einfach ganz leben

Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor für Klinische Naturheilkunde an der Charité, hat traditionelle und moderne Verfahren wie Fasten, Yoga, Blutegel oder Kältekammer wissenschaftlich erforscht und setzt sie klinisch seit Jahren mit großem Erfolg ein. Denn sobald es um chronische Erkrankungen geht, wie Rückenschmerzen, Arthrose, Bluthochdruck oder Diabetes, bei denen die Schulmedizin an ihre Grenzen gerät, bieten naturheilkundliche Ansätze große Chancen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Prof. Michalsen Einblicke in unterschiedliche Therapien, erklärt ihre Wirkung und erzählt, wie er selbst den Herausforderungen des modernen Alltags durch einen gesunden Lebensstil begegnet. Denn Naturheilkunde ist heute zeitgemäßer denn je.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.prof-michalsen.de
• Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin: naturheilkunde.immanuel.de
• Prof. Dr. Andreas Michalsen, Heilen mit der Kraft der Natur (Buch und Hörbuch)
• Prof. Dr. Andreas Michalsen, Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben (Buch und Hörbuch)
• Prof. Dr. Andreas Michalsen, Die Natur-Docs – Meine besten Heilmittel für Gelenke. Arthrose, Rheuma und Schmerzen (Buch und Hörbuch)
• Die Kraft der Naturheilkunde (Prof. Michalsen im Podcast-Gespräch mit Dr. Yael Adler)
• Erreiche dein Gesundgewicht – Intervallfasten und gesundes Abnehmen (Podcast-Gespräch mit Dr. Petra Bracht)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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Lange Zeit fragt sich Angelina Boerger: Bin ich einfach chaotisch und kann nicht gut mit Stress umgehen, oder steckt vielleicht mehr dahinter? Mit Ende 20 erhält sie schließlich die Diagnose AD(H)S im Erwachsenenalter und ist erleichtert: Endlich hat die Kirmes in ihrem Kopf einen richtigen Namen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock klärt die freie Journalistin über die gängigsten Vorurteile gegenüber Menschen mit AD(H)S auf und erzählt, warum Aufklärung so wichtig ist. Außerdem berichtet Angelina mit Leichtigkeit und Witz aus ihrem Alltag, von Lernkrisen während des Studiums und verplanten Tagen, an denen sie das Gefühl hat, nichts auf die Reihe zu bekommen, bis hin zu übersprudelnden Ideen und kreativem Potenzial. Denn das Gehirn von Menschen mit AD(H)S tickt etwas anders – aber wer sagt eigentlich, dass das etwas Schlechtes ist?

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Angelinas AD(H)S-Aufklärungsaccount: www.instagram.com/kirmesimkopf
• Angelina Boerger, Kirmes im Kopf – Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe (Buch und Hörbuch)
• Anleitung zum Glücklichsein: eine besondere einfach ganz leben-Episode mit gesammelten Glücks-Impulsen aus über 100 Gesprächen (open.spotify.com)

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Hier kommt ein regelrechter Glücks-Regen für euch! Wir haben euch eine Auswahl schönster Impulse zum Glücklichsein zusammengestellt – von Meditations- und Achtsamkeits-Coaches, von Expert:innen für mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung, von Ärzt:innen, von Fernsehstars und Comedians. – Ihren Gesprächspartner:innen stellt Jutta Ribbrock am Schluss jeder einfach ganz leben-Episode immer eine Frage: »Was ist für dich persönlich Glück?« Die Gäst:innen erscheinen dann nochmal in einem ganz neuen Licht, halten inne und können Gedanken abseits ihres Expert:innenwissens äußern. Die schönsten Glücks-Antworten aus über 100 Podcast-Folgen haben wir hier für euch versammelt.

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»Herzlich willkommen zur neuen Folge von einfach ganz leben …« – so begrüßt Jutta Ribbrock alle zwei Wochen die Hörer:innen. Sagenhafte 100 Podcast-Gespräche hat sie seit Oktober 2018 geführt! Um dieses Jubiläum gebührend zu feiern, hat Jutta sich Podcast-Kollegin Kathie Kleff ins Studio eingeladen. Im Gespräch blickt Jutta zurück auf besondere Momente, inspirierende Begegnungen und erzählt, was der Podcast ganz persönlich in ihr angestoßen hat: Was ist ihre Lebensphilosophie? Was hat sie in den letzten vier Jahren gelernt? Welche Begegnungen haben sie am meisten beeindruckt? Wer inspiriert sie momentan besonders? Und natürlich: Was ist für Jutta persönlich Glück?

