Fantastisk hälsa

Topprepris: Lyssnarnas favoriter

Inflammation – Vännen eller Fienden?

Har du någonsin undrat varför din kropp reagerar med inflammation?

Det kan vara som att sätta igång ett larm, men ibland stannar det där för lång tid och går över till kroniska tillstånd.

I veckans avsnitt ser vi närmare på detta komplexa ämne. Cecilia förklarar skillnaden mellan akut och kronisk inflammation, samt rollen de spelar i allt från infektioner till kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och till och med depression.

Vetenskapen bakom det är fascinerande. Det handlar om kemiska processer, blodmarkörer och till och med oxidativ stress. Så om du gillar att kombinera djupgående vetenskap med praktiska råd, kommer du att ÄLSKA detta avsnitt som är ett av våra mest lyssnade podcastavsnitt

någonsin.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Kanel – inte bara god i kanelbullar och gröt!

Visste du att denna krydda gör underverk för din hälsa?

Utöver sin oemotståndliga smak har kanel bevisade fysiologiska effekter som du inte vill missa.

Vi pratar årtusenden av medicinska användningsområden.

Från att sänka ditt blodsocker till att vara en mästare på att bekämpa inflammation, det är hög tid att vi utforskar den vetenskapliga sidan av denna mångsidiga krydda.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Huden – Mer Än Bara en stor Yta.

Har du någonsin stannat upp och tänkt på hur fantastisk vår hud faktiskt är?

Det är dags att se närmare på detta ämne!

FAKTA: Huden är vårt STÖRSTA organ och gör så mycket mer än att bara "hålla ihop" oss.

1️⃣ Skyddar mot yttre faror: Bakterier, virus, och andra skadliga ämnen har svårt att tränga igenom hudens barriär.

2️⃣ Reglerar temperaturen: Någonsin undrat varför du svettas eller får gåshud? Din hud hjälper till att hålla kroppstemperaturen i schack!

3️⃣ Känner av omvärlden: Mängder av nerver i huden ger oss vår känslighet för tryck, temperatur och smärta.

Vetenskapen har visat att vår livsstil, kost och mental hälsa alla spelar in i hudens välbefinnande samt hur du tar vara på huden, du kan antingen bidra till en bättre hudhälsa eller försämra din hud, Så nästa gång du smörjer in dig, tänk på att du tar hand om ditt största organ!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Dyk ner i kylan med oss!

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi pratar om den kalla trenden - isbad!

Vad vi pratar om:

De otroliga hälsofördelarna med isbad.

Hur kroppen reagerar på extrem kyla och varför det är bra för oss.

De rätta teknikerna för isbad och hur länge du ska stanna i vattnet beroende på temperatur.

Hur isbad kan boosta ditt immunförsvar, öka din energi och till och med förbättra ditt humör!

Missa inte detta avsnitt - perfekt för alla som är nyfikna på att prova isbad eller vill lära sig mer om dess fördelar!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Välkomna tillbaka till en ny säsong av vår podcast!

I veckans avsnitt dyker vi djupt in i en fascinerande del av våra celler: mitokondrierna, som ofta kallas för cellernas ”energifabriker”.

Vi utforskar forskningen kring mitokondriernas funktioner och deras betydelse för olika hälsotillstånd, inklusive utvecklingen av sjukdomar.

Cecilia förklarar varför det är så viktigt för oss att förstå och ta hand om dessa små strukturer i våra celler.

Detta är ett aktuellt och spännande ämne som berör oss alla. Imorgon kan du ta del av detta poddavsnitt och lära dig mer om hur du kan ta hand om dina cellers kraftverk!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

D-vitamin, även känt som solskensvitaminet, bildas genom omvandling av solljus i vår kropp🌞

Personer som bor i vissa delar av Europa har vanligtvis svårt att upprätthålla normala nivåer av D-vitamin. Även om det inte gäller alla, så får vi också D-vitamin genom kosten i olika former som kan användas och omvandlas.

Särskilt för personer som bor i de nordliga delarna av Europa är det klokt att kontrollera sina D-vitaminnivåer för att säkerställa att de är tillräckliga inför höst och vinter.

Det är viktigt att vara medveten om att D-vitamin faktiskt fungerar som ett hormon, inte bara ett vitamin. Det spelar en avgörande roll i många regleringsmekanismer i kroppen och är viktigt för flera organs funktioner..

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Denna veckan fokuserar vi på barnmatens avgörande roll för barnets utveckling och hälsa.

Att ge barn rätt typ av mat från en tidig ålder är av stor vikt.

Genom att erbjuda en näringsrik och varierad kost skapar vi en grund för ett stabilt immunförsvar och en hälsosam utveckling.

Matens kvalitet spelar en central roll i barnets tarmflora, näringsupptag, insulinresistens, välbefinnande, psykiska hälsa och inlärningsförmåga.

Det är viktigt att vara medveten om att tillsatser i maten kan ha negativa effekter på tarmfloran och immunförsvaret.

Således är maten som barnen får en viktig faktor för deras hälsa och välmående, och utgör grunden för deras växt och utveckling..

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Denna vecka delar Cecilia hälsotips om jordgubbar.

Jordgubbar är inte bara läckra och efterlängtade, de har också många positiva hälsoeffekter.

Så du kan njuta av jordgubbar med gott samvete under midsommarhelgen, men tänk på att välja ekologiska.

Jordgubbar som inte är ekologiska brukar vara starkt besprutade och då jordgubbar har hög vattenhalt kan de absorbera en stor mängd av dessa bekämpningsmedel.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Denna veckan lanserat vi ett nytt koncept som vi kallar "Topprepris: Lyssnarnas favoriter"!

Först ut är ett avsnitt bland våra topp 10 mest lyssnade poddavsnitt- "Östrogen".

Med dessa avsnitt kan du återuppleva eller upptäcka dom episoderna som har fångat flest lyssnares intresse😃

Östrogen var ett av våra 100 första avsnitt som hänger kvar som ett av våra mest lyssnade avsnitt och det förstår man med tanke på att Östrogen är ett så viktigt hormon för både kvinnor och män.

Detta viktiga hormon har över 400 funktioner i kroppen och påverkar både män och kvinnor på olika sätt.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Denna vecka delar Cecilia med sig av hälsotips om äpple.

Det finns många fördelar med äpplen!

Förutom att de är otroligt goda att äta, har de också en rad hälsoeffekter som man kan dra nytta av.

Oavsett om du föredrar röda eller gröna äpplen, så är alla ekologiska och osprutade äpplen fantastiska närings- och hälsopaket.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.