Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Maike. Sie erzählt ihre spannende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, aus einer Diätkarriere auszubrechen, die sie bereits seit ihrem 12. Lebensjahr verfolgt. Maike hat eine bewegende Geschichte und einige inspirierende Aussagen getroffen. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 

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📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch

↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht

🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios

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↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

#intuitivesEssen #abnehmen #intueat

📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

In diesem Podcast erfährst du, welche 3 Abnehmblockaden dich davon abhalten, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und du erhältst Tipps, wie du diese erkennst und dauerhaft auflösen kannst.

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📂 STUDIENStudien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle:https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle:http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle:https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

↪︎Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

Liebst du dich selbst so wie du bist und nimmst du deine Macken und Fehler an?

Ich werde oft gefragt, wie ich es geschafft habe mich so anzunehmen, wie ich bin, auch wenn ich nicht perfekt bin. Heute möchte ich konkrete Schritte und Tipps mit dir teilen, damit auch du lernst dich selbst zu lieben, um nicht mehr auf Kriegsfuß mit dir und deinem Körper zu stehen.

Du erfährst…

… wie du eine neue Leichtigkeit und positive Ausstrahlung gewinnst

… warum du dich auf das Gute in deinem Leben konzentrieren musst

… wie du dich und deinen Körper wieder in ein positives Licht rückst

ALLE LINKS

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3ytLRTt  Tickets fürs Greator Festival 29.-30.07.2022: www.mareikeawe.de/greator

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Versuchst du seit einiger Zeit intuitiv zu essen und nimmst trotzdem keinen Gramm ab?

Heute teile ich die 8 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden solltest, damit du von den unzähligen Vorteilen des Intuitiven Essens profitieren kannst, um ohne Stress und mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Du erfährst…

… warum es keine Diäten braucht, um erfolgreich abzunehmen

… warum du dir ein klares Ziel setzen musst, um motiviert zu bleiben

… warum du dich von deinen alten Denkmustern und Gewohnheiten lösen musst

Podcastfolge „Wie du Hunger von Appetit unterscheidest“

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Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3x1D8Hu

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Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Katrin. Sie erzählt ihre inspirierende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich wieder gesund zu ernähren und auf sich und die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören.

Du erfährst…

… warum Katrin an unzähligen Diäten gescheitert ist und mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen hatte

… wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat

… wie sie mit intueat in nur vier Monaten 15 Kilo abgenommen hat

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Alle Infos, um intueat Coach zu werden (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3uCCizr Website von Katrin: www.intu-coaching.de Instagram von Katrin: https://www.instagram.com/dein.intueat.coach.katrin/

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Wie viele erfolglose Diäten hast du schon hinter dir?

Ich teile heute die 4 Gründe mit dir, warum Diäten nie den Erfolg bringen, der versprochen wird. Ich verrate dir, wie es dir gelingt ganz ohne Ernährungsplan, ohne Stress und Verbote dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen.

Du erfährst…

… warum bei Diäten der Jojo-Effekt schon vorprogrammiert ist

… wie du wieder ein entspanntes Verhalten zum Essen bekommst

… warum Selbstliebe und das richtige Mindset der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht ist

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Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3xoxm2V

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Hängst du mit deinen Gedanken oft in der Vergangenheit fest oder grübelst über die Zukunft?

Heute gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deinen Fokus wieder auf das Leben im Hier und Jetzt richtest, um jeden Moment zu genießen und wie dich Achtsamkeit dabei unterstützen kann, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Du erfährst…

… welche Vorteile Achtsamkeit für dein Leben und deine Gesundheit hat

… welche Tools du anwenden kannst, um achtsamer zu werden

… wie du wieder mehr Lebensfreude entwickelst

Podcastfolge „Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation“

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Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3tUZto4 

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Wünschst du dir einen flacheren und schlankeren Bauch?

In dieser Folge verrate ich dir, wann vermehrtes Bauchfett ungesund wird und wie du den Fettabbau am Bauch ankurbelst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und dich selbst zu lieben.

Du erfährst…

… welche Ursachen das vermehrte Bauchfett hat

… warum Diäten dich nicht weiterbringen

… warum Sit-Ups dein Bauchfett nicht schrumpfen lassen

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Heute habe ich intueat Teilnehmerin Elif bei mir zu Gast. Sie erzählt ihre bewegende Lebensgeschichte.

Sie hat gehungert, viel zu wenig gegessen und somit nicht nur sich, sondern auch ihren Stoffwechsel zerstört und immer mehr zugenommen. Mit intueat hat Elif ihren Hass gegen Essen überwunden und zu einem normalen Essverhalten zurückgefunden.

Du erfährst…

… wie Elif gelernt hat, wieder auf sich und ihren Körper zu hören

… wie sie ihre Fressanfälle in den Griff bekommen hat

… warum Selbstannahme so wichtig ist

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Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3DzKSlv

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Zwingst du dich zum Sport und versuchst möglichst viele Kalorien zu verbrennen, um abzunehmen?

Heute bekommst du ganz konkrete Tipps von mir, wie du endlich in die Umsetzung kommst und es schaffst mit Leichtigkeit und ganz ohne Sportzwang dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Du erfährst…

… wie du die richtige innere Einstellung zum Thema Abnehmen entwickelst

… warum dich Sport unter Zwang nicht schlank macht

… warum dein Mindset so wichtig beim Abnehmen ist

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Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3vD2QBI

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