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Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
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Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht episodes
- 334: Jubiläumsfolge mit Marc und Mareike
intumind und intueat werden 7 Jahre alt.
Das feiern Marc und ich, indem wir dir in diesem Podcast gemeinsam...
... lustige Einblicke hinter die Kulissen geben
... persönliche Fragen der Community beantworten
... eine besondere Überraschung für dich haben.
Mehr zur Überraschung erfährst du auf www.intumind.de/7
Ich danke dir persönlich von Herzen für deine Treue und dein Interesse an meinen Podcasts und Videos und freue mich, dir auch weiter auf deiner persönlichen Reise zum Wohlfühlgewicht helfen zu dürfen.
Deine Mareike
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🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
48 min - 333: Besondere Neuigkeiten – Ruth Marquardt im Interview
Heute lernst du eine ganz besondere Person kennen, die du vielleicht schon aus dem Fernsehen oder einem meiner Videos kennst. Ruth Marquardt.
Ruth ist 55 Jahre alt, Mutter und hat eine bewegende Diätvergangenheit hinter sich.
Wir sprechen über Ruths....
... Diätvergangenheit als Mutter
... Erfahrungen mit Achtsamkeit und mentalem Training
... Weg zur Selbstliebe
und über großartige Neuigkeiten, die auch dir auf deiner Reise zum Wohlfühlgewicht weiterhelfen.
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1 hr 51 min - 332: Interview mit Sabine. Lebenskrise – ALLES hat sich verändert
Im heutigen Interview mit Sabine wird es emotional!
Nach einer langen Diätkarriere und einer echten Lebenskrise hat sich ALLES bei Sabine verändert und sie lässt uns an ihrer Reise teilhaben.
Wir sprechen über Sabines ...
... Jojoeffekt, der von 60 bis 120 kg reichte
... Problem mit emotionalem Essen
... und natürlich über ihre intueat-Transformationen bei der sie 18 kg in 2 Monaten abgenommen hat, nun von innen strahlt und wieder Spaß an Bewegung sowie Freude am Essen hat.
Freue dich auf ein bewegendes Interview und lass dich von Sabines Geschichte inspirieren!
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↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.
#intuitivesEssen #abnehmen #intueat
📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:
↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf
↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
27 min - 331: Intuitives Essen – Richtig einkaufen & Fallen vermeiden
Eine neue Podcastfolge zur Frage: Wie kannst du richtig Einkaufen, um intuitiv zu Essen? Was musst du beachten und wie kannst du es dir selbst leicht machen.
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↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf
↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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11 min - 330: Angst vorm Dicksein loswerden (Das musst du hören)
Hast auch du Angst davor, zu dick zu sein oder dick zu werden? Dann höre dir diese Folge meines Podcasts an und lerne, deine Angst endlich ein für alle Mal hinter dir zu lassen und dich so annzunehmen und zu lieben, wie du bist.
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↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf
↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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16 min - 329: Woher kommen meine Narben und wie habe ich meine Krankheit geheilt?
Heute erfährst du die ganze Geschichte meiner Narben, die du sicherlich schon auf einigen meiner Bilder bei Instagram (@dr.med.mareike.awe) gesehen hast.
Du erfährst außerdem, wie ....
... ich meine Autoimmunerkrankung heilen konnte
... mentales Training, Innere-Kind-Arbeit und Selbstliebe mir dabei geholfen haben
... welche Erkenntnisse ich auf dem Weg gemacht habe
Wichtig: Dies ist mein persönlicher Erfahrungsbericht und kein ärztlicher Rat. Wenn auch du unter einer Autoimmunkrankheit leidest, dann ist es wichtig, dass du dich in professionelle ärztliche Behandlung begibst.
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↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
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16 min - 328: -25 kg abnehmen mit intueat | Interview mit Tinchen
Martina aka Tinchen berichtet im heutigen Interview von ihrer beeindruckenden Reise zum Wohlfühlgewicht, auf der sie nicht nur 25 kg abgenommen hat, sondern auch zur echten Powerfrau geworden ist, die von innen und außer heraus strahlt!
Wenn du erfahren möchtest, wie ihr Leben vor intueat aussah, was ihr persönlicher Kampf war, welche Diätkarriere sie hinter sich hat und was sich inzwischen alles für sie alles geändert hat, dann schau dir ihr spannendes Interview an.
Wenn du selbst deine Reise zum Wohlfühl-Ich starten möchtest, dann findest du hier mein brandneues intueat 5 Programm: https://intueat.link/Neues-Programm
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↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf
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↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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42 min - 327: Exklusiv aus intueat 5: Intensivsitzung "Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich"
+++ Heute teile ich eine exklusive Intensivsitzung aus meinem brandneuen intueat 5 Programm mit dir. +++
Dieses Audio ist ganz neu und habe ich zuvor noch nicht veröffentlicht.
Die Meditation hilft dir deine alten Verhaltesnmuster hinter dir zu lassen und motiviert dich dazu, zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ich zu gelangen.
Diese Intensivsitzung ist ein wahrer Motivationsschub, um…
- dich endlich von deinen hemmenden inneren Abnehmblockaden zu befreien
- dein Diät-Ich und alle schlechten (Ess-)gewohnheiten endlich hinter dir zu lassen
- dein natürlich schlankes zukünftiges Wohlfühl-Ich kennenzulernen und zu verinnerlichen
Bis Sonntag 03.07. kannst du dir dein Ticket zur Premieren-Runde von intueat 5 sichern und dir deinen Eröffnungsrabatt sichern.
Hier findest du alle Infos zu intueat 5: www.intueat.de/5
Ich freue mich auf Dich Deine Mareike
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37 min - 326: Reflexionsübung – Innere Abnehmblockaden erkennen
In dieser Folge gehen wir Deine individuellen Abnehmblockaden mit einer Relexionsübung an, sodass du erkennst, was dich ganz persönlich vom Abnehmen abhält. Wenn du danach wissen möchtest, welches die nächsten Schritte sind, um deine Abnehmblockaden aufzulösen, dann erhalte kostenfreien Zugriff auf meine beiden Fortsetzungs-Folgen:
Trage dich hierzu in meine Warteliste ein und erhalte Zugriff auf meine exklusive 3-teilige Videoreihe "Abnehmblockaden dauerhaft lösen".
Jetzt auf der Warteliste eintragen: www.intueat.de/warteliste
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↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf
↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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24 min - 325: Essen genießen (Stress loswerden)
Stress und Anspannung rund ums Essen. Kennst du das auch? In diesem Podcast erfährst du, wie du entspannter dein Essen genießen kannst und deinen Stress beim Essen loswirst.
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↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
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↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
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About Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen!
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken.
Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein!
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
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