Fantastisk hälsa

Denna veckan tar vi oss av den andra delen i vår serie om signalsubstanser och veckans tema är Dopamin och Noradrenalin .

Noradrenalinet bildas ur dopaminet därför är det naturligt att prata om dom tillsammans men Dopaminet har störst inverkan på oss och hur vi mår.

Noradrenalin är mer begränsad både till område och hur den signalerar fast den också är en jätte viktig signalsubstans.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan lanserar vi den första delen i en serie om signalsubstanser och vi startar med Serotonin.

Serotonin är ett signalämne som påverkar vårt humör, att vi känner oss balanserade, har ork och känner glädje. Därför brukas serotonin kallas för vårt lyckoämne.

Men serotonin är också involverat i aggression och impulsivitet. Det beror på att våra signalsubstanser samarbetar och beroende på var/hur dom frisätts kan man få olika effekter av samma ämne.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan avslutar vi vår tidigare serie om Hormoner med ett samtal om hur dom olika hormonerna samverkar.

Våra Hormoner samverkar och påverkar alltså varandra i ett komplicerat system, och det är därför man ofta använder begreppet hormonsystem.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan pratar vi om sex och förhållande.

Veckans gäst Line Garborg är utbildad parteraput och snart färdig sexolog.

Vi pratar bland annat om vad man lägger i ordet sex, om att vara bekväm med sig själv sexuellt och utmaningar som kan uppstå i ett förhållande.

Line delar med sig av flera tips.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Ett långt och friskt liv är något dom flesta önskar sig men som inte är någon självklarhet.

Sättet vi mäter en människas ålder på kallas den kronologiska åldern och är antal år en person har levet och den går såklart inte att påverka framåt eller bakåt.

Något som däremot går att påverka är det man kallar den biologiska åldern.

Din biologiska ålder går idag att mäta och den säger mer om ditt hälsotillstånd. Det finns vissa saker som minskar din biologiska ålder medans andra saker ökar den.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan tar vi oss av den 6:e och sista delen av vår serie om Hormoner och temat för veckan är Tillväxthormon.

Många förknippar tillväxthormon med träning och muskelväxt men dessa hormoner har fler viktiga funktioner i kroppen bland annat vid läkning.

Har du för lite eller för mycket tillväxthormon kommer det att påverka din hälsa negativt.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Med anledning av världsdagen för psykisk hälsa som ägde rum i söndags (10/10) så tar vi en pause i vår serie om Hormoner för att prata om just psykisk hälsa.

Psykisk hälsa är ett väldigt viktigt område som bör diskuteras och lyftas fram i och med att många mår dåligt psykiskt.

Veckans gäst Øystein Skarsbø @oysyoga är yogalärare med fokus på terapeutisk yoga, han har självt mått dåligt psykiskt men hittat sin väg mot en bättre hälsa. Øystein håller även på att utbilda sig till Zen-coach.

Øystein delar både egna erfarenheter och tips som har hjälpt honom mot en bättre hälsa.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan pratar vi om Testosteron i podden.Testosteron har flera viktiga funktioner i kroppen.

Muskelmassa är positivt för testosteron det är därför viktigt att träna.

Vi behöver också testosteron för att bygga ett hälsosamt skelett och detta är extra viktigt för äldre då ett svagt skelett kan leda till benbrott.

Riktig testosteron mängd är också viktigt för sexlusten.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan tar vi oss av den 4 delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det hormonet Insulin vi pratar om.

Insulin har många effekter i kroppen.

Den kontrollerar blodsocker, motverkar effekten av kortisol och adrenalin, hjälper kroppen att reparera sig samt medverkar vid produktion av seretonin för att nämna några av dessa effekter.

Som med många andra hormoner ska man inte ha för mycket eller för lite och du kan styra insulinet med hjälp av vad du äter och när du äter.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

Denna veckan tar vi oss av den tredje delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det kortisol som är temat.

Kortisol är ett livsnödvändigt hormon, men vi ska inte ha för mycket av den.

Våra kroppar frisätter kortisol när vi är stressade och kroppen förstår inte skillnad på olika typer av stress, det är därför viktigt att försöka lyssna på sin kropp och känna efter hur du mår.

Om du har stressat en hel dag så är det inte bra att i tillägg träna på ett sätt som skapar stress och tar ut kroppen ännu mer.

Så om du känner dig stressad och sliten är det mycket bättre att göra något som lugnar ner kroppen och inte sliter på den som tex en promenad i naturen, meditation, lugn yoga osv.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.