Durmiendo

Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos.

En este episodio hablamos de:

• Identificar lo que nos hace sentir cómodxs 
• Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos
• Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven

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Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo conectar con nuestra energía personal
• Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas
• El camino que hemos recorrido

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Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama. 

En este episodio hablamos de:

• Ayudar a transitar mis pensamientos
• Merezco descansar en tranquilidad
• No dejar que mis pensamientos me controlen

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Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos.

En este episodio hablamos de:

• Cómo decir no sin sentirte mal por ello
• Priorizar tus metas y necesidades
• Proteger tu tiempo y energía

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Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo 

En este episodio hablamos de:

• El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender
• Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo 
• Ser dueñx de tu tiempo y sacarle el mayor provecho

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Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes. 

En este episodio hablamos de:

• Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños.
• Abrir nuestro corazón a los cambios que nos presenta el universo.
• Dejar ir aquella versión de nosotros que ya no resuena en nuestro presente.

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Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo. 

En este episodio hablamos de:

• Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante
• La vida es un regalo
• Agradecer por cada momento que vives

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Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos. 

En este episodio hablamos de:

• Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar
• Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos
• No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien

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Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas. 

En este episodio hablamos de:

• Entender mis necesidades y objetivos
• Ponerme como prioridad
• Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo 

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Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo podemos canalizar el odio
• Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas
• Hacer las paces con nuestras emociones

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