Efectividad KENSO

¿Sabes qué te hace especial? ¿Serías capaz de explicárselo a alguien con tres palabras?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a sacar el máximo partido a tu talento al descubrir el poder de tu marca personal con Rubén Martín Rubio.

Rubén es experto en marca personal y fundador de Alma Digital. Con más de 15 años de experiencia en el mundo del emprendimiento, ha ayudado a desarrollar la marca personal y el modelo de negocio de personajes públicos, del mundo del deporte, de algunos de los conferenciantes y escritores más reconocidos del panorama nacional, entre los cuales hay varios entrevistados en este podcast como Ángel María Herrera y el esgrimista olímpico José Luis Abajo «Pirri».

Es autor del libro «El poder de tu marca personal» donde enseña su metodología de trabajo para convertir una marca personal en una empresa rentable.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/118-ruben-martin-rubio-marca-personal)

Índice de la entrevista

(0:00) Bienvenida a Rubén

(3:16) 4 Pasos para crear tu marca personal

(8:39) El poder de la huella magnética

(12:47) Cómo Rubén llegó al mundo de la marca personal

(18:07) Las marcas auténticas están de moda

(21:37) 1 | Introspección: define el «por qué»

(26:00) Cómo diagnosticar tu situación actual

(31:57) 2 | Desarrollo: el secreto de conseguir tus objetivos

(36:32) 3 | Lanzamiento: la importancia de ser constantes

(48:28) Buenos momentos de este año

(51:31) Un regalo de Rubén

(52:58) Sugerencias de Rubén para ti

(53:54) Cuestionario KENSO

(59:07) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Página web: Rubén Martín

Twitter: @almadigital_es

LinkedIn: Rubén Martín Rubio

Libro: El poder de tu marca personal de Rubén Martín Rubio

Episodio 6: El éxito de un emprendedor perseverante con Ángel María Herrera

Episodio 54: De la actitud al éxito con José Luis Abajo «Pirri»

Curso online: Descubre tu propósito

Libro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Francesc Miralles y Héctor García

Persona: Pilar Jericó

Técnica de análisis: La ventana de Johari

Libro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie

Libro: Los secretos de la mente millonaria de T. Harv Eker

Canción: We Will Rock You de Queen

Película: Di que sí de Peyton Reed

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¿Has probado todos los sistemas de productividad a tu alcance y aún así no tienes la sensación de controlar tus tareas?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los criterios para crear tu propio sistema de efectividad.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/117-pasos-mejora-sistema)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(1:15) El mejor sistema de efectividad

(7:13) 1 | Tu sistema debe adaptarse a tu trabajo

(8:27) 2 | El sistema debe contrarrestar tus tendencias menos efectivas

(10:33) 3 | Tu sistema necesita una forma de lidiar con las excepciones

(12:43) 4 | Tu sistema no debe hacerte «sentir» productivo

(14:18) 5 | Si tu trabajo cambia, tu sistema también

(16:55) 6 | Mídete siempre contra tu yo del pasado

(19:44) 7 | Tu sistema no tiene que dar sentido o motivación a tu trabajo

(22:39) Conclusión y plan de acción

(27:28) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Vídeo: Crea tu sistema productivo en 6 pasos

Vídeo: Crea tu propio sistema Pomodoro

Episodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad

Artículo: Rules for staying productive long-term

Vídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científico (+plantilla gratis)

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¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/116-reto-ejercicio)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(1:33) Reacciones al reto del mes pasado

(4.30) La experiencia de Jeroen

(8:48) La experiencia de Quique

(23:07) Aprendizajes de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días

(26:27) El nuevo reto para este mes

(35:14) Plan de acción

(37:05) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 112: Los beneficios de los retos de 28 días

Formulario #RetosKENSO

Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos

Episodio 35: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso

Vídeo: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso

Dispositivo para medir parámetros de salud: Anillo Oura

Curso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remoto

Episodio 39: Cómo terminar bien el día

Reseña: Hábitos Atómicos de James Clear

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¿Te has detenido a pensar cómo ha cambiado tu vida y el mundo desde que comenzó 2020? La mayoría aún estamos en plena fase de adaptación a esta «nueva normalidad». Por eso pensamos que sería una buena idea dedicar un episodio exclusivo a la gestión del cambio.

Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar a los cambios en tu vida sin miedo para llegar hasta donde te propongas.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/115-marian-gil-cambio)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(1:51) Nuestro estilo de cambio

(7:28) No aceptar el cambio es tener una vida en riesgo

(13:52) Los 7 pasos del proceso de cambio

(18:31) Liderar el cambio desde tu propósito

(21:04) Habilidades para tener éxito con tus cambios

(23:08) El primer paso para liderar tu cambio

(26:00) Un regalo de Marian Gil

(27:19) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web de Marian Gil: Crecimiento como actitud

LinkedIn: Marian Gil

Twitter: @MarianGilCoach

Libro: Tiempos difíciles de Marian Gil

Curso online: Descubre tu propósito

Curso online: Teletrabajo

Reseña de libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey

Episodio 97: Afronta la incertidumbre y toma mejores decisiones

Episodio 111: Engánchate a la nueva normalidad

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Esta semana queremos dar las gracias a Carlos Calero por su apoyo a nuestro proyecto.

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¿Cuántas veces la vida te ha presentado una situación compleja que se encuentra fuera de tu control y donde no todo depende de ti?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar estos momentos dando lo mejor de ti con la ayuda de Javier Hernández Aguirán.

Javier nació sin brazos y con una pierna más corta en un mundo diseñado para tenerlos.

Un 90% de discapacidad permanente le ha llevado a dar el máximo para conseguir un 110% de méritos como ser Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Autónoma de Barcelona, Doctor Honoris Causa por el Claustro Doctoral Iberoamericano, Diploma paralímpico en Londres 2012, ser el tercer Europeo en obtener el permiso oficial de conducir con los pies, recibir el premio al Zaragozano ejemplar por el ayuntamiento de Zaragoza, titularse como entrenador de fútbol titulado por la federación argentina o convertirse en director Deportivo de Fútbol por la Real Federación Española de Fútbol.

Su sola capacidad de adaptación y pasear por este museo de sus conquistas podrían sostener un relato apasionante y hasta inspirador. Pero Javier se esfuerza por alejarse de la mera admiración para contagiar su propuesta vital resiliente, empoderadora y universal.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/114-javier-hernandez-aguiran-resiliencia)

Índice de la entrevista

(0:00) Bienvenida a Javier y cómo llegó al mundo de los cefalópodos

(9:44) Un mundo diseñado para tener brazos

(15:55) Descubrir cuál es tu máximo

(28:06) Aprende de la competición, de la derrota y de la victoria

(30:20) ¿Qué sería la vida sin ponerte retos?

(34:21) La perfección no existe

(47:19) El Reto Ave Fénix

(52:31) Sugerencias de Javier para ti

(54:03) Cuestionario KENSO

(1:04:07) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web de Javier Hernández Aguirán: De los pies a la cabeza

Twitter: @SepiaHdez

LinkedIn: Javier Hernández Aguirán

Libro: De los pies a la cabeza de Javier Hernández Aguirán

Blog de fútbol: LeonSepia

Episodio 104: Esencia minimalista con Lucía Terol

Reto: Reto Ave Fenix | grupo de WhatsApp

Libro: El director de David Jímenez

Canción: Señales de Callejeros

Película: Cualquier de Clint Eastwood

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¿Te gustaría terminar todos tus proyectos dentro de los plazos establecidos?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desglosar tus proyectos en resultados concretos.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/113-planificar-tareas)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(1:53) Divide y vencerás

(6:38) Sigue tu cronotipo

(9:49) ¿Cuánto tiempo necesitarás para terminarlo?

(15:14) ¿Cuándo estará hecho?

(20:41) Plan de acción

(23:48) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

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Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables

Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso

Aplicación: RescueTime

Aplicación: Toggl

Aplicación: Timing

Episodio 111: Engánchate a la nueva normalidad

Episodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo Palacios

Episodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie»

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Esta semana queremos dar las gracias a Cristóbal y Raul Quinteiro por su apoyo a nuestro proyecto.

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¿Te gustaría ser capaz de encontrar los hábitos efectivos que mejor se adaptan a tu forma de ser?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo plantearte retos de 28 días para conseguir cambios productivos y duraderos en tu vida.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/112-reto-ejercicio)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(0:37) #RetoKENSO

(3:56) Planifica tus RETOS

(9:04) Hacer 30 minutos de ejercicio todos los días durante 28 días

(15:15) ¿Se puede crear un nuevo hábito en 28 días?

(20:53) El estancamiento significa declive

(22:53) Encuentra lo que funciona para ti

(26:17) Cómo usar la conexión social para conseguir cambios

(31:06) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Formulario #RetoKENSO

Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables

Reseña: Hábitos Atómicos de James Clear

Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos

Vídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científico

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Esta semana queremos dar las gracias a José Ramon Murua y Marta SM por su apoyo a nuestro proyecto.

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¿Qué tal ha ido tu verano? Es un auténtico placer poder contar contigo y enfocar esta nueva temporada juntos.

Y sobre este tema centraremos el capítulo de hoy, cómo retomar nuestra actividad y enfocar los meses que nos quedan hasta final de año. Y compartiremos contigo nuestro plan de acción para que tú también puedas llevarlo a cabo.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/111-nueva-normalidad)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(5:20) Acepta que vives en una sociedad líquida

(8:28) Vacía tu agenda

(14:31) Ten un plan B

(24:52) Planifica sin límites

(29:03) Adapta tus planes

(35:37) Plan de acción

(40:06) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 101: Una nueva normalidad

Artículo: A new normal de Seth Godin

Curso online: Teletrabajo, máxima productividad en remoto

Charla TED: Why you should define your fears instead of your goals de Tim Ferriss

Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables

Episodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie»

Libro: Getting Things Done de David Allen

Episodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo Palacios

Vídeo: El poder de la retrospectiva personal

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Terminan las vacaciones y vuelves a la realidad con varias mejoras en tu flujo de trabajo.

Ahora llega el momento de ponerlas en práctica. ¿Cómo puedes enfocarte en tus nuevos hábitos y objetivos en el caos de los primeros días después de las vacaciones?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tu efectividad después de unas vacaciones un tanto especiales.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/110-arrancar-productividad)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(2:17) Los dos primeros días

(3:35) Check in

(8:10) Check out

(11:29) Revisa tus hábitos y objetivos

(13:03) Cerramos la escuela de verano

(14:29) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 57: Reincorpórate eficazmente tras las vacaciones

Episodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!

Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables

Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos

Episodio 108: Cómo elegir tus herramientas productivas

Episodio 109: Renueva tu sistema productivo

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Esta semana queremos dar las gracias a Josue Pérez Domínguez por su apoyo a nuestro proyecto.

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Antes de empezar a cocinar, un chef profesional prepara la «mise-en-place»: deja todos los ingredientes y utensilios preparados y les permite visualizar, planificar y organizar la elaboración de sus platos para ser lo más efectivos posibles.

¿Te gustaría saber cómo organizar la «mise-en-place» de tu trabajo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema productivo para ponerlo a punto.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/109-renovar-productividad)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(1:17) Actualiza tu sistema de productividad personal

(2:26) 1 | Autoconocimiento

(7:39) 2 | Propósito

(13:59) 3 | Organización & Acción

(19:21) 4 | Entorno

(22:06) Escuela de verano

(22:24) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!

Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables

Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos

Episodio 108: Cómo elegir tus herramientas productivas

Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso

Libro: Deep work de Cal Newport

Artículo: 7 causas de «tareas residentes» (y cómo solucionarlo)

Aplicación: Textexpander

Aplicación: Hazel

Aplicación: Task Till Dawn

Servicio: IFTTT

Aspiradora: Roomba

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