Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Jahrelang hat er versucht, durch Crash-Diäten abzunehmen, um sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Das Ergebnis: Gewichtsschwankungen und Jojo-Effekt

Matthias Niggehoff spricht über seine Erfahrungen als Mann im intueat Programm und erzählt, wie er es geschafft hat, sich wieder selbst zu lieben.

Du erfährst…

… warum Matthias die Waage aus dem Haus verbannt hat

… wie intueat wieder die Energie in sein Leben gebracht hat

… warum Verbote nicht dauerhaft zum Idealgewicht führen

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Plünderst du in Stresssituationen regelmäßig deinen Kühlschrank?

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir ein Tool an die Hand, damit es gar nicht so weit kommt und erkläre dir, warum Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel ist, um dauerhaft dein Idealgewicht zu erreichen.

Du erfährst…

… was Achtsamkeit überhaupt bedeutet

… wie du es schaffst, weniger aus emotionalen Gründen zu essen

… wie du wieder bewusst deinen Körper und deine Bedürfnisse wahrnimmst

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Fehlt dir gerade die gewisse Portion Motivation auf dem Weg zum Idealgewicht?

Dann ist diese inspirierende Podcastfolge mit intueat Teilnehmerin Wiebke perfekt für dich. Sie teilt mit uns ihre bewegende Geschichte vom Kampf gegen ihren eigenen Körper bis hin zum Idealgewicht und einem völlig entspannten Essverhalten.

Du erfährst ...

... wie Wiebke es geschafft hat in 3 Monaten 11 kg abzunehmen

... wie sie ihre Essanfälle in den Griff bekommen hat

... warum Selbstliebe nicht von der Figur abhängt

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Denkst du Disziplin und Stärke sind der richtige Weg, um dein Idealgewicht zu erreichen? Heute gebe ich dir 3 Gründe an die Hand, warum das auf Dauer nicht funktionieren kann und was du tun kannst, dass du erfolgreich abnimmst.

Du erfährst in dieser Podcastfolge…

… warum Disziplin Heißhunger und Müdigkeit auslöst und du nicht abnimmst

… warum du wieder auf deinen eigenen Körper und deine Bedürfnisse hören musst

… warum Selbstliebe der Schlüssel zum Erfolg ist

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Hast du ein klares Bild davon, wie du dich ernähren möchtest, um dich wertvoll zu fühlen und um deine körperlichen Ziele zu erreichen? Und wenn es nicht nach Plan läuft, kommen Schuldgefühle hoch? Dann neigst du vermutlich zum Perfektionismus.

In dieser Podcastfolge erfährst du…

… wie du den Perfektionisten in dir erkennen und auflösen kannst

… warum dich das Streben nach Perfektion unglücklich macht

… warum Selbstliebe so wichtig ist, um dein Idealgewicht zu erreichen

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Bestimmen Stress und Hektik gerade deinen Alltag? Sind Chips, Schokolade und Süßigkeiten deine größten Trostpflaster? In der heutigen Podcastfolge gehen wir der Sache tief auf den Grund, damit du das emotionale Stressessen endlich hinter dir lassen kannst.

Du erfährst…

… warum Stressessen am Ende nur noch mehr Stress verursacht

… wie dir neue Glaubenssätze helfen, aus dieser Spirale auszubrechen

… wie du wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufbaust

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Vom zwanghaften Diätwahn und Kämpfen gegen den eigenen Körper bis hin zur Selbstliebe, einem entspannten Essverhalten und völligem Wohlbefinden – diesen wundervollen Weg ist intueat Teilnehmerin Simone gegangen. Sie nimmt uns heute mit und erzählt von ihrer unglaublichen Transformation.

Du erfährst…

… wie sie es geschafft hat zu erkennen, dass sie wertvoll ist - egal wie viel sie wiegt

… wie Simone die Ketten vom Diätwahn gesprengt hat

… wie sie gelernt hat sich selbst anzunehmen und zu lieben

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Du versuchst abzunehmen, deine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben? Dein innerer Schweinehund will aber lieber Couch-Potato sein und Schokolade essen? Kennst du das?

In der heutigen Folge erfährst du, warum du anfangen musst, deinen inneren Schweinehund anzunehmen, damit du dein Idealgewicht oder andere Ziele erreichen kannst.

Du wirst lernen…

… warum du einen inneren Schweinehund hast

… warum er dich abhält deine Ziele zu erreichen

… wie du den Kampf gegen den inneren Widerstand beendest

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Isst du, damit du dich besser fühlst und um eine Art Glücksgefühl zu bekommen? Und am Ende fühlst du dich noch schlechter, weil du zu viel gegessen hast?

In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir 3 Schritte an die Hand, damit du emotionalen Hunger erkennen und dich davon befreien kannst.

Du erfährst…

… warum es so wichtig ist, wieder zu lernen auf deine Intuition hören

… warum du dir keine Verbote auferlegen sollst

… wie du mit mehr Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht erreichst

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Hast du das Gefühl erst dann liebenswert zu sein, wenn du dein Idealgewicht erreicht hast? Machst du deinen Selbstwert von deinem Körpergewicht abhängig? Fühlst du dich momentan in deinem Körper unwohl?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

… warum dein Selbsthass dich daran hindert abzunehmen

… wie du deine inneren Überzeugungen verändern kannst 

… warum bedingungslose Selbstliebe der Schlüssel zu deinem Idealgewicht ist 

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