Je profite d’une question posée par Laurie sur mes habitudes pour vous rappeler que faire un peu de sport dans la semaine ne nous empêche pas d’être sédentaire. Dans cet épisode je vous explique comment c’est possible et mes stratégies pour être moins sédentaire encore maintenant.

La question de Laurie : en dehors de ton running journalier, as-tu déjà testé de "t'imposer" une semaine type avec des activités variées et plus ou moins longues, pour être sûr de bouger chaque jour ?

Ma méthode SAM : https://bertrandsoulier.com/methode-sam/

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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