Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen?

Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen.

Du erfährst…

… warum Bewegung Stress lindert und deine Glückshormone erhöht

… warum du einen Sport finden musst, der dir Spaß macht

… warum dich Zwang auf Dauer nicht weiterbringt

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3H9s3a7

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Hast du ein großes Ziel, aber deine Motivation hindert dich daran es zu erreichen?

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir meine Motivations-Formel an die Hand, mit der du lernst, dich selbst zu motivieren. Diese 3 Schritte helfen dir, dich aus deinem Motivationsloch zu befreien und deine Ziele und Träume zu erreichen.

Du erfährst…

… warum du dir dein Ziel klar vor Augen halten musst

… wie du Selbstmotivation in allen Lebensbereichen für dich nutzen kannst

… warum du an dich selbst glauben musst

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3mAc6kN

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Trinkst du genug und versorgst du deinen Körper mit den richtigen Getränken?

Heute gebe ich dir meine besten 5 Tipps an die Hand, damit du deinen Körper stets mit genug Flüssigkeit versorgen kannst. Mit diesen Tipps schaffst du es, immer genug zu trinken und sogar Freude am „genug“ Trinken zu entwickeln. 

Du lernst…

… wie du deinem Körper immer genug Wasser anbietest

… bei welchen Getränken du achtsam sein solltest

… wie du verhinderst, Durst mit Hunger zu verwechseln

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3BhNGAW

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Unkontrollierte Fressanfälle, exzessiver Sport & Selbsthass – so sah das Leben von Michaela vor intueat aus.

Heute teilt sie ihre bewegende Geschichte und erzählt, wie sie es aus der Essstörung, Ängsten und ständigem Unwohlsein zu einem strahlenden Ich mit intuitiven Essverhalten geschafft hat. Eine unglaubliche Transformation.

Du erfährst…

… wie Michaela ihre Binge Eating Essstörung in den Griff bekommen hat

… wie sie ein entspanntes Essverhalten entwickelt hat

… wie sie ihr Idealgewicht erreicht hat und seither problemlos hält

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3jlb3n4

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Hast du manchmal Angst vor deinem Hungergefühl, weil du nicht "zu viel" essen möchtest? Oder bist du manchmal futterneidisch, weil du Angst hast, nicht genug zu essen zu bekommen?

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Tipps an die Hand, damit du die Anspannung rund ums Essen auflösen kannst.

Du erfährst…

… wie du herausfindest, woher die Angst vor dem Essen kommt

… wie du dein Hungergefühl besser spüren kannst

… warum du dein Selbstvertrauen so wichtig ist, um die Angst vor dem Hungergefühl aufzulösen

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2YOE6bu

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Hast du schon alles gegen deine Migräne ausprobiert?

Heute habe ich Sinem Sommer (Migräne-Expertin) zu Gast bei mir im Podcast. Sie hat unzähligen Menschen geholfen, sich von ihrer Migräne zu befreien und so ein Leben ohne Medikamente und mit mehr Lebensqualität zu führen.

Du erfährst…

… wie Migräne überhaupt entsteht

… wie du die Ursachen dahinter finden und auflösen kannst

… was du konkret tun kannst, um deine Migräne in den Griff zu bekommen

Mehr über Sinem's Arbeit: https://www.migraneagentin.de/

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3Dmi7HH

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Möchtest du dein Essverhalten ändern und langfristig abnehmen?

Ich habe früher oft versucht meine Ernährung umzustellen und habe viele Fehler gemacht. Am Ende habe ich zu- statt abgenommen. Heute gebe ich dir wertvolle Inputs, damit du deine (Ess-)gewohnheiten erfolgreich ändern kannst und dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Du erfährst…

… warum Diäten und Ernährungspläne nicht funktionieren

… warum Essen deine Bedürfnisse nicht dauerhaft erfüllt

… warum Körper, Geist und Seele eine große Rolle spielen

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3imHuAT

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Fühlst du dich öfters gestresst und unentspannt?

Dann ist die diese Podcastfolge perfekt für dich. Die Body Scan Meditation ist eine wunderbare Übung aus der Achtsamkeitslehre und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau.  

Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wird sie dir dabei helfen…

… deinen Körper besser zu spüren und kennenzulernen

… mit mehr Leichtigkeit intutiv zu essen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

… glücklich und entspannt durchs Leben zu gehen

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3EDr40z

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Wir haben was zu feiern! Der Wohlfühlgewicht Podcast wird 4 Jahre alt und deswegen habe ich zwei Überraschungen für dich.

Du bekommst die 10 besten Tipps aus 286 Folgen, damit du intuitives Essen so einfach wie möglich in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Und du kannst folgendes gewinnen:

3 x intueat Programm

3 x Wohlfühlgewicht Spiegel Bestseller (handsigniert)

3 x Essspektrum Armband

Wie du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, erfährst du in der Podcastfolge.

PS: Das Gewinnspiel läuft bis 03.10.2021, 23:59 Uhr. Die Gewinner werden am 04.10.2021 bekannt gegeben.

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3CwpuvB

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Bist du gefrustet und stresst du dich, weil die Kilos gerade nicht purzeln?

Heute verrate ich dir, was du tun kannst, damit der Zeiger auf der Waage wieder in die richtige Richtung geht.

Du erfährst…

… wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

… warum dein Körper Ballaststoffe braucht, damit deine Verdauung optimal funktioniert

… warum dein Mindset Einfluss auf deinen Abnehmerfolg hat

Finde heraus, warum du nicht abnimmst: https://mareikeawe.de/selbsttest

ALLE LINKS

Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3lsDzDj

Folge mir bei...

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat

Bewerte meinen Podcast:

Podcast bewerten (hier klicken)

Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)

Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)

Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)