Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Stefanie Stahl ist zu Gast im Wohlfühlgewicht-Podcast mit ihrem neuen Buch "Wer wir sind". Im persönlichen Gespräch erklärt sie einfach, unterhaltsam und sehr direkt, wie die menschliche Psyche und zwischenmenschliche Beziehungen funktionieren. Außerdem erklärt sie, warum Wut auch manchmal ganz gut für uns ist.

Steffis Buch: www.stefaniestahl.de/wer-wir-sind/

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Weihnachten sollte doch eigentlich eine besinnliche Zeit sein, doch oft verfallen wir in Geschenke-Stress, wollen es jedem Recht machen und dann noch die ganzen (verbotenen) Leckereien!

Ruth und Mareike tauschen sich aus, wie sie Weihnachten verbringen, wie sie versuchen gelassen und entspannt zu bleiben und was sie so am liebsten essen.

Ruth's Empfehlung für Stress an Weihnachten: www.mareikeawe.de/heisshunger

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Die Weihnachtszeit wäre doch so schön, wenn da nicht das schlechte Gewissen und die Angst wäre, schnell zuzunehmen. Ich gebe dir 3 einfache Tipp’s an die Hand, wie du dir endlich wieder Genuss und Entspannung in dieser magischen Zeit erlauben kannst.

Du erfährst …

... wie du Weihnachten so richtig achtsam genießen kannst. ... wie du es schaffst, in dieser Zeit weder in die Völlerei noch in Verzicht verfällst. ... wie du dich auch während Weihnachten rund um Wohl in deiner Haut fühlst.

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Wir sprechen ganz offen über das Thema “Female Empowerment - Jetzt geht’s um uns Frauen” und nehmen wie gewohnt kein Blatt vor den Mund! 

Dabei teilen wir unsere privatesten und intimsten Gedanken …

• zur Geschlechterverteilung im Beruf und wie eine gesunde Portion Weiblichkeit Männer, Frauen und Unternehmen weiterbringen kann.
• zur Familienrolle einer Frau, wie sie sich selbst schnell vergisst und über ihre Grenzen hinausgeht.
• zur weiblichen Sexualität, wie die Pornoindustrie Frauen darstellt und was das mit Körperakzeptanz zu tun hat.
• zu Selbstliebe und wie man mit einer einfachen Übung wieder mehr in die weibliche Power kommen kann.

Tauche mit uns ein in ein Gespräch zwischen Freundinnen und lass dich von uns inspirieren und motivieren, die beste Version deiner Selbst zu leben. Denn auch Du bist eine unglaublich tolle Frau - eine Alltagsheldin! 

***Technische Info: Leider gab es ein paar kleine Aufnahmepatzer. Wir wollten euch aber diese coole Folge mit wertvollem Content nicht vorenthalten. Das nächste Mal geht es mit der gewohnten Qualität weiter - bitte entschuldigt!***

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Du leidest unter Schmerzen, wie Bauch-, Ohrenschmerzen oder Migräne? Doch wenn du im Internet nach einer Lösung suchst, wie du dir schnellstmöglich helfen kannst, wirst du ausschließlich mit körperlichen Maßnahmen überflutet, wie Schmerzmittel, Akupunktur, Nahrungsergänzungsmittel oder Ähnliches? Doch du suchst nach einer Lösung, die nicht nur an der Oberfläche die Symptome behandelt?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Denn ich zeige dir, was du aus eigener Kraft gegen die Schmerzen tun kannst. Darüber hinaus mache mit dir eine sehr effektive Mentalübung, die du direkt bei Schmerzen anwenden kannst. 

Du wirst lernen, wie du ... … mit deinen Schmerzen besser umgehen kannst und … zusätzlich auf mentaler und emotionaler Ebene deinem Körper helfen kannst, wieder gesund zu werden.

Dabei gebe ich dir hilfreiche Tipps, um die für dich passende Lösung zu finden, endlich wieder schmerzfrei zu sein.

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Eine Frau hat es heutzutage nicht leicht: Wir sollen immer toll aussehen, Karriere machen, Kinder bekommen, gute Mütter sein und dabei absolut tiefenentspannt und relaxed bleiben. Wenn wir nicht alles unter einen Hut bekommen, sind wir keine Power-Frauen. Wenn wir seit der Schwangerschaft oder den Wechseljahren nicht mehr abnehmen, sind wir undiszipliniert. Wenn wir keine Zeit für unsere Kinder haben, sind wir Raben-Mütter. Wenn wir deshalb nur noch müde sind, sind wir langweilig. 

Jetzt mal ganz ehrlich? Kann man das alles wirklich schaffen? … und dabei glücklich sein? 

Genau das erfährst du im Frauentalk von Ruth Marquardt (56) und Mareike Awe (29). Und zwar unzensiert! Hier kommt die Wahrheit auf den Tisch! Denn sie beide sind berufstätige Frauen, die Ernährung, Gesundheit, Sport, ihren Arbeitsalltag und tausend weitere Frauenthemen unter einen Hut bringen (müssen). 

In der ersten Folge des neuen Podcast “Schokolade zum Frühstück” erwarten dich exklusive Einblicke in das Leben als Frau mitten im Hormon-Wahnsinn. Dabei sprechen sie über…

• den Beginn der Pubertät mit hormoneller Verhütung und welche Auswirkungen diese Hormone haben
• Ruth’s Erfahrung mit Gewalt und Missbrauch in ihrer Kindheit und wie sie trotzdem zu sich selbst gefunden hat
• das Absetzen der Pille und ob Familienplanung danach direkt klappt
• Ruths Erfahrung mit den Wechseljahren und Abnehmen
• die tickende Uhr “Kinder zu kriegen” und das tatsächliche Kinderkriegen.
• Ruths “Baby-Orakel” zu Mareike und Marc.

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Melanie erzählt von ihrer spannenden Reise weg von all den Heißhungerattacken und emotionalem Essen, hin zum intuitiven und entspanntem Essverhalten. Sie führt nun eine erfüllte und glückliche Partnerschaft und hat sogar als Lehrerin ihr Konzept komplett über den Haufen geworfen - mit Erfolg!

Wie genau Melanie wieder zu ihrem Idealgewicht kam und sich auch andere Bereiche in ihrem Leben positiv verändert haben, erfährst du in diesem Interview.

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⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat 📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

Befindest Du dich gerade mitten im Wahnsinn der Wechseljahre und fragst dich,…

… warum dein Körper und dein Gefühlszustand sich verändern? … warum du an Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen leidest? … warum du trotz Diäten besonderes rund um den Bauch zunimmst? … wie du trotz Wechseljahren langfristig abnehmen kannst?

Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Ich erkläre dir, was Wechseljahre überhaupt sind, warum sich der Körper verändert und was du aktiv gegen eine Gewichtszunahme tun kannst.

↪︎ Weitere Informationen und Tipps findest du auf meinem Blogbeitrag zu diesem Thema - schau gerne vorbei:

► www.intueat.de/wissen/abnehmen/abnehmen-in-den-wechseljahren/

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📂 STUDIEN

Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

Mit Intueat haben Eltje und Eike -18kg und -16kg abgenommen. Doch nicht nur das. Sie haben wieder ein Leben voller Leichtigkeit und Achtsamkeit für sich entdeckt, Spaß an Wohlfühlbewegung gefunden und vor allem wieder den Genuss am Essen wiedergefunden.

Besonders Eltje hat einen langen Weg voller Diäten und Jojo-Effekten hinter sich, bis sie vollkommen verzweifelt war. Wie sie ihren Weg aus dieser Diätspirale gefunden hat und wie sie mit ihrem neuen Ich ihren Mann inspirieren konnte, erzählen sie in diesem Interview.

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Mareike spricht mit Fredrik über... ... die Schwierigkeiten im heutigen Schulsystem. ... individuelle Stärken der Kinder zu erkennen und zu fördern. ... Emotionen der Kids und Tools, ihnen Raum zu geben. ... die wichtige Rolle der Eltern im Leben ihrer Kinder.

Dabei erklärt Fredrik die einzigartige Kombination von Cleverly aus der fachlichen Nachhilfe und dem Mentoring. Ausgebildete Mentoren, setzen sich neben den zertifizierten Nachhilfelehrern mit Themen wie die Stärken, Ängsten oder auch Selbstvertrauen der Kinder auseinander.

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