角度理解孩子，会失去更广泛的视角

44:57 现场提问：「社恐」是标签、舒适区，还是逃避手段？

49:11 李松蔚：愿望比压力大，这事儿就能办成

50:47 现场提问：青少年「心碎综合症」如何缓解？

54:30 现场提问：被否定着长大，成年后仍贬低自己怎么办？

56:37 杜素娟：「自我养育」要打破过去对自己的否定

1:02:50 现场提问：医生不给幼儿下定论，耽误干预怎么办？

1:11:06 现场提问：10岁的孩子沉迷游戏，怎么办？

1:12:50 杜素娟：用「规则」去管孩子，而不是父母的权威

1:14:16 现场提问：如何回应「是社会把我逼成这样」？

1:17:50 现场提问：父母是病因，孩子吃药还有用吗？

1:21:01 现场提问：孩子不上学，在家刷短视频，是抑郁吗？

制作团队

主播| 李小呼噜、王丫米、李松蔚、杜素娟、老六

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第41期。

这期节目咱们聊聊我在计划生育科遇到的一位病人，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】姑娘，你这可是第5次人流了……| 意外怀孕&人工流产）

这期节目，给大家聊聊我在计划生育科遇到的一位病人，她的经历跟很多人都不太一样，同时，跟她有相同经历的人又不在少数。

之所以过去这么久，我还能记得这位病人，主要是我从她身上看到了很多人的影子，而且也解答了我内心很多困惑。

本期节目，来自一封写着「畜生东西」的私信，这封没头没尾的私信，不禁让人好奇：恨意究竟从何而来？为何在网络时代变得如此尖锐而普遍？

从心理学角度来说，恨与爱一样，都是深刻关系的产物，需要安全的「容器」来容纳和表达。但在现实生活中，从私密聊天到亲密关系，这些能安全释放情绪的出口正在被逐渐堵死。当无处安放的愤怒与恨意，涌向匿名的网络，它们或被包装成正义的利刃，或因信息过载而演变成一场场不加思考的情绪宣泄。

如同身体面临的「三高」危机，信息爆炸对大脑的冲击，也会造成「颅内三高」：高糖信息让人沉迷即时快感，高盐信息挑动极端情绪，高油信息阻塞认知通道，人们在非黑即白的争论中消耗自我，最终失去深度思考的能力。而通过主动搜索、深度追问和建立现实中的情绪容器，也许能够对抗信息时代的情绪异化，成为一个「清澈」的人。

收听指南

00:38 一封写着「畜生东西」的私信

02:30 这种没来由的恨意，是从哪儿冒出来的？

14:26 现实情绪出口如何被一一堵死？

20:53 网络为何成为发泄恨意的「安全区」？

26:48 平台如何应对与屏蔽网络暴力？

21:10 伴侣能承接住彼此最深层的痛苦吗？

28:04 很多网暴，都披着「正义」的外衣

34:17 大脑也有「颅内三高」：高糖、高盐、高油信息

38:08 高糖信息：刷到停不下来，当下爽，没营养

44:06 高盐信息：专门挑动情绪，让你血压瞬间上头

50:12 高油信息：空洞的废话和毒鸡汤，糊住你的大脑

58:04 给大脑降三高：主动搜索，去追问、去书写、去运动

1:03:16 感谢那位骂我的人，促成了这次思考

制作团队

主播| 六层楼先生

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第40期。

这期节目咱们聊聊卵巢早衰，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】衰老为何让人害怕？| 卵巢早衰 | AMH）

未满19岁女孩检查出卵巢早衰……

每个人卵子只有400颗的，谁先排完谁绝经……

25岁女性检查AMH极低，此生生育无望……

卵巢是最早衰老的器官……

几乎每年都会在年底集中涌现一大批上面那样的新闻和热搜，字里行间都是在加深强化人们对衰老的焦虑，对卵巢早衰的担忧，尤其是很多内容都提到了AMH等一些临床检查，有进一步加重了焦虑和担忧……

所以，咱们这期就来直面这种担忧，我们一起看看到底是什么让我们害怕。

这期节目我们聊聊电视剧《都是她的错 All Her Fault (2025)》，故事讲的是一个妈妈Marissa把孩子送去朋友家参加游戏聚会，结果孩子丢了,在寻找孩子的过程中，引发了一系列的追问：丢了孩子究竟是谁的过错？似乎妈妈或者女性是最容易被指责的对象，但事实却并非如此。

（图片来源：豆瓣）

Marisa和Jenny这两个妈妈，一个丢了孩子被人指责，一个为了工作被老公各种拖后腿。但真正让我们后背发凉的，是那些隐蔽的“坏”： Marisa的NPD丈夫，靠着控制家人获得成就感，把错全甩给别人；Jenny偷奸耍滑的老公，一边享受老婆的善良，一边拿她当工具人。还有底层保姆凯莉的挣扎，以及警探一家在“斩杀线”上的如履薄冰……

这期我们纯粹唠唠自己的感受，从「好妈妈」的枷锁，到「穷就是原罪吗」的追问，没有高大上的分析，只有扎心的吐槽，我们全程情绪起起伏伏，揪心于现实远甚于剧的荒诞。总之，不管你看没看过这部剧，希望都能从这次闲聊，引发一点共鸣或警惕。

收听指南

00:09 憋了好久，终于要聊聊《allher fault》

02:18 孩子丢了，是妈妈的全责？

06:00 丈夫的真面目：从「不是你的错」到「你有错」

09:40 导演的心机：引导观众认为是「妈妈的错」

11:55 底层保姆凯莉，从万人嫌变成了最可怜的人

17:04 丈夫的伪英雄主义：独自处理赎金，渴望成为救世主

21:00 NPD的真相：控制欲、制造需求、洗脑弟弟妹妹

26:11 丈夫开始控制儿子，触碰到妻子的底线

28:40 警惕控制：打着「为你好」的旗号，不许你拒绝

38:44 孩子反常的安静，可能是未被呈现的创伤

43:41 Jenny的家庭：隐形家务、职场干扰与母职惩罚

55:03 好妈妈的枷锁：为什么孩子丢了，妈妈不能笑？

01:02:13 底层困境：保姆凯莉的挣扎与「斩杀线」上的家庭

01:10:53 现实比剧还要荒诞：两个孩子的妈妈为何要「离家出走」？

01:17:09 扎心的事实：为何死的是底层保姆凯莉？

01:20:26 全剧唯一正常的男人，居然是快被压垮的警探

01:31:20 姐妹们，要擦亮眼睛啊！

制作团队

主播| 老六、猫力

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第39期。

这期节目咱们聊聊纳入式性行为，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】纳入式性行为真的有必要吗？）

纳入式性行为真的有必要吗？它的存在到底有什么意义？

这是上次视频之后抛出的一个新的问题，也是很多人都希望老六来探讨的问题，说实话，近几年关于这件事情的探讨很多，我不确定自己是不是能给出让大家满意的答案，但至少我竭尽所能了。

严格来讲，这是一份60~70分的答案，距离满分还很远，因为我也知识从生理结构和健康知识角度进行了分析，至于每个人真实的选择，以及现实生活里的权衡，也只能交给大家来判断了。

总之，这次不成熟的探讨，只想解决一个问题，我们在想清楚要什么的同时，也弄清楚自己不想要什么！

这期节目我们聊的是跟生育相关的话题，叫做「母体牺牲」。关于这个话题，网上有很多讨论，简单来说就是，一旦选择了生育，就必然会面临母体自身的一些牺牲，包括孕期的便秘、孕吐、失眠、妊娠高血压、妊娠糖尿病、腰肌劳损、耻骨联合分离等等。

其中，有些大家熟知的言论，比如母体会把钙优先提供给孩子，自身会面临着缺钙的风险。在某种意义上，这种说法把母亲跟孩子放在了对立面上，我们不禁要问：事实真相真的如此吗？

随着科学研究的深入，有专家发现，孕期妈妈正常补钙的情况下，母体不太可能上来就去调用骨头里的钙给孩子，而通过胎盘吸收营养的胎儿，也并非都会全盘接受。健康女性在孕期可能会出现骨密度的暂时下降，大概3%~10%，但是在哺乳期之后，是可以逐渐恢复的。

因此，孕期如何科学补钙，让身体处在钙不缺乏的状态，就显得尤为重要。在中国孕产妇钙剂补充专家共识当中，也提到了，孕妇要从孕中期开始，每天额外补充至少600mg的钙，直到分娩。

事实上，很多准妈妈都知道孕期补钙的重要性，但钙剂的设计也要尽量贴合她们的需求，降低补钙的门槛，比如降低肠胃负担、钙镁协同、减少便秘、方便服用等等，如果大家确实有补钙需求的话，可以看看专为孕妇研发的inne美好钙，现在上京东搜inne，联系自营店铺客服报「因你美好」 领120元美好钙专享券，单盒专享价低至118元（点击链接了解更多）。这个价格我看了看，之前好像没有过，如果你需要的话，确实可以考虑。

收听指南

02:43 钙的代谢对身高有哪些影响？

07:36 孕期/哺乳期/更年期，女性骨骼代谢会有明显变化

12:36 胎儿对钙的需求和母亲的供给，并非零和博弈

16:49 孕期补钙要注意哪些重点事项？

18:34 孕期补钙量，建议每天补600mg

20:29 钙镁协同对骨骼的健康大有裨益

22:50 柠檬酸钙能够减少孕期肠胃负担

24:20 液体钙能够显著改善补钙的体验

25:15 益生元有助于改善孕期便秘

28:06 缺钙可能会加重腰肌劳损/耻骨联合分离

31:42 所谓的母体牺牲，体现在哪些地方？

33:34 钙对孕期血压的控制有哪些帮助？

35:01 孕期饮食要注意降低血糖代谢的负担

37:59 孕期免疫系统的敏感度会下调

40:15 孕期补充剂要考虑孕吐的情况

44:29 如何改善孕期睡眠问题？

46:42 补钙要趁早，不要等腿抽筋后再补

49:19 哺乳期也要重视钙的补充

52:20 为了对冲生育带来的风险，要从哪些方面努力？

54:16 孕期健康需要整个家庭一起构建

制作团队

主播| 老六

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生