Vi är glada att introducera en ny typ av podcastavsnitt – “Hälsa, Frågor och Svar.”

Eftersom vi får så många frågor från er, har vi skapat detta nya format. Vissa frågor kräver längre förklaringar och får egna avsnitt, medan andra svar kommer vi att samla i detta format. På så sätt kan vi ge svar på fler frågor i ett och samma avsnitt.

Var tredje vecka kommer vi att släppa ett sådant här avsnitt för att kunna svara på så många frågor som möjligt.

I detta avsnitt besvarar Cecilia några av era frågor, såsom:

Vilka är de mest grundläggande medicinska testerna som Cecilia rekommenderar?

Vad bör man fokusera på när man tolkar resultaten av dessa tester?

Hur kan man bäst navigera i tillskottsvärlden, och finns det tillskott som Cecilia rekommenderar för de flesta? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Denna veckan tar vi upp ett ämna som fler lyssnare ville höra mer om och det är ovanliga fall av Järnbrist.

Ibland har man uteslutit de allvarliga orsakerna till järnbrist, och ändå kvarstår symptom eller återkommer efter behandling.

Cecilia delar insikter om varför det är så och hur frustrerande det kan vara för patienten att inte få konkreta svar.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Denna vecka belyser Cecilia hur vår omgivning påverkar vår hälsa och vad vi faktiskt kan göra åt det.

Är du medveten om vilka ämnen du faktiskt utsätter din kropp för?

Många av de risker vi möter är osynliga och får inte den uppmärksamhet de verkligen förtjänar.

Det kan röra sig om allt från hormonstörande ämnen i plastflaskor till pesticider i maten vi äter. Dessa faktorer kan bidra till utvecklingen av kroniska sjukdomar.

Vi går även in på djupet av hur vårt immunsystem fungerar – allt från lymfkörtlar och luftvägar till de vita blodkropparna som skyddar oss.

För att effektivt kunna detoxa kroppen är det viktigt att först förstå immunsystemets komplexitet och dess roll i att hålla oss friska.

Så, vilka är de 7 farligaste gifterna vi bör vara medvetna om? Lyssna för full översikt och vad du kan göra.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Cayennepeppar: Mer än bara krydda!

I veckans podcast pratar vi om något som är ett måste att ha i köket – Cayennepeppar!

Cecilia, berättar om cayennepepparns medicinska användningsområden. Det här är inte bara en krydda, det är en superingrediens med otaliga hälsofördelar!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Topprepris: Lyssnarnas favoriter

Inflammation – Vännen eller Fienden?

Har du någonsin undrat varför din kropp reagerar med inflammation?

Det kan vara som att sätta igång ett larm, men ibland stannar det där för lång tid och går över till kroniska tillstånd.

I veckans avsnitt ser vi närmare på detta komplexa ämne. Cecilia förklarar skillnaden mellan akut och kronisk inflammation, samt rollen de spelar i allt från infektioner till kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och till och med depression.

Vetenskapen bakom det är fascinerande. Det handlar om kemiska processer, blodmarkörer och till och med oxidativ stress. Så om du gillar att kombinera djupgående vetenskap med praktiska råd, kommer du att ÄLSKA detta avsnitt som är ett av våra mest lyssnade podcastavsnitt

någonsin.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Kanel – inte bara god i kanelbullar och gröt!

Visste du att denna krydda gör underverk för din hälsa?

Utöver sin oemotståndliga smak har kanel bevisade fysiologiska effekter som du inte vill missa.

Vi pratar årtusenden av medicinska användningsområden.

Från att sänka ditt blodsocker till att vara en mästare på att bekämpa inflammation, det är hög tid att vi utforskar den vetenskapliga sidan av denna mångsidiga krydda.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Huden – Mer Än Bara en stor Yta.

Har du någonsin stannat upp och tänkt på hur fantastisk vår hud faktiskt är?

Det är dags att se närmare på detta ämne!

FAKTA: Huden är vårt STÖRSTA organ och gör så mycket mer än att bara "hålla ihop" oss.

1️⃣ Skyddar mot yttre faror: Bakterier, virus, och andra skadliga ämnen har svårt att tränga igenom hudens barriär.

2️⃣ Reglerar temperaturen: Någonsin undrat varför du svettas eller får gåshud? Din hud hjälper till att hålla kroppstemperaturen i schack!

3️⃣ Känner av omvärlden: Mängder av nerver i huden ger oss vår känslighet för tryck, temperatur och smärta.

Vetenskapen har visat att vår livsstil, kost och mental hälsa alla spelar in i hudens välbefinnande samt hur du tar vara på huden, du kan antingen bidra till en bättre hudhälsa eller försämra din hud, Så nästa gång du smörjer in dig, tänk på att du tar hand om ditt största organ!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Dyk ner i kylan med oss!

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi pratar om den kalla trenden - isbad!

Vad vi pratar om:

De otroliga hälsofördelarna med isbad.

Hur kroppen reagerar på extrem kyla och varför det är bra för oss.

De rätta teknikerna för isbad och hur länge du ska stanna i vattnet beroende på temperatur.

Hur isbad kan boosta ditt immunförsvar, öka din energi och till och med förbättra ditt humör!

Missa inte detta avsnitt - perfekt för alla som är nyfikna på att prova isbad eller vill lära sig mer om dess fördelar!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

Välkomna tillbaka till en ny säsong av vår podcast!

I veckans avsnitt dyker vi djupt in i en fascinerande del av våra celler: mitokondrierna, som ofta kallas för cellernas ”energifabriker”.

Vi utforskar forskningen kring mitokondriernas funktioner och deras betydelse för olika hälsotillstånd, inklusive utvecklingen av sjukdomar.

Cecilia förklarar varför det är så viktigt för oss att förstå och ta hand om dessa små strukturer i våra celler.

Detta är ett aktuellt och spännande ämne som berör oss alla. Imorgon kan du ta del av detta poddavsnitt och lära dig mer om hur du kan ta hand om dina cellers kraftverk!

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.

D-vitamin, även känt som solskensvitaminet, bildas genom omvandling av solljus i vår kropp🌞

Personer som bor i vissa delar av Europa har vanligtvis svårt att upprätthålla normala nivåer av D-vitamin. Även om det inte gäller alla, så får vi också D-vitamin genom kosten i olika former som kan användas och omvandlas.

Särskilt för personer som bor i de nordliga delarna av Europa är det klokt att kontrollera sina D-vitaminnivåer för att säkerställa att de är tillräckliga inför höst och vinter.

Det är viktigt att vara medveten om att D-vitamin faktiskt fungerar som ett hormon, inte bara ett vitamin. Det spelar en avgörande roll i många regleringsmekanismer i kroppen och är viktigt för flera organs funktioner..

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss.