Die Rolle von Cortisol im Hinblick auf unsere allgemeine Gesundheit:

Viele Damen in den Wechseljahren (egal ob Peri Menopause oder Menopause) sind wirklich verzweifelt, warum es einfach nicht mit dem abnehmen klappen möchte. 

Was viele Menschen nicht wissen ist welche wichtige Rolle Cortisol spielt; und zwar nicht nur, wenn es um das Thema abnehmen geht, sondern noch viel wichtiger im Hinblick auf unsere allgemeine Gesundheit: denn Cortisol ist zweifellos eine wichtige Schlüsselkomponente im menschlichen Körper. Wusstest Du, dass Cortisol an erster Stelle steht, wenn es um gesundheitliche Probleme geht? 

Tatsächlich sind 96% der Gesundheitsprobleme direkt oder indirekt mit Stress und Cortisol verbunden.

Und das fatale ist, dass viele Menschen gar nicht wissen, dass sie unter chronischen Stress leiden, denn sie empfinden ihr Leben und ihr Alltag gar nicht als stressig. 

 Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel im Körper kann tatsächlich zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen; wie zum Beispiel:

•  Gewichtszunahme
• Bluthochdruck
• Schlafstörungen
•  Immunsystem-Schwächung
•  Magen-Darm-Problemen
•   Psychische Gesundheit    
• Diabetes  
• Osteoporose (Knochenschwund)
• Hautprobleme

Was viele Menschen auch nicht wissen, ist was Koffein für eine Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel hat und warum es für viele Menschen sehr ratsam wäre 12 Stunden vor dem Schlafen gehen nur noch einen bio entkoffeinierten Kaffee / Espresso zu geniessen.

Diese Episode ist einfach super wichtig zu hören, da wir alle viel zu viel Stress haben und Stress unser Gesundheitsproblem Nummer 1 geworden ist.

Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Wie wir uns gesund und schlank essen: einfach und bequem

Überall liest und hört man, wie wichtig es ist, dass die meisten Menschen abnehmen und sich auch gesünder ernähren: der Arzt sagt es oft, nachdem man Blutwerte hat überprüfen lassen, oder beim jährlichen Gesundheitscheck.

Vielleicht fassen wir auch tatsächlich selber den Entschluss, dass wir wieder mehr auf unsere Ernährung achten müssen; vielleicht weil wir bemerken, dass wir zugenommen haben in den letzten Jahren, vielleicht weil das gefährliche Bauchfett wächst; weil der Blutdruck nicht mehr ist, was er mal war oder einfach weil wir öfter erkältet oder sogar krank sind.

Fakt ist: wir alle wissen, was gesunde Ernährung bedeutet; aber die meisten Menschen scheitern bei der Umsetzung.

Aus den unterschiedlichsten Gründen: die einen haben keine Zeit oder keine Lust selber zu kochen; die anderen haben nicht genügend Geld und können sich gesunde Ernährung nicht leisten und wieder andere meinen sie würden sich gesund ernähren und sind dann doch sehr überrascht, wenn der Körper doch nicht so gesund und fit ist.

diese Podcast Episode ist ein wertvoller Leitfaden, wie einfach gesunde Ernährung in den Alltag inetgrierbar ist und wie es wirklich jeder schafft, seine / ihre Ernährung dauerhaft erfolgreich umzustellen, ohne Verzicht; denn Essen ist Genuss❤️

Viel Spass beim Hören dieser spannenden Episode.

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Viele Menschen haben hin und wieder den festen Vorsatz endlich gesünder zu leben. Meistens im Neuen Jahr, aber einige auch während eines Jahres. Oft, wenn der Körper plötzlich und „unerwartet“ streikt. 
Wenn zum Beispiel der Arzt eine unschöne Diagnose einer Erkrankung mitgeteilt hat, wenn es wieder einmal zu einem Hexenschuss kam, oder vor dem Sommerurlaub.

Fakt ist: in Vorsätzen fassen sind die meisten Menschen wirklich gut.

Fakt ist aber auch: die meisten scheitern an einer Umsetzung. Denn die ist im echten und anspruchsvollem Alltag dann meist gar nicht mehr so einfach, wie man sich das im Geiste vielleicht vorgestellt hat. 

Die Tage sind prinzipiell zu kurz und irgendwas muss halt unter den Tisch fallen und das ist bei den meisten Menschen dann das Training und auch die gesunde Ernährung.