Zum Weiterhören und Stöbern:

• juttaribbrock.de
• Hörbücher gelesen von Jutta Ribbrock: www.argon-verlag.de
• Jens Corssen, Thomas Fuchs und Jutta Ribbrock, Familienglück – Wie wir durch Anerkennung eine erfüllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch)
• www.kathiekleff.de
• Get happy! – Der Achtsamkeits-Podcast mit Kathie Kleff (Spotify)

Im Gespräch werden diese Podcast-Episoden erwähnt:

• Erkenne deinen Selbstwert mit Sarah Desai (www.einfachganzleben.de)
• Mit Jens Corssen in 4 Schritten zum Erfolg (www.einfachganzleben.de)
• Veit Lindau über das Wunder in uns allen (www.einfachganzleben.de)
• Michael Curse Kurth über die Kraft guter Fragen (www.einfachganzleben.de)
• Die eigene Lebensgeschichte erzählen mit Rebecca Vogels (www.einfachganzleben.de)
• Mit Horst Lichter die Stille entdecken (www.einfachganzleben.de)
• Anastasia Umrik über Krisen als Chance (www.einfachganzleben.de)
• Franziska Schutzbach über die Erschöpfung der Frauen (www.einfachganzleben.de)
• Töchter für ein gleichberechtigtes Leben stärken mit Susanne Mierau (www.einfachganzleben.de)

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Unsere Zähne sind im Dauereinsatz – wir brauchen sie nicht nur zum Essen, auch beim Sprechen, beim Lächeln und beim nächtlichen Knirschen spielen sie eine große Rolle. Da ist es kein Wunder, dass sie uns ab und zu auch Sorgen bereiten. Mit ein bisschen Wissen und den richtigen Angewohnheiten können wir aber viel dafür tun, dass sie uns ein Leben lang begleiten. Prof. Dr. Stefan Fickl ist passionierter Zahnarzt in dritter Generation. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie unsere Zähne stark und gesund bleiben und gibt Tipps, was wir ganz konkret dafür tun können: Wie lange sollte ich eigentlich Zähne putzen? Welche Zahnpasta und Zahnbürste sind die richtigen? Und wie schaffe ich auch mit meinen Kindern eine gute Zahnpflege? Außerdem gibt Stefan Fickl spannende und auch lustige Einblicke in seinen Alltag als Zahnarzt.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Privatpraxis für Zahnheilkunde, Prof. Dr. Fickl & Priv.-Doz. Dr. Krug
• Prof. Dr. med. dent. Stefan Fickl, Auf den Zahn gefühlt – Wie unsere Zähne stark und gesund bleiben (Buch und Hörbuch)

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Die eigenen Stärken und Talente entfalten, in der Welt einen Beitrag leisten und das Leben genießen – was für ein schöner Vorsatz für das neue Jahr! Doch wie geht man ein so großes Vorhaben an? Das weiß Paul Johannes Baumgartner, Moderator, Speaker und Business-Coach. Als Experte für Begeisterung und positive Psychologie beschäftigt er sich täglich mit der Frage, wie Menschen aufblühen, berät dazu Führungskräfte und Mitarbeiter:innen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er viele inspirierende Geschichten aus seinem Coaching-Alltag und gibt zahlreiche Beispiele und Tipps, wie wir herausfinden, was uns selbst begeistert und so auch andere begeistern können.

Diese Episode wird präsentiert von ENTDECKE DEIN NEO
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Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.pauljohannesbaumgartner.de
• Paul Johannes Baumgartner, Das Geheimnis der Begeisterung – Mehr Leidenschaft. Mehr Umsatz. Mehr Erfolg. (Buch und Hörbuch)
• weitere Bücher von Paul Johannes Baumgartner: www.pauljohannesbaumgartner.de
• Jutta Ribbrock im Gespräch mit Jens Corssen über Lieben als Haltung und die vier Schritte zu Erfolg und Lebensfreude

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Von netten und bösartigen Narzisst:innen

Vor keinem Menschenschlag wird so vehement gewarnt wie vor Narzisst:innen: Sie lieben nur sich selbst und sind blind für die eigenen Fehler. Sie werten sich selbst auf und andere Menschen ab. Sie manipulieren Leute. Durch ihre übertriebene Selbstbezogenheit können sie das Glück und Leben ihrer Mitmenschen zerstören. Doch auch sie sind nur Menschen – Menschen, die aus Angst vor der eigenen Unwichtigkeit so geworden sind. Dr. med. Pablo Hagemeyer weiß als erfahrener Psychiater und Psychotherapeut, wie Narzisst:innen ticken – und auch er selbst ist ein Narzisst. Um seine Ehe zu retten, hat er sich seinem eigenen Ego gestellt. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Pablo Hagemeyer, was typisch ist für Narzisst:innen, welche Ausprägungen es gibt und er gibt konkrete Tipps, wie wir mit Narzisst:innen umgehen und zusammenleben.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Website von Pablo Hagemeyer: www.neurodoctor.de
• Pablo Hagemeyer, Die perfiden Spiele der Narzissten – Der nette Narzissmus-Doc klärt auf (Buch und Hörbuch)
• Pablo Hagemeyer, Hör auf mit der Selbstsabotage – Unbewusste Narzissmusfallen erkennen und hinter sich lassen (Buch und Hörbuch)
• Pablo Hagemeyer, »Gestatten, ich bin ein Arschloch.« Ein netter Narzisst und Psychiater erklärt, wie Sie Narzissten entlarven und ihnen Paroli bieten (Buch und Hörbuch)
• Pablo Hagemeyer, Verachtung – Der nette Narzissmus-Doc erklärt, wie bösartiger Narzissmus entsteht und wir dagegen vorgehen können (Buch)

