Expansion - par Eric Flag

#72 - Pour la 2ème fois, j'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier , Youtuber (117k) et Podcaster, pour une superbe discussion ! On aborde :

• Comment le fait d'avoir atteint son plus grand rêve à 22 ans a remis en question toutes ses actions quotidiennes.
• L'importance pour lui de cultiver une double vie professionnelle.
• Par extension, on ne fait qu'un pas jusqu'à la multiplicité des vies et des identités.
• La différence entre nos identités et celles qu'on souhaite projeter aux yeux des autres.
• Comment développer de nouvelles facettes de sa vie ?
• Une rupture émotionnelle ou physique est-elle nécessaire pour forcer une nouvelle identité ?
• Toutes les formes de vulnérabilité sont-elles à éliminer après un choc ?

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur son Podcast et tous ses projets sur son site web.

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#71 - Quand on cherche à perdre du gras ou prendre du muscle/poids, on va très souvent devoir se battre contre son propre corps et les habitudes millénaires qu'il a intégré pour notre propre survie.

Il faudra parfois déjouer la faim lancinante quand on cherche à perdre du gras, ou encore réussir à rendre la 3000ème calorie un minimum appétissante quand on cherche à prendre de la masse.

Plus que de juste user de nos réserves limitées de discipline, il existe différents moyens pour se rendre la vie plus agréable et faciliter le processus sans pour autant compromettre les résultats. C'est ce que je partage dans cet épisode.

Bonne écoute ! 😃

- Ma nouvelle vidéo de Recettes de Prise de Masse

- Ma vidéo Guide sur comment faire ses Courses

- Ma vidéo Guide sur le Calcul de ses Calories et Macros

- Ma vidéo Guide sur la Nutrition en Prise de Masse

- Ma Vidéo Guide sur l'entraînement en Prise de Masse

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#70 - La vie à Bali, ça vend du rêve ? Je suis d'accord, cependant comme partout ailleurs, il y a des points négatifs qui accompagnent tous les points de rêve. Dans cet épisode, j'essaie d'énumérer tous ces points autant que possible, de part mon propre point de vue et expérience là-bas.

Ces conclusions ne s'appliquent qu'à moi, mais je les partage car il y a quelques messages plus généraux dans ce monologue et bien sûr, ça pourra intéresser ceux qui recherchent plus d'opinions sur cette destination.

Bonne écoute ! 😃

- Ma vidéo 1 Jour de Nomade à Bali

- Ma vidéo FAQ & Visite de Bali

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#69 - Je suis parti 3 semaines à Bali, rempli d'espoir de pouvoir accomplir tout ce que je venais y chercher. Je voulais travailler et suivre une routine comme j'en ai l'habitude, donc passer du temps devant l'ordinateur, filmer des vidéos et des podcasts, aller faire du sport, etc.

Mais je souhaitais aussi rencontrer de nouvelles personnes de tous horizons et pourquoi pas visiter cette magnifique île par la même occasion.

En effet, ça faisait beaucoup de belles envies pour une période si courte et tout ne s'est pas passé comme je l'avais prévu, mais cette expérience très dense a su m'enrichir et m'apporter énormément, c'est ce que je souhaite partager dans cet épisode.

Bonne écoute ! 😃

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#68 - J'ai le plaisir d'accueillir Thomas Jiang, qui est passé de livreur à vélo dans Paris à entrepreneur à succès expatrié à Bali depuis plus de 3 ans. On aborde :

• Ce que l'année passée à livrer de la nourriture à vélo lui a apprise.
• Comment il en est venu à parcourir l'Asie avant de décider de s'expatrier à la suite de déclics douloureux.
• Pourquoi Bali ? A quoi ressemble la vie ici ?
• Son passé de sportif et les mésaventures en France qui lui ont inculqué une mentalité et discipline hors du commun.
• Son business aujourd'hui, qu'il a construit à partir de rien jusqu'à monter une équipe de plus de 10 personnes.
• Et beaucoup plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Thomas Jiang sur Instagram et sur Youtube

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#67 - Toi aussi tu as pleins de choses qui t'intéressent dans la vie ?

Une des options est de toutes les creuser ou les pratiquer, mais en l'échange de moins de potentiel d'amélioration dans chacune d'entre elles.

Une autre option est de les prioriser et/ou éliminer à contrecœur, afin de mieux pouvoir s'accorder à une minorité d'entre elles.

Dans cet épisode, je réponds à vos questions et discute de ces options, notamment, comment prioriser aux mieux nos envies aujourd'hui pour maximiser nos chances de pouvoir toutes les développer quand même à long terme.

Bonne écoute ! 😃

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#66 - J'ai le plaisir d'accueillir Michael Ghelfi, ancien consultant en cybersécurité devenu compositeur professionnel sur internet et les réseaux sociaux, devenant une référence mondiale de musique et d'ambiances sonores de RPG, Jeux de Rôle et relaxation, notamment sur YouTube (100k). On aborde :

• Son parcours en Suisse d'études de commerce qui l'ont mené à un excellent job dans la cybersécurité.
• Sa passion en parallèle pour les Jeux de Rôle et la composition musicale et comment il gérait l'ensemble au quotidien toutes ces années.
• Comment et pourquoi il a créé sa première ambiance sonore pour ses propres besoins, avant d'en créer plus de 800 autres.
• Son processus de création technique ainsi que mindset pour créer et composer.
• Le Business Model qu'il a mis en place au fil des années pour finalement pouvoir quitter son emploi principal.
• Et beaucoup plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Michael Ghelfi sur Youtube, sur Instagram, et sur son site web !

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#65 - À 17 ans, si j'avais pu entendre, croire et appliquer cela, je n'aurais certainement pas eu à attendre 4 ans de musculation en salle régulière avant d'avoir mes premiers vrais résultats.

C'est ce que je partage dans cet épisode, suite à une question à ce propos que j'ai reçu par message vocal.

- Quels exercices faire, comment et pourquoi ?

- Comment être sûr de progresser et donc de rester motivé ?

- Comment surmonter l'appréhension d'être jugé en tant que débutant ?

Quelques questions parmi celles que j'aborde.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

Matthew Walker - Why We Sleep / Pourquoi Nous Dormons

Expansion Épisode 4 - Les 6 Mythes de la Perte de Gras

Expansion Épisode 6 - Les 3 Lois de la Prise de Muscle

Les vidéos de ma Chaîne YouTube

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#64 - Épisode 100% improvisé, en réaction après les derniers événements géopolitiques qui se sont produits en ce 24 février 2022, de façon à évoquer une certaine incompréhension de ma part vis-à-vis de certains comportements, ainsi qu'à propos de la bonne réaction à avoir face à cela.

Bonne écoute ! 😃

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#63 - Épisode Storytime, avec le partage d'une petite leçon personnelle que j'en ai tiré comme d'habitude !

Aujourd'hui je raconte pourquoi j'ai décidé d'arrêter la moto 9 ans après avoir commencé ainsi que pourquoi j'ai changé définitivement de façon de skier après mon premier tour en hélicoptère...

Les deux histoires se terminent de manière très différentes, mais le raisonnement derrière ma décision revient au même. Je termine par ces explications et j'applique cela d'autant plus encore aujourd'hui.

Bonne écoute ! 😃

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