Expansion - par Eric Flag

#62 - Fit Girl ou Femme d'Affaires ? J'ai le plaisir d'accueillir Karoline Ro, entrepreneuse et créatrice de contenu pour discuter de son parcours professionnel et entrepreneurial inspirant, ainsi que de la société d'aujourd'hui. On aborde :

• Son évolution professionnelle dans le milieu de la beauté puis du sport, jusqu'à la perte de son emploi et la décision de se lancer à son compte
• L’image que renvoi le travail sur son corps VS le travail sur son esprit
• La pression dans ce milieu de renvoyer une certaine image de son propre corps
• Le syndrome de l’imposteur et de l'Overnight Success dans le milieu créatif
• Comment gérer les proches qui se plaignent constamment
• Une journée type dans sa vie de cheffe d'entreprise et créatrice
• Son application et le Business Model derrière

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Karoline Ro sur Youtube, sur Instagram, et dans son Application Bestrong

Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

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#61 - Petit épisode un peu plus personnel dans lequel je partage mes réflexions des dernières semaines à propos de ces dernières années, notamment de 2021 et de ce que je veux en tirer pour la suite immédiate et lointaine.

Je discute du stress négatif, quelque chose que j'ai l'impression d'avoir pas mal ressenti cette dernière année, d'où il vient à mon avis et de comment je compte le réduire par la suite, le tout afin de continuer de me rapprocher dans de bonnes conditions en direction de l'un de mes plus gros objectifs personnels que je partage également.

Bonne écoute ! 😃

Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

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#60 - Gagner sa vie depuis n'importe où grâce à une connexion internet ? C'est devenu beaucoup plus accessible ces 10 dernières années et dans cet épisode FAQ j'énumère et détaille toutes les sources de revenu que je connais et utilise pour gagner de l'argent grâce à la création de contenu.

Je continue avec la liste complète du matériel que j'utilise ou recommanderai pour débuter, avant de terminer par une petite marche à suivre sur comment créer son propre podcast et se donner les chances de réussir tout en gérant ses attentes à propos de la rémunération.

Bonne écoute ! 😃

Matériel & ressources mentionnées :

- Sony Alpha 7c

- Sony Alpha 7 siii

- Objectif Sony 20mm F1.8

- Micro Shure SM7B

- Perche à Micro Rode PSA1

- Micro Blue Yeti

- Micro Rode Videomic Pro

- Micro cravate Smartlav +

- Micro bluetooth Rode Wireless Go 2

- Je prends toute ma musique ici depuis ma 1ère vidéo

- J'héberge mon podcast sur Buzzsprout

- J'utilise la suite Adobe pour éditer mes photos, vidéos et podcasts

- La Chaîne "Piano en Ligne" de Ugo

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#59 - J'ai le plaisir d'accueillir Antoine Fombonne, entrepreneur, Youtuber (>160k) et formateur pour discuter de son parcours inspirant et de sa façon de voir les choses. On aborde :

• Son parcours de journaliste, à manager, à coach sportif, à entrepreneur et créateur de contenu
• La difficulté à faire coïncider une grande ambition et exigence personnelle avec la satisfaction du travail quotidien accompli
• La couche de pression psychologique supplémentaire créé par les réseaux sociaux et leur influence sur notre propre estime de soi
• Son parcours de Haut Potentiel Intellectuel et comment ça l'a impacté dès son jeune âge
• Comment il a fait la part des choses entre vivre sa vie et la médiatiser en parallèle, notamment au niveau de son couple

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Antoine Fombonne sur Youtube, sur Instagram, sur son Podcast et dans la Formation Bayesian France

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#58 - Se fixer des objectifs, c'est très courant et facile. Se fixer de bons objectifs, ça l'est un peu moins. Réussir à créer des systèmes efficaces pour les atteindre, ça l'est beaucoup moins.

Dans cet épisode, on tâche de voir en détail comment mettre au point un plan bien pensé pour que nos systèmes soient à la hauteur de nos objectifs et de notre réussite.

Pour en discuter, je me base sur des modèles existants, sur certaines lectures ainsi que sur mes expériences personnelles dans l'accomplissement de mes propres ambitions.

J'espère que cela saura t'apporter au moins quelques pistes de réflexions pour tout ce que tu avais en place ou pour t'y mettre :)

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Livre de James Clear : Atomic Habits / Version Française

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#57 - Tu veux une astuce facile et immédiate pour te lever du canapé en fin de journée et partir au sport ? J'ai peut-être quelque chose pour toi dans cet épisode axé sport, nutrition et motivation...

En dehors de cela, je réponds à des questions sur la solitude, l'utilisation des compléments alimentaires, comment devenir champion du monde et comment se sortir de troubles du comportement alimentaire.

Le tout en me basant sur mes propres expériences comme d'habitudes, ainsi que celles de mes proches lorsqu'ils en ont plus que moi sur le sujet.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Ma Vidéo du 30.12 sur la Solitude

- Livre du Pr. Daniel Rigaud - 100 Idées pour se sortir d'un trouble alimentaire

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#56 - On reçoit tous des opinions, avis et conseils plus ou moins directs des gens autour de nous.

Parfois c'était demandé, parfois non. Parfois ça te booste, parfois ça te freine. Parfois cela vient d'un inconnu qui ne te veut rien de bon, parfois d'un proche qui t'aime sincèrement.

Pas évident dans tous ces cas de figures d'approcher et de réagir à ce types d'interventions, d'autant plus quand c'est quelqu'un qui compte à nos yeux qui nous le dit et que cette personne ne se rend pas forcément compte qu'elle nous freine, contrairement à son intention.

Dans cet épisode je réponds à quelques questions à ce propos que j'ai reçues de la part d'auditeurs⸱trices, ainsi que d'autres encore liées au perfectionnisme et à la quête de l'amélioration de soi.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Podcast Smart Fire par Antoine Fombonne

- Livre de Sénèque - On The Shortness Of Life

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#55 - J'ai le plaisir d'accueillir Nassim Sahili, coach sportif et Youtuber (>700k) pour discuter de comment mélanger la musculation classique et le Street Workout dans ses entraînements pour obtenir le meilleur des deux disciplines, soit prendre du muscle tout en apprenant à contrôler son corps dans l'espace. On aborde :

• La structure d’un bon programme de musculation selon Nassim 
• Les fondamentaux de la prise de muscle, ce qu’il faut faire pour être sûr de progresser.
• Dans un programme hybride, comment bien choisir ses exercices de musculation ?
• Comment incorporer autour d’eux les différentes figures de SW qui nous intéresse ?
• Comment intégrer la souplesse, qui est intéressante pour certains exercices des deux disciplines ?
• Les bases d'une bonne hygiène de vie et de nutrition pour atteindre ces objectifs

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Nassim Sahili sur Youtube et sur Instagram

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#54 - À quel moment est-on prêt à se jeter dans le vide d'un nouveau projet ou activité professionnelle ? Est-ce possible de l'être ?

Comment réussir à s'imposer un cadre pour avancer dans un projet quand on a beaucoup de liberté ?

Comment se créer une routine vertueuse façonnée à sa propre image ? 

Dans cet épisode, accompagné de Nico, mon cher associé depuis plus de 3 ans maintenant, on discute de notre expérience de "nomades digitaux" et des avantages et inconvénients liés à ce style de vie. 

On retrace également son parcours qui l'a amené d'un extrême à l'autre : d'une carrière de 5 ans ultra-cadrée dans l'armée à un auto-entrepreneur qui a dû apprendre à se donner des ordres à lui-même et à les respecter.

Bonne écoute ! 😃

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#53 - Le Minimalisme est un "mouvement" ou un style de vie dans lequel on vise à ne pas se surcharger de possessions matérielles, tout comme à viser l'essentiel dans d'autres domaines de sa vie comme pour son environnement social ou pour certaines habitudes.

Dans cet épisode, je me base sur mes expériences avec certains de ses aspects que j'ai intégré à ma propre vie de plus en plus ces 4 dernières années. J'aborde :

• Dans quels domaines je suis volontairement minimaliste et pourquoi
• Tous les points positifs et négatifs que j'ai expérimenté dans cela
• Des pistes de réflexion et d'action pour implémenter cela dans sa propre vie et à son rythme
• Plusieurs ressources supplémentaires à ce propos que je peux conseiller.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Ma vidéo Youtube sur le Minimalisme

- La chaîne de Matt D'Avella qui m'a inspiré parmi d'autres

- La vidéo d'analyse du Minimalisme par Stan Leloup de Marketing Mania

- Le livre Essentialism, de Greg McKeown : En Anglais / En Français

- Documentaire Netflix n°1 : "Minimalism : A documentary about the important things

- Documentaire Netflix n°2 : "The Minimalists : Less is now"

- L'interview de moi-même sur le Podcast "Extraterrien" (épisode 120)

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