Durmiendo

Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces. 

En este episodio hablamos de:

• Encontrar la paz que necesitas para descansar.
• Visualizar cómo nos sentimos en lugares tranquilos.
• Soltar y dejar ir pensamientos que te preocupan. 

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Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz. 

En este episodio hablamos de:

• Agradecernos por todo lo que podemos hacer día con día y la persona que somos.
• Escuchar y conectar con nuestra mente y cuerpo.
• Soltar y dejar ir preocupaciones a través de la respiración. 

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Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá afuera. 

En este episodio hablamos de:

• Crear las oportunidades que tanto buscamos. 
• Visualizar el futuro y lo que quieres.
• Dejar ir el pasado o momentos que te retengan. 

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Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado.

En este episodio hablamos de:

• Hacer espacio para que lleguen cosas nuevas.
• Aceptar que no todo en la vida es permanente.
• Abrirnos a los cambios y tomarlos de la mejor manera posible.

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Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.

En este episodio hablamos de:

• Cómo crear momentos únicos y especiales. 
• Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. 
• Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo. 

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Hoy hacemos una meditación a través de un recorrido por el bosque, sus sonidos y texturas. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. 

En este episodio hablamos de:

• Meditación para conectar con el cuerpo
• Olores y sonidos que se encuentran en el bosque
• Descansar en tranquilidad y paz

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Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. 

En este episodio hablamos de:

• Abrazar y aceptar  a la soledad
• Aprender a escucharnos
• Estar solas o solos, también puede ser la mejor compañía. 

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Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.

En este episodio hablamos de:

• Diferentes caminos y opciones que podemos tomar
• Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones
• Siempre llegaremos al camino correcto

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Hoy nos tomamos un momento para abrazar  los cambios y entender que está bien abrirles las puertas, porque son ellos los que nos permiten evolucionar y crecer en la persona que nos queremos convertir. 

En este episodio hablamos de:

• Abrirle las puertas al crecimiento personal
• Reflexión sobre los cambios que hemos tenido
• Tomar consciencia de cada día

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Hoy utilizamos diferentes herramientas para recargar nuestra energía después de un día pesado y nos hacemos conscientes de que aunque no todos los días sean iguales, siempre podemos encontrar motivación.

En este episodio hablamos de:

• Técnicas de motivación para antes de dormir
• Escuchar a mi cuerpo y saber qué necesita
• Enfocarte en tus fortalezas y necesidades

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