 Daher möchte ich euch heute einen Trick verraten, der schon vielen meiner Kundinnen und Kunden geholfen hat, doch endlich ihr Ziel von einem gesünderen und fitteren Leben zu erreichen und sie fühlen sich ausnahmslos viel besser als vorher! Und sie haben mittlerweile wirklich ausnahmslos Spass an Bewegung und Training und das ist das allerwichtigste, um es zu einer Routine werden zu lassen.

 Bereit?

Diese Folge kannst Du auch hier auf meinem Blog nachlesen.

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"Der Orthopäde hat gesagt, ich habe einen Bandscheibenvorfall. Ich habe jetzt Physiotherapie verschrieben bekommen und ich habe eine Spritze gegen die Schmerzen bekommen."

Diese Diagnose eines Arztes lässt viele Menschen erschrecken und sie denken, ihr Rücken sei kaputt und zerbrechlich.

Und mal ehrlich: Wer kennt es nicht, diesen diffusen Schmerzen im unteren Rücken; der hin und wieder mal auftritt. 

Auch der gute alte Hexenschuss ist vielen Menschen nur zu gut bekannt und rund 180.000 Bandscheibenvorfälle werden in Deutschland pro Jahr diagnostiziert.

 Der Arzt verschreibt dann gerne Krankengymnastik und manuelle Therapie bei einem Physiotherapeuten; meistens in Kombination mit Schmerztabletten.

Rückenschmerzen und Schmerzen rund um unsere Wirbelsäule treten immer wieder mal auf; vor allem der untere Rücken (LWS) macht oft Probleme. 

 Aber warum ist das so und vor allem, was können wir tun und was müssen wir tun?

Oder müssen wir uns unserem Diagnose Schicksal einfach hingeben und können gar nichts tun, denn schließlich haben viele schon fast alles getan, dass dieser leidige Rückenschmerz einfach auf nimmer wiedersehen verschwindet.

Warum Einlagen, Spritzen und Schmerztabletten, manuelle Therapie und Krankengymnastik nicht ausreichend sind; warum auch die fittesten Sportler Rückenschmerzen haben, was Stress damit zu tun hat und was du selber aktiv und präventiv tun kannst, damit deine Wirbelsäule schön geschmeidig bleibt, das erfährst du in dieser Podcast Episode. Gerne kannst Du diese Folge hier auch als Blog Artikel nachlesen.

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Gerade wir Frauen in den Wechseljahren, die vor allem auch das gefährliche Viszeralfett los werden müssen. die Frage ist nur wie stellen wir das an. Die meisten haben wenig Zeit, keine Motivation und wissen auch nicht, wie sich richtig starten sollen.

Wir alle tragen etwas in uns, dass unser schädliches Körperfett schmelzen und unser Immunsystem stärken läßt und das beste es kostet kein Geld und wirklich jeder besitzt es: Die Rede ist von unseren Muskeln.

Heute geht es um die Themen:

• Körperfett verlieren
• warum Bewegung im Alter gerade so wichtig ist 
• warum wir Krafttrainig brauchen, damit unsere Knochen gesund bleiben, Stichwort: Osteoporose.

Wir klären heute die Fragen:

• Wie kommt man rein in das regelmäßige Krafttraining
• Warum es gerade für Frauen in den Wechseljahre / Menopause wichtig ist, diese Tipps zu beherzigen
• und warum es nie zu spät ist anzufangen.

 Wenn du also abnehmen möchtest, unter Diabetes, Herz Kreislauf Erkrankungen, Arthrose, Osteoporose leidest, wenn du schon ein Hüft TEP oder Knie TEP hattest und wenn du keine Motivation zu Sport und Bewegung hast, dein gefährliches Körperfett aber zunimmt und dein Stoffwechsel eingeschlafen zu sein scheint und nichts funktioniert, obwohl du abnehmen möchtest oder vielleicht musst, dann ist diese Podcast Episode genau die richtige für Dich.

Viel Spass beim zuhören oder Nachlesen auf meinem Blog,
Deine Mimi Lawrence.

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DER Wunsch: Abnehmen: die letzten 3 bis 10kg endlich loswerden
Was ich Frauen und Männern für Tipps mit in den Alltag gebe, wenn sie abnehmen und Körperfett reduzieren möchten.

Viele Menschen – gerade auch Frauen- würden gerne so 3 bis 10kg abnehmen. Sie machen auch wirklich viel dafür; sie arbeiten an ihrer Fitness mit Hilfe von Workouts und einem guten Trainingsplan, und achten auf auf eine gesunde Ernährung.

Aber irgendwie scheint es dennoch nicht klappen zu wollen, denn ihr Vorhaben scheitert. 

Gerade in den Wechseljahren, also zwischen 35 und älter und auch in der Menopause fällt es so vielen Frauen extrem schwer, das gefährliche Bauchfett und das Fett rund um die Hüften loszuwerden.   

Heute erkläre ich, warum so viele Frauen scheitern und was ich selber tun würde und was ich meinen zahlreichen Kundinnen rate, wenn sie sich an mich wenden, weil sie gerne 3 bis 10kg abnehmen würden.

Es wird eine spannende Podcast Episode, die auf folgende Punkte / Themen eingehen wird:

• Abnehmen | Übergewicht 
• Fitness
• Schlaf 
• Alkohol
• Blutdruck
• Diabetes Typ 2
• Insulinresistenz 
• Triglyceride
• Taille | Hüfte
• Trainingsplanung | Krafttraining
• Harnsäure
• Hunger
• Bauchfett | Bauchumfang
• HDL
• Leptin
• Mikrobiom
• Strahlung
• Fruktose
• Stress
• BMI

Jede Woche Dienstag erscheint mein Podcast und ich bedanke mich bei allen aus tiefsten Herzen, die mir eine positive Bewertung hinterlassen habe und hinterlassen werden.

Den Trainingsplan findet ihr auf shop.mimilawrence.com
den Newsletter für den neuen Trainingsplan, damit du dich vormerken kannst findest du ebenfalls auf: www.shop.mimilawrence.com

Das Coaching könnt ihr auf meiner Webseite buchen: www.mimilawrence.com und den Podcast kannst Du auch als Blogartikel nachlesen.

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SÜßSTOFFE: Schaden Süßstoffe unserem Gehirn, der Darmflora & dem Herz Kreislauf System und sind sie krebsfördernd? Und was haben Süßstoffe mit Demenz, Alzheimer und Bluthochdruck zu tun?

In dieser Episode bringe ich Licht ins Dunkele was das Thema Süßstoffe betrifft; denn eines steht fest: die Menschen sind verunsichert: sind Süßstoffe nun gesund, oder sind sie krebserregend? Fördern sie Diabtes und Fetteinlagerungen und was ist mit unserer Darmflora und unserem Gehirn? Und was haben Herzinfarkt, Diabetes und Schlaganfall mit Süßstoffen zu tun.
So viele Fragen sind bei mir eingetroffen, nachdem ich euch letzte Woche in meinem Broadcast Channel auf Instragram nach euren Fragen rund um das Thema Süßstoff gebeten haben und wir tauchen heute ein in die wirklich wichtige Materie, da Süßstoff in unzählig vielen Produkten vorhanden ist und oft auch als Mittel zum abnehmen äußerst beliebt ist.
Viel Spass beim Hören oder Nachlesen ( auf meinem Blog ) dieser spannenden Episode.

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An dem Thema Kollagen kommt keiner vorbei:
Überall wird Werbung für dieses Nahrungsergänzungsmittel gemacht:
So es soll vermeintlich die Haut glatter machen, Falten mildern, dem Muskelwachstum förderlich sein und on top auch noch gegen Gelenksschmerzen und Arthritis helfen.

Aber was ist dran? ist es alles vielleicht nur reines Marketing?

Hilft Kollagen vielleicht wirklich in puncto Beauty, Arthritis, Gelenksschmerzen in Fingern und Co und es ist ein wahres Wundermittel und solltest du ein solches Nahrungsergänzungsmittel auch schon als Vorsorge vor Wechseljahren und Menopause einnehmen, oder ist es einfach nur richtig gutes und aggressives Marketing, wo jeder Orthopäde und Arzt die Hände über den Kopf zusammenschlägt?

Heute betrachten wir Kollagen nach dem neuesten Stand wissenschaftlicher Studien und ich gebe euch Antworten auf all eure Fragen.

1. Wirkung auf Haut | Falten mindern | Beatuy
2. Gelenksschmerzen | Arthritis
3. Muskelwachstum

Zusätzlich bekommst du tolle Tipps, wie du alles auch ohne extra Kosten erreichen kannst und wir reden darüber, welches Nahrungsergänzungsmittel du auf jeden Fall einnehmen solltest, wenn es Dir um die Punkte Gelenke und Gelenksschmerzen | Arthritis und Falten mildern geht.

Viel Spass beim hören dieser spannenden Episode oder beim Nachlesen auf meinem Blog.

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Hollywood Star Jennifer Aniston hat erst vor kurzem ein öffentliches Statement abgