I denne episoden retter vi fokus mot hvordan vi kan lykkes med treningen - både fysisk og mentalt. Vi tar opp temaer som motivasjon og mental forberedelse, og hvordan disse kan påvirke våre treningsmål.

Vår gjest mental trener Terese Tveit deler sine erfaringer og innsikter om hvordan man kan holde seg motivert over tid, og vi introduserer noen enkle grep for å forbedre både hverdagsrutiner og treningsopplevelser. Sammen utforsker vi hvordan små, men effektive strategier kan bidra til å oppnå dine mål og gjøre treningsreisen mer bærekraftig.

Kreatin med blåbærsmak setter stemningen i denne Q&A-episoden! Vi svarer på lytterspørsmål om styrketrening, proteinshakes, treningsmyter og våre drømme treningspartnere. Pluss: Vi har en påskegiveaway du ikke vil gå glipp av! 🐣

Vi har besøk av olympisk mester i alpint Kjetil Jansrud og tidligere fysisk trener for alpintlandslaget Lars Mæland. De har som målsetning å gjøre pappaer sterke.

Er dårlig teknikk farlig, eller overdrives frykten? Vi tar for oss vanlige myter om øvelser som markløft, knebøy og beinpress. Må knær alltid være bak tær, og hvor dypt bør du gå? Vi diskuterer hva som faktisk betyr noe for trygg og effektiv trening – og hvordan du kan bli bedre uten å stresse med perfeksjon

Vi gir deg øvelsene som gjør deg sterkere i skiløypa! Hør også hvordan det gikk med 100.000 skritt på 7 dager for gjengen :) Har du en ny utfordring til oss?

Vi møter Linnea Bjurgård, kunden til Linnea. Hun deler sin inspirerende reise fra å møte både mentale og fysiske utfordringer til å finne mestring og treningsglede. Hvordan kan riktig støtte og struktur endre alt? Lytt inn og hør hvordan treningen forvandlet livet hennes!

Det er mulig å få god treningseffekt på kun 60 minutter, her får du økten som gjør det mulig. 

Det trenger ikke være vanskelig å lykkes med treningen, nå gir vi deg 6 øvelser du kan teste for en sterkere overkropp.

Klinisk ernæringsfysiolog og mangeårig personlig trener Frida Rommen deler sine beste tips om både rumpeterening og kosthold.

Vi gir deg tipsene til hvordan du enkelt skal lykkes med styrketreningen.