On dit que la course à pied ne coûte rien. Et pourtant on a le sentiment que le budget pour l’équipement running gonfle très rapidement. Est-ce justifié ? En avons-nous besoin ? Ou n’est-ce pas finalement un effet du marketing qui nous fait penser que nous devrions avoir absolument un matériel spécifique pour progresser, ne pas se blesser et faire partie de la tribu des vrais coureurs et vraies coureuses ?

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Quand on commence à courir, on se pose tous la même question : quel matériel acheter ? Me faut-il le dernier modèle de chaussures, une montre GPS, des vêtements techniques, des écouteurs spécialisés, un gilet d’hydratation ? Faut-il absolument telle marque ? 

Mais finalement en avons-nous besoin ? Ou est-ce que nous nous faisons avoir par un marketing bien huilé qui transforme la course à pied, sport qui ne coûte rien, en catalogue de produits hors de prix ?

Je me suis posé cette question cet été et j’avoue que je vous livre mes réflexions sur ce matériel et sur ce que je peux vraiment conseiller à quelqu’un qui veut s’équiper pour courir.

Moi même quand j’ai débuté j’étais persuadé qu’il me fallait des Asics par exemple. Pourquoi ? Car j’avais lu quelque part que c’était la marque des coureurs.

Cet été, j’ai regardé les coureurs et coureuses et j’ai vu beaucoup de matériel différent. Des personnes très équipées. D’autres beaucoup moins. Et quelques codes récurrents qui montrent l’appartenance à la tribu : les chaussures, la montre, le maillot technique ou le t-shirt finisher, les écouteurs, le sac d’hydratation.

Par moment on peut se dire qu’ils semblent superflus. Mais d’un autre côté on sait aussi que pour certaines personnes c’est une aide mentale pour courir et oser se lancer.

Dans cet épisode :

• Mon observation estivale : des coureurs très différents, du matériel minimaliste aux équipements dernier cri.
• La question clé : a-t-on vraiment besoin de tout ce matériel ?
• Le piège du marketing : promesses de performance, peur de ne pas être un "vrai" coureur sans équipement, influence des réseaux sociaux.
• La dualité du matériel : d’un côté la motivation et la confiance que ça apporte, de l’autre la preuve que beaucoup progressent avec très peu.
• La tribu des coureurs : l’équipement comme symbole d’appartenance et de reconnaissance sociale.
• Le minimum vital : chaussures confortables, vêtements simples et abordables, veste contre la pluie → courir reste avant tout… courir.
• Les gadgets utiles mais pas indispensables : montre GPS, écouteurs, ceinture cardio, accessoires divers.

Rappelle-toi, l’important, ce n’est pas d’avoir le matériel parfait, mais de courir. Le corps reste le premier outil, le reste n’est qu’un bonus.

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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