Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.