Endeudarse puede traer consigo varias sensaciones: inquietud, ansiedad, incertidumbre, miedo a lo que pueda pasar en un futuro… Tanto es así que incluso el amigo del podcast que nos ha propuesto este tema nos confiesa que, al sanear sus cuentas, “se ha quitado 20 años de encima”.

Luis habla de la sensación de pérdida de control que produce endeudarse, de cómo puede hacer que sintamos que no tenemos las riendas de nuestra vida. Mónica añade como agravante la resistencia al cambio, es decir, a no poder dejar atrás cierto nivel de vida al que nos habíamos acostumbrado y vivir, por tanto, por encima de nuestras posibilidades.

¿Cómo podemos evitar endeudarnos? ¿Podemos trabajar en nosotros mismos para sobrellevarlo de la mejor forma posible? Molo, Luis y Mónica te esperan al otro lado del play para hablar de ello.

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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.

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No es difícil acostumbrarse a que todo salga como queremos, a vivir con cierta sensación de que, en un determinado momento de nuestra vida, somos felices. Pero a veces ese «todo me va bien» puede llegar a hacer que, paradójicamente, nos sintamos mal a la hora de expresarlo, sobre todo cuando lo hacemos con personas que quizá no están pasando por tan buen momento como el nuestro.

Claudia, la amiga del podcast que nos ha propuesto hablar sobre este tema, nos ha confesado que ha llegado a un punto en el que tiende a inventar problemas que realmente no existen solo para sentir que encaja en su entorno.

¿Por qué anteponemos la pertenencia al grupo sobre nuestras propias emociones, incluso aunque estas sean positivas? ¿Por qué a veces tenemos la sensación de que tenemos que estar tristes si queremos sentirnos queridos? Molo, Luis y Mónica lo comentan contigo en este ratito de 20 minutos.

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¿Recuerdas cuál fue tu primer empleo? O si todavía no has pasado a formar parte del mundo laboral… ¿Qué expectativas tienes de lo que supondría ese primer empleo? Al fin y al cabo, es algo a lo que la mayor parte de las personas terminamos enfrentándonos: procesos de selección, nervios, inseguridades, incertidumbre… Pero también con la emoción de sentir que hemos dado ese paso adelante hacia lo que será nuestro futuro.

En este nuevo episodio con el que ya retomamos las publicaciones semanales, Molo, Luis y Mónica retroceden unos cuantos años hasta sus primeros trabajos y te dan algunos tips que quizá te ayuden a aprovechar esa etapa de la mejor manera posible. Además, te damos unas pistas de cómo ellos se adentraron en el mundo laboral: en una empresa relacionada con transporte marítimo, en el mundo de la hostelería y en una tienda erótica.

¿Qué empleo corresponde a cada uno? ¡Dale a play!

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Celebramos haber llegado al podcast 200. Y lo hicimos, como no podría ser de otra manera, contigo. Contigo, o con amigos que estuvieron en representación tuya y de toda la familia de Entiende Tu Mente, en una sala de la plataforma de audio social Spotify Greenroom. Durante más de una hora compartimos reflexiones, preguntas y felicitaciones. En este episodio te traemos parte de esa charla. ¡Ojalá pueda sentir como si formaras parte de ella!

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¿Cuándo fue la última vez que te tomaste las cosas de manera demasiado personal y eso ha acabó afectándote más de lo que esperabas? Quizá has encontrado un trasfondo extraño a un comentario que te ha hecho un compañero de trabajo. Quizá sientes que tu grupo de amigos tiene algo en tu contra o que tu familia, de pronto, te mira de forma diferente.

¿Cómo podemos intentar atenuar esos pensamientos que hacen que nuestra cabeza no pare de dar vueltas a lo que sea que haya pasado y que ha provocado que se desencadenen? Franco nos lanza la pregunta y nosotros, en los próximos 20 minutos, nos ponemos a reflexionar sobre cómo podemos gestionar las emociones que nos acompañan cuando nos tomamos las cosas demasiado a pecho.

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¿Cuántas veces has escuchado frases como “los hombres no lloran”, “los hombres tienen que ser duros” o “ir a terapia es de débiles”? Aunque la sociedad actual va aprendiendo cada día más a gestionar sus emociones, darlas cabida y expresarlas de forma sana, aún arrastramos muchas limitaciones por tradición.

Gracias a un mensaje de nuestro amigo César, de México, nos lanzamos a hablar sobre la “represión emocional en los hombres” por tabúes culturales. César termina su mensaje con esta pregunta: “¿qué pasaría si a los hombres se les permitiese mostrarse vulnerables?”.

Con estas premisas nos lanzamos a compartir contigo algunas reflexiones.

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A Carolina le agobian las prisas y en su entorno se encuentra con personas que valoran más la rapidez y la multitarea que el hacer las cosas bien. Nos dejó un mensaje y nos lanzamos a charlar sobre ello durante 20 minutos.

Hablamos de los tiempos cognitivos, de las diferencias individuales, de la falsa creencia de que “la multi-tarea es la mejor forma de proceder” y , para terminar, dejamos algunas ideas para que las personas que necesitan más tiempo, sepan cómo hacérselo ver a su entorno.

Escúchalo sin prisa y compártelo con quien consideres oportuno.

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¿Qué nos ocurre cuando nos acostumbramos a vivir en el malestar, a centrarnos únicamente en sobrevivir un día más, en vez de en vivirlo? Cómo podemos pasar del “modo guerra” al “modo paz”.

Gracias al mensaje de una amiga de México abordamos el tema y te dejamos ideas por si estás pasando por un momento de tu vida, donde predomina el malestar.

Luis nos apunta lo importante que es, por ejemplo, reservar un tiempo al día para el hedonismo y buscar centrarse en el presente en vez de en un futuro en negativo. Mónica destaca la importancia de disfrutar con pequeños detalles en vez de esperar esa “gran felicidad”.

A lo largo de 20 minutos te dejamos muchas más ideas. ¿Comenzamos?

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En este episodio, para comenzar, Luis nos da las definiciones de dos términos: reaccionar y accionar. Hay muchas diferencias. La segunda palabra alude a un comportamiento controlado, pensado y elegido. Por contra, la primera -reacción- está guiada por la emoción y es automática. 

Mónica nos da ideas para vehiculizar la energía, en vez de responder sin control. Entre ellos, poner más peso en la valoración de los hechos, frente a nuestros pensamientos sobre la persona que los ha protagonizado.

Por último Molo se anima y te deja una idea final: tómate tu tiempo para responder, no pasa nada si respiras y dejas un espacio en blanco.

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Una amiga del podcast nos propone hablar del miedo a enamorarse y comprometerse. Pero vamos un poco más allá. ¿Y si no querer comprometerse no fuera tan malo como nos lo han vendido? ¿Y si a veces lo que nos ocurre no es que no queramos comprometernos, sino que nos vemos superados por no disponer de las herramientas para ser asertivos en pareja y acabamos autoboicoteando la relación para salir de ella?

Durante 20 minutos, tras hacer la genial distinción de Luis entre “parejotas” y “singles”, hablamos de este tema.

¿Y tú? ¿Eres “parejota” o “single”?

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