Durmiendo

Hoy hacemos respiraciones para despedirnos de la ansiedad y aprendemos que no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos realizar diferentes técnicas para llegar a un estado de calma. 

En este episodio hablamos de:

• Respiraciones para soltar la ansiedad
• Conectar con tu cuerpo
• Eres más grande que tu ansiedad

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Hoy hablamos sobre las relaciones a distancia y te compartimos algunos tips que puedes tomar para sentir que tu pareja está un poco más cerca.

En este episodio hablamos de:

• La poderosa fuerza del amor
• La importancia de la comunicación en una relación
• La forma en la que el amor te motiva a seguir adelante

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Hoy nos hacemos conscientes de aquellas cosas que es momento de dejar ir porque ya no nos hacen bien y así tener espacio para el crecimiento personal que merecemos. 

En este episodio hablamos de:

• Dejar ir aquello que te retiene
• Escuchar a tu cuerpo y hacerle caso a tu intuición
• Elegir la opción que te dé paz

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Hoy reflexionamos sobre la fortaleza que hay detrás de un corazón noble, y buscamos formas amorosas de cuidarlo a través de límites sanos. 

En este episodio hablamos de:

• La capacidad que tiene cada persona para amar
• Establecer límites sanos para protegerte
• Actuar con bondad y generosidad

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Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente.

En este episodio hablamos de:

• Respiraciones para descansar en tranquilidad
• Afirmaciones para despedir al día
• Conectar con tu mente y cuerpo

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Hoy reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo en los momentos en los que pareciera que estamos persiguiendo al mundo para que no se nos escape de las manos. 

En este episodio hablamos de:

• Tomar pausas para saber qué quieres
• Vivir sin prisas 
• Cuidar tu bienestar

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Hoy hablamos sobre el valor que hay en desconectarnos un rato del mundo exterior para poder conectar con tu mente, alma y cuerpo. 

En este episodio hablamos de:

• Dejar la tecnología a un lado
• Escuchar a tu cuerpo y darte tiempos de conexión
• Prestar atención a lo que te rodea

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Hoy, en colaboración con Sealy, agradecemos por el día que tuvimos y nos hacemos conscientes del momento presente para tener una noche de descanso bien merecida. 

En este episodio hablamos de:

• Agradecer a mi cuerpo por guiarme durante el día
• Hacernos conscientes del momento presente
• Encontrar esos pequeños momentos de felicidad por los cuales agradecer 

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Hoy buscamos cómo sanar los corazones rotos permitiéndonos explorar nuestras emociones y conectando con nosotrxs mismxs. 

En este episodio hablamos de:

• Ponerte como prioridad 
• Sanar es un proceso
• No tienes un corazón roto, tienes un corazón que sabe amar

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Hoy realizamos una meditación con los sonidos de la lluvia, buscando calmarnos y renovarnos a través de sus gotas.

En este episodio hablamos de:

• Meditación para soltar y dejar ir
• Relajación y tranquilidad antes de dormir
• La paz que sentimos al escuchar a la lluvia

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