Der 7Mind Podcast

In unserer schnelllebigen, modernen Zeit hat sich auch die Datingwelt verändert. In dieser Folge spricht René darüber, wie wir den Kennenlernprozess auf Dating-Apps achtsamer gestalten können: Wie können wir einerseits mit uns als Single achtsam umgehen? Und wie können wir andererseits auch mit unserem Gegenüber achtsam umgehen?

Außerdem geht es darum, …

☞ Du möchtest die Verbundenheit zu anderen und dir selbst stärken? Dann schau doch mal in unseren Kurs “Beziehungen” in der 7Mind-App.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 05.02.2024 veröffentlicht.

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“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst, erfährst du in dieser Folge.

Erfahre außerdem:

☞ dm bietet mit seinen dm-Eigenmarken ein umfassendes drogistisches Sortiment. Dazu zählen auch die Haushaltsmarken Denkmit und Profissimo, die für ein schönes und sauberes Zuhause sorgen. Vom Staubwedel und Microfasertuch über die Fusselrolle bis hin zu Raumdüften, Waschmittel und Putzmittel findest du wirklich alles für dein Zuhause. Und für alle Bastelfans bietet dm auch eine wunderbare Auswahl an DIYs und Bastel-Tipps. Für das gesamte Sortiment schau doch mal bei dm vorbei: im dm-Markt, der dm-App oder im Onlineshop vorbei:

dm.de/profissimo

☞ In der 7Sleep App findest du angeleitete Abendroutinen (z.B. achtsames Aufräumen oder einen Tagesrückblick), um abends besser abschalten zu können.

☞ Du möchtest deinen Tag achtsamer erleben? Dann schau doch mal in der 7Mind App vorbei.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.

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René unterhält sich mit Arbeitscoach Benjamin Rolff über die Bedeutung von “New Work” und wie wir Leistung und Produktivität neu denken können. Benjamin teilt, was er aus dem Leistungssport über nachhaltiges und gesundes Arbeiten gelernt hat, den Wert von Regeneration und wie wir “Leistung” überhaupt definieren und messen können.

Erfahre außerdem:

❃ Was bedeutet Work-Life-Blending?

❃ Wie kann ich anfangen, den “New Work”-Gedanken für mich umzusetzen?

❃ Was können Führungskräfte für die mentale Gesundheit ihres Teams tun?

☞ Möchtest du mehr über Benjamin Rolff und seine Arbeit erfahren? Dann folge ihm auf LinkedIn oder schau auf seiner Website vorbei. Für mehr Impulse zum Thema gesundes Arbeiten kannst du in seinen Leading Well Podcast reinhören.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 14.01.2024 veröffentlicht.

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Bist du auch schon mal in die Vorsatz-Falle getappt? Wie lange haben deine Vorsätze in den letzten Jahren gehalten? In dieser Folge verbindet René die Themen Achtsamkeit und Vorsätze miteinander und nimmt uns mit auf die Suche nach unseren inneren Antrieben. Wie wir Vorsätze finden, die wir auch einhalten können, hörst du im Podcast. Außerdem:

❃ Ein Blick in die Motivationspsychologie

❃ Was haben unsere Bedürfnisse mit unserer Motivation zu tun?

❃ Welche Rolle spielen innere und eben auch äußere Aspekte für unser Handeln?

☞ Sichere dir 50% Rabatt auf das 7Mind Plus Jahresabo und mach den ersten Schritt ins neue Jahr mit Gelassenheit. Hier bis zum 31.01.2024 das Angebot einlösen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 31.12.2023 veröffentlicht.

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Kennst du den Unterschied zwischen Gesellschaft und Gemeinschaft? In welchen Strukturen leben wir eigentlich? Und wie können wir nachhaltiger und empathischer miteinander auskommen? In dieser Folge reflektiert René, was gesellschaftliches und gemeinschaftliches Leben aus- und mit uns macht und wie uns die Hierarchien und Strukturen individuell und als Ganzes beeinflussen. Wie uns das Leben in unserer Gesellschaft krank machen kann und wie wir achtsamer in ihr als Gemeinschaft leben können, hörst du im Podcast. Außerdem:

❃ Warum wir Verbundenheit und Nähe brauchen

❃ Was Normopathie uns über die Gesellschaft verrät

❃ Was der Unterschied zwischen Rolle und Identität ist

☞ Möchtest du lernen Dankbarkeit stärker in dein Leben zu bringen? Mit der passenden Meditation in der 7Mind-App kannst du direkt loslegen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 17.12.2023 veröffentlicht.

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René hat die Psychologin, Autorin und Wissenschaftsjournalistin Anne Otto zu Gast und es geht um die Beziehungen zu unseren Eltern bzw. Erziehungspersonen. Anne Otto nimmt uns mit in ihren Werdegang und ihre Erkenntnisse zu einer achtsamen Eltern-Kind-Beziehung. Was passiert, wenn unsere Versorger:innen irgendwann zu den Zuversorgenden werden? Und wie gehen wir mit dieser Rollenumkehr um? Wie wir unsere Beziehung zu unseren Eltern bewusster gestalten, hörst du im Podcast. Erfahre außerdem:

❃ Was wir aus der Beziehung zu unseren Eltern mit in andere Beziehungen nehmen

❃ Was steckt hinter dem Begriff Introjektion?

❃ Tipps, wie wir als Erwachsene unseren Eltern auf Augenhöhe begegnen können

☞ Möchtest du mehr über Anne Otto und ihre Arbeit erfahren? Ihr Buch “Für immer Kind - Wie unsere Beziehung zu den Eltern erwachsen wird” findest du hier. Für weitere Einblicke, schau doch mal auf Annes Website vorbei!

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Hinweis: Diese Folge wurde am 03.12.2023 veröffentlicht. Bitte entschuldigt den leichten Hall in der Aufnahme unserer Podcastgästin.

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Wir feiern Geburtstag und möchten unsere Freude gerne mit euch teilen! Deshalb stellt René uns in unserer Jubiläums-Folge 8 praktische Resilienz-Impulse aus seinem neuen Kartenset vor, die du als Routine in deinen Alltag integrieren kannst. Auf welche Grundprinzipien der Resilienz wir uns stützen und wie wir sie konkret stärken können, hörst du im Podcast. Erfahre außerdem:

❃ Warum Resilienz schon in der Schule gelehrt werden sollte

❃ Wie Resilienz uns durch Krisen trägt

❃ Warum Akzeptanz eine wichtige Rolle spielt

☞ Happy Birthday! Unser 7Mind-Podcast wird 6 Jahre alt und deshalb haben wir ein kleines Geschenk für dich: Du kannst eines von sieben Achtsamkeits-Paketen aus 1 Jahr 7Mind + 7Sleep zusammen mit dem Resilienz Kartenset “Gestärkt durchs Leben gehen” von René gewinnen! Dafür musst du dich nur für unseren Newsletter anmelden und bekommst alle weiteren Infos diesen und nächsten Sonntag per Mail geschickt. Alternativ kannst du auf unserem Instagram Kanal vorbeischauen und siehst gleich oben unseren Post mit allen Infos zum Gewinnspiel. Viel Glück! 🍀

Das Gewinnspiel endet am 30.11.2023.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 19.11.2023 veröffentlicht.

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Unser Erleben ist sehr individuell und doch finden wir viele Gemeinsamkeiten in der Art und Weise wie unsere Psyche funktioniert. In dieser Folge spricht René im Interview mit Psychologie Professorin und Autorin Eva Asselmann über die Rolle von Genen und Erfahrungen für unsere Entwicklung und die Auswirkungen von traumatischen Erlebnissen auf die Persönlichkeit. Wie uns Microhabits uns dabei unterstützen, unsere Selbstwirksamkeit und Entwicklung voranzutreiben, hörst du im Podcast. Außerdem:

❃ Warum unsere Prägung nie aufhört

❃ Was uns die Set-Point-Theorie über unser Wohlbefinden verrät

❃ Wie wir unsere Kontrollüberzeugung stärken

☞ Möchtest du mehr über Eva Asselmann und ihre Arbeit erfahren? Ihr neues Buch “Easy Relax - Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden” findest du hier. Für weitere Einblicke, schau doch mal auf Evas Website vorbei!

☞ Möchtest du lernen, dich selber anzunehmen? Mit der passenden Meditation in der 7Mind-App kannst du tiefer in das Thema einsteigen und dich selbst kennenlernen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 05.11.2023 veröffentlicht.

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Wie schaust du auf den Tod - in deinem Umfeld, sowie auf deinen eigenen? Verluste gehören unweigerlich zum Leben dazu. Jeden Tag nehmen wir Abschied von den kleinen und großen Dingen des Lebens. Und doch fühlen wir uns beim Loslassen und der Konfrontation mit dem Tod oft unheimlich überfordert und haltlos. In dieser Folge spricht René im Interview mit Autorin und Sterbebegleiterin Johanna Klug über die Arbeit mit sterbenden Menschen, Bedürfnisse und Empathie in Trauerprozessen und was uns Sterben über das Leben verrät. Außerdem:

❃ Warum wir offen über Tod und Trauer sprechen sollten

❃ Wie wir Trauerprozesse achtsam gestalten

❃ Was uns beim Loslassen unterstützt

☞ Möchtest du mehr über Johanna Klug und ihre Arbeit erfahren? Schau doch mal auf ihrem Instagram-Kanal vorbei. Ihre Bücher über Trauer und Geschichten von Sterbenden, findest du hier.

☞ Wie kann ich achtsam trauern und liebevoll mit mir umgehen? Mit der passenden Meditation in der 7Mind-App kannst du deine Ängste verstehen und loslassen lernen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 22.10.2023 veröffentlicht.

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Kann ich die Freundschaft einfach auslaufen lassen? Wie kann ich mit Gedanken an mein:en Expartner:in umgehen? Das kennen wir sicherlich alle nur zu gut. Aber was steht eigentlich dahinter und wie können wir erkennen, wenn es Zeit ist jemanden gehen zu lassen? In dieser Folge spricht René darüber, wie wir uns achtsam von zwischenmenschlichen Beziehungen lösen und lernen können loszulassen. Warum es okay ist, wenn sich Verbindungen verändern und wie wir mit einem Beziehungsende umgehen können, hörst du im Podcast. Außerdem:

❃ Warum Konflikte nicht immer das Problem sind

❃ Wie unsere Kindheit unsere Beziehungen beeinflusst

❃ Impulse, wie du achtsam loslässt

☞ Möchtest du lernen achtsam loszulassen? Mit der passenden Meditation in der 7Mind-App kannst du direkt loslegen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 08.10.2023 veröffentlicht.

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