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Maxi Gstettenbauer hat Depressionen und erleidet häufig Panikattacken – was für einen Stand-up-Comedian mit regelmäßigen Auftritten im Fernsehen und auf der Bühne keine ganz ideale Kombi ist. Dennoch: Maxi stellt sich ins Rampenlicht, ist erfolgreich, füllt Clubs und Hallen und hat keine Lust mehr, seine Erkrankung zu verheimlichen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er von seinem Leben mit Depression und beschreibt, wie sich diese unsichtbare Krankheit für ihn anfühlt und warum Hoffnung für ihn dabei eine so große Bedeutung hat. Maxi Gstettenbauer macht all jenen Mut, die mit den gleichen Schwierigkeiten zu kämpfen haben: »Du bist okay. Selbst wenn du glaubst, du bist es nicht. Und: Du bist nicht allein!«

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.maxigstettenbauer.de
• Maxi Gstettenbauer, Meine Depression ist deine Depression – Ein (Hör-)Buch gegen das Alleinsein (Buch und Hörbuch)
• Gut abgehangen (Podcast mit Maxi Gstettenbauer & Alain Frei)

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Zuversicht können wir in diesen Zeiten alle gut gebrauchen: eine Kraft, mit deren Hilfe wir in schwierigen oder scheinbar aussichtslosen Situationen neue Perspektiven entwickeln. Denn aktuell verunsichern uns Krisen und fordern uns heraus. Wie wir trotzdem zuversichtlich bleiben, das weiß Melanie Wolfers, Theologin, Philosophin und Mutmacherin. Dabei ist Zuversicht kein billiger Optimismus, der sich die Dinge schönredet. Vielmehr nimmt ein zuversichtlicher Mensch die Herausforderungen des Lebens nüchtern in den Blick und ergreift zugleich die Handlungsspielräume, die sich ihm eröffnen. Zuversicht befähigt uns, den gegenwärtigen Moment schöpferisch zu gestalten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Melanie Wolfers, wie das gelingen kann. Was sind Quellen der Zuversicht? Wie fassen wir Vertrauen ins Leben? Und wie können wir Zuversicht auf persönlicher, aber auch auf gesellschaftlicher Ebene stärken? Ein Gespräch, das inspiriert, aufrichtet und viele konkrete Impulse gibt, an unser Morgen zu glauben.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• melaniewolfers.de
• Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (Buch)
• Melanies Podcast ganz schön mutig (Spotify)
• Podcast-Gespräch mit Lea Dohm: Wie wir an der Klimakrise wachsen (www.einfachganzleben.de)
• Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen (Buch)
• Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch)
• Melanie Wolfers, Die Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden (Buch)
• Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein (Buch)
• weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecher

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»Ich bin mit dem, was du sagst, überhaupt nicht einverstanden. Aber: Was sind deine Beweggründe?« Wie wir reden, wirkt sich auf uns selbst, aber auch auf unser Umfeld aus. Es führt zu einem konstruktiven Miteinander oder zu einer Auseinandersetzung. Thomas W. Albrecht, Coach und Speaker, ist überzeugt, dass die Kraft achtsamer Sprache darin liegt, mehr über die Werte und Erfahrungen des Gegenübers zu erfahren und davon zu lernen, auch wenn wir selbst vielleicht anderer Meinung sind. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt er an vielen konkreten Situationen, was achtsames Sprechen im Alltag bedeutet, wie wir besser kommunizieren und wie die Art, wie wir über Dinge sprechen, unser Leben verändern kann. Denn: Wir können klar in der Sprache, aber dennoch achtsam sein.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Website von Thomas W. Albrecht
• Thomas W. Albrecht, Die besondere Kraft der achtsamen Sprache – Wie wir reden, bestimmt unser Leben (Buch)
• Thomas W. Albrecht, Besser streiten – Wie du dich bei Konflikten ruhig und sachlich durchsetzt (Buch, erscheint am 22.3.2023)
• Thomas W. Albrecht, Die Rhetorik des Sebastian Kurz – Was steckt dahinter? (Buch)
• Der Klassiker zur Psychologie der Kommunikation: Friedemann Schulz von Thun, Miteinander reden (Teil 1, Teil 2 und Teil 3, Hörbücher)

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