Retrouvez Thomas Ostre pour un échange passionnant sur l'ultra-endurance et les défis sportifs impressionnants. Thomas nous a partagé son retour d'expérience sur son incroyable aventure Enduroman, une épreuve qui consiste à rallier Londres à Paris tout en nageant à travers la Manche et en parcourant des distances phénoménales à pied et à vélo.

Au cours de cet épisode, Thomas a raconté ses moments de doute, les ajustements qu'il a dû faire après un premier échec et sa résilience pour finalement atteindre son objectif. Avec des anecdotes captivantes et des conseils pratiques, cet épisode est un témoignage inspirant pour tous ceux qui poursuivent des rêves ambitieux.

Nous avons également eu un aperçu des futurs projets de Thomas, notamment une aventure ambitieuse qui le conduira du sommet du Mont-Blanc jusqu'à la mer à Marseille, combinant trail, natation et cyclisme. Ne manquez pas cet épisode captivant rempli de défis, de passion et de détermination.

Épisode disponible également en podcast et/ou sur Youtube

Bon épisode 💙

#triathlon #enduroman #course #sport #podcast

Chapitres :

00:00 Conseils et anecdotes de préparation

20:39 Parcours d’un triathlète autodidacte

25:17 Une sélection inattendue pour le Norseman

32:06 Comprendre récupération, performance et blessures

45:37 Apprendre à gérer son stress à l’entraînement

58:38 Reconnaître les signes d’épuisement et s’adapter

01:12:41 Tentatives de records en apnée sous glace

01:14:52 Faire face aux imprévus en pleine nage

01:29:35 L’état d’esprit de l’ultra-endurance

01:35:45 Le couscous comme carburant de performance

01:55:35 Bien choisir son équipe pour l’Enduroman

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Après un abandon brutal, Thomas Ostré touche le fond.

À peine rentré chez lui, il doute, il souffre… mais refuse de rester à terre. Malgré la fatigue, une tendinite, un cardio au ralenti et les doutes médicaux, il décide de retenter l’impossible : repartir à l’assaut de l’Enduroman, l’un des triathlons les plus extrêmes au monde.

Un récit intense de résilience, de lucidité et de retour sur la ligne de départ.

🎥 L’épisode complet est à découvrir sur YouTube

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Merci à Zoī, l’entreprise spécialisée dans la médecine préventive personnalisée, partenaire de cet épisode. Découvrez leur service ici : 

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Dans ce nouvel épisode d’Extraterrien,on reçoit Alaedine Benani, médecin en formation, chercheur en data et intelligence artificielle, passionné de prévention et collaborateur chez Zoī.

Au cours de cet échange riche, on met en lumière les grands paradoxes qui nous habitent tous : comment vivre longtemps et en bonne santé ? Comment être performant au quotidien, surtout quand on est sportif ?

Nous évoquerons également la question cruciale de la personnalisation en santé, l’importance du suivi sur le long terme, la montée en puissance de la médecine préventive, et le rôle croissant des données et de l’intelligence artificielle dans l’élaboration de recommandations de plus en plus fines.

Un épisode dense, enrichissant, pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment mieux vivre aujourd’hui… et demain ! Bonne écoute.

_Questions_

Quel est le paradoxe entre longévité/vivre mieux ?

À quel moment, la recherche de performance sportive peut-elle devenir néfaste pour la santé mentale ou physique ?

Le podcast insiste sur l’importance de la prévention personnalisée plutôt que des conseils santé généralistes. Avez-vous déjà expérimenté ce type de suivi ? Qu’en pensez-vous ?

Quelle est votre opinion sur la supplémentation (vitamines, minéraux, créatine, etc.) ? 

Le jeûne intermittent et la restriction calorique sont-ils des pratiques que vous avez testées ou envisagées ?

L’épisode parle beaucoup du sommeil et du rôle de la mélatonine.

Quels sont vos propres rituels ou astuces pour mieux dormir et récupérer après l’effort ?

Alaedine Benani et Barthélémy évoquent l’importance des données (biomarqueurs, IA, suivi personnalisé) pour la prévention et l’optimisation de la santé.

Pensez-vous que la médecine prédictive va transformer notre rapport à la santé ?

_Chapitres_

00:00 "Risques du sport intensif"

18:10 Santé et Sport : l’'essentiel

36:15 L’importance d’un suivi médical 

01:03:49 "Bien choisir ses calories"

01:14:29 L’alimentation et la mortalité

01:21:29 L’influence de l'alimentation sur le sommeil

01:29:12 Les avancées françaises dans la détection d'alzheimer

01:39:05 Santé : mélatonine et sommeil

01:48:41 "Sieste: réduction des risques cardiovasculaires"

02:08:44 Utiliser l'algorithmes pour la prévention médicale 

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Aujourd’hui, nous plongeons dans la carrière et l’univers de Julien Benneteau, ancien joueur de tennis professionnel, champion de double à Roland-Garros et ex-capitaine de l’équipe de France féminine de Fed Cup. De ses premiers souvenirs de sport, à ses années de formation loin de chez lui, Julien se confie sur les moments clés et les grands défis de son parcours.

Dans cet entretien sincère et passionnant, il partage ses réflexions sur la formation à la française, la gestion de la pression, la longévité sur le circuit, et ce qui fait la magie ou la difficulté de jouer devant le public français. Il revient sur ses émotions fortes vécues en double, ses victoires mémorables contre Nadal et Federer, mais aussi sur les leçons tirées de ses finales perdues.

Pour ceux qui s’intéressent à l’humain derrière le sportif, Julien nous livre aussi son regard sur l’équilibre vie pro/perso, la gestion des réseaux sociaux et des paris en ligne, sans oublier ses ambitions pour la suite, entre consulting, médias et aventures entrepreneuriales. Installez-vous confortablement : vous êtes sur le point de découvrir l’une des voix les plus attachantes et lucides du tennis français. 

Bonne écoute ! 

#tennis #sport #tennisman

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*Source : Euromonitor International Limited*

Chapitres : 

00:00 Premiers échanges sur carrière et tennis

06:59 Un parcours sportif fait de détours

10:38 Savoir trancher au bon moment

18:56 Les étapes clés chez les jeunes

25:00 L’aventure folle vers l’US Open

28:06 Une finale difficile à digérer

36:57 Ce que deviennent les meilleurs Français

41:26 Comment le rôle du DTN a changé

46:12 Mobiliser les joueuses en équipe de France

52:43 Trouver le bon état d’esprit

58:10 Ce que l’argent change dans une carrière

01:01:08 Quand les juniors dominent le monde

01:09:31 Rester passionné malgré la frustration

01:14:02 Quand la pression mentale devient trop forte

01:17:48 Vivre sa passion au-delà du terrain

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://bit.ly/3Szi3xK

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, un rendez-vous vraiment spécial dédié à la nutrition sportive. Aujourd’hui, nous vous proposons une synthèse de toutes les techniques de nutrition apprises avec des championnes et des champions de haut niveau. Au micro, Marie Chavannes, nutritionniste reconnue et responsable nutrition chez Nutripure, qui accompagne au quotidien de grands athlètes issus du rugby, du biathlon, du ski de bosses, du crossfit ou encore du triathlon.

Au programme : on lève le voile sur les “petits secrets” du haut niveau et on passe en revue des stratégies très concrètes comme la boisson d’attente, la gestion des glucides avant et pendant l’effort, le fameux test des produits à l’entraînement, les astuces pour gérer les crampes et même des techniques controversées comme l’utilisation de cétones ou les pastilles de sel en ultra. 

Que vous soyez coureur du dimanche ou athlète aguerri, cet épisode est pour vous.

Bonne écoute !

_Chapitres_

00:00 Secrets de Nutrition des Champions

04:30 Stratégie Hydrique de Pré-Compétition

07:10 Éviter l'Hypoglycémie

12:04 Glucides et performance sportive

14:33 Entraînez vos intestins avant la compétition

22:27 La surcharge glucidique de pré-compétition

26:01 La répartition des glucides par activité

31:05 Régime lipidique et performance sportive

34:55 Boisson Isotonique et Sodium : Précautions

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Jules Marie, ancien joueur professionnel de tennis, partage dans cet épisode un parcours aussi inspirant qu’atypique. Monté jusqu’à la 228e place mondiale, il décide pourtant de s’éloigner du circuit ATP pendant plusieurs années. Un arrêt long de six ans, ponctué de doutes, de réflexions, mais aussi de l’envie de revenir différemment.

💡 Ce retour, il l’a imaginé à sa façon : raquette dans une main, caméra dans l’autre. Avec son frère, il lance une chaîne YouTube pendant le confinement, qui connaît rapidement un engouement inattendu. Très vite, le projet dépasse le simple tutoriel : Jules documente son quotidien de joueur pro, les galères logistiques, les défis économiques des tournois Futures et Challengers, les ambitions Grand Chelem… et une reconversion naissante vers le padel.

🎙️ Un témoignage sans filtre, humain, sincère, avec un regard lucide sur le sport professionnel et la manière de se réinventer grâce au digital.

#tennis #sport #HPI #tennisman

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*Source : Euromonitor International Limited*

Chapitres : 

00:00 – Présentation de l’invité

09:23 – Le classement ATP et la réalité du circuit

18:00 – Doutes, échecs et remises en question

23:43 – Le coût caché des tournois à l’étranger

29:20 – Arrêter pour se retrouver

36:09 – L’importance de la régularité sur le terrain

42:24 – Une chaîne YouTube née du confinement

47:32 – Frustration et échecs en série

51:16 – Rebond spectaculaire après une déroute

59:23 – L’absurdité économique du tennis pro

01:05:04 – Melbourne et la bataille des images

01:07:19 – Visibilité, droits TV et enjeux médiatiques

01:13:07 – Le rêve de revenir dans le top 10 français

01:19:19 – Un message qui a tout changé

01:22:53 – Optimiser sa récupération comme un pro

01:29:19 – La vie après le tennis pro

01:34:07 – Gérer les débuts de match sous pression

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

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Jules Marie, ex-joueur pro, relance sa carrière ATP… à 30 ans ! Après 6 ans d’arrêt, il revient avec un projet fou : viser les Grands Chelems tout en documentant chaque étape sur YouTube.

Dans cet épisode, il partage les coulisses de son retour, les victoires inattendues, les galères financières, et comment sa chaîne est devenue un vrai levier pour vivre son rêve.

📺 À voir sur YouTube

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Dans cet épisode, l’ancienne joueuse de tennis professionnelle Alizé Lim nous ouvre les portes de son univers intérieur. Sportive de haut niveau, HPI et hypersensible, elle partage avec sincérité les défis uniques qu’elle a rencontrés tout au long de sa carrière. De la gestion de ses émotions en compétition, en passant par la solitude du circuit et la difficulté à trouver sa place dans un sport aussi exigeant que le tennis… Alizé revient sur les coulisses souvent invisibles du tennis pro.

À travers ce témoignage rare et touchant, elle nous parle aussi de pensée en arborescence, d’identité, d’équilibre mental, mais aussi de reconversion, d’écriture et de sa volonté de se réinventer au-delà du court.

Un échange profond, inspirant et sans filtre, qui parlera autant aux passionnés de sport qu’à ceux qui s’interrogent sur la place des profils neuro atypiques dans la performance.

#tennis #rolandgarros #sport #HPI #tenniswoman

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*Source : Euromonitor International Limited

Questions : 

Alizé parle très franchement de son haut potentiel intellectuel (HPI) et de sa pensée en arborescence. Selon vous, en quoi ces particularités peuvent-elles être un atout ou un défi dans le sport de haut niveau ?

Elle évoque le fait d’avoir sauté des classes très jeune, et que cela ne l’a pas particulièrement isolée. Pensez-vous que l’école française prend bien en charge la précocité intellectuelle chez les enfants sportifs ?

Alizé explique qu’une grande partie de ses difficultés sur le terrain viennent de son « infini des possibles » lors des matchs. Peut-on imaginer des parallèles dans d’autres domaines que le sport pour canaliser ce type de profil ?

Elle partage aussi sur la méditation et l’écriture comme outils pour canaliser ses pensées. Quels autres moyens pourraient aider à réguler le flot mental chez les sportifs ?

L’aspect financier du tennis, l’importance de s’autofinancer, et la difficulté de choisir ses tournois sont éclairés dans la discussion. Cette précarité financière est-elle assez prise en compte quand on parle de sport pro ?

Alizé aborde la difficulté de tisser des amitiés sincères sur le circuit face à la concurrence. Qu’est-ce qui pourrait faciliter des relations plus saines dans les sports individuels ?

Elle évoque ses aventures et voyages parfois risqués dans sa jeunesse. À quel point ces expériences sont-elles nécessaires, voire formatrices, pour grandir en tant qu’athlète et en tant que personne ?

Alizé partage avoir trouvé un meilleur équilibre entre ses différentes activités et le tennis, grâce à une meilleure connaissance d’elle-même. Pourquoi ce genre de poly-activité est-il souvent mal vu dans le sport de haut niveau ?

Chapitres : 

00:00 Vie personnelle

09:27 Souvenirs d’école et besoin d’adaptation

15:00 Trouver l’équilibre entre études et passions

24:18 Organisation et surcharge mentale chez les HPI

32:47 Apprendre à apaiser le mental avec la méditation

47:08 Voyager autrement en prenant le temps

56:26 Les relations entre femmes dans le sport

01:25:19 Explorer ses limites et son identité

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Merci à @HaierOfficial, leader mondial du gros électroménager*, qui soutient le média pour cet épisode !

Dans cet épisode, l’ancienne joueuse de tennis professionnelle Alizé Lim nous ouvre les portes de son univers intérieur. Sportive de haut niveau, HPI et hypersensible, elle partage avec sincérité les défis uniques qu’elle a rencontrés tout au long de sa carrière. De la gestion de ses émotions en compétition à la pression médiatique, en passant par la solitude du circuit et la difficulté à trouver sa place dans un sport aussi exigeant que le tennis… Alizé revient sur les coulisses souvent invisibles du tennis pro.

À travers ce témoignage rare et touchant, elle nous parle aussi de pensée en arborescence, d’identité, d’équilibre mental, mais aussi de reconversion, d’écriture et de sa volonté de se réinventer au-delà du court.

Un échange profond, inspirant et sans filtre, qui parlera autant aux passionnés de sport qu’à ceux qui s’interrogent sur la place des profils neuro atypiques dans la performance.

#tennis #sport #HPI #tenniswoman

*Partenariat ou collaboration commerciale*

*Source : Euromonitor International Limited

Questions :

Alizé parle très franchement de son haut potentiel intellectuel (HPI) et de sa pensée en arborescence. Selon vous, en quoi ces particularités peuvent-elles être un atout ou un défi dans le sport de haut niveau ?

Elle évoque le fait d’avoir sauté des classes très jeune, et que cela ne l’a pas particulièrement isolée. Pensez-vous que l’école française prend bien en charge la précocité intellectuelle chez les enfants sportifs ?

Elle partage aussi sur la méditation et l’écriture comme outils pour canaliser ses pensées. Quels autres moyens pourraient aider à réguler le flot mental chez les sportifs ?

L’aspect financier du tennis, l’importance de s’autofinancer, et la difficulté de choisir ses tournois sont éclairés dans la discussion. Cette précarité financière est-elle assez prise en compte quand on parle de sport pro ?

Barthélémy et Alizé parlent de la lourdeur médiatique et de l’exposition de leur vie privée. Où poser la limite, selon vous, entre vie professionnelle et vie intime pour les sportifs connus ?

Alizé aborde la difficulté de tisser des amitiés sincères sur le circuit face à la concurrence. Qu’est-ce qui pourrait faciliter des relations plus saines dans les sports individuels ?

Elle évoque ses aventures et voyages parfois risqués dans sa jeunesse. À quel point ces expériences sont-elles nécessaires, voire formatrices, pour grandir en tant qu’athlète et en tant que personne ?

Alizé partage avoir trouvé un meilleur équilibre entre ses différentes activités et le tennis, grâce à une meilleure connaissance d’elle-même. Pourquoi ce genre de poly-activité est-il souvent mal vu dans le sport de haut niveau ?

Enfin, elle explique ne pas être très affectée par son statut de « compagne de » ou par ce qu’on dit d’elle dans la presse people. Cela vous surprend-il ? Trouvez-vous qu’il est possible de s’en protéger durablement ?

Chapitres :

00:00 Vie personnelle et exposition médiatique

09:27 Souvenirs d’école et besoin d’adaptation

15:00 Trouver l’équilibre entre études et passions

24:18 Organisation et surcharge mentale chez les HPI

32:47 Apprendre à apaiser le mental avec la méditation

47:08 Voyager autrement en prenant le temps

56:26 Les relations entre femmes dans le sport

01:13:44 Gérer l’intime face aux attentes médiatiques

01:25:19 Explorer ses limites et son identité

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

🎧 À écouter sur toutes les plateformes de podcast

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Merci à Haier, leader mondial du gros électroménager, qui soutient le média pour cet épisode !

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Tennis, passion, poison.

Alizé Lim parle sans filtre de cette relation toxique avec son sport, des blessures invisibles, des parents qui conditionnent l’amour à la victoire, et de ce retour sur le circuit... plus lucide, mais toujours passionnée.

*Source : Euromonitor International Limited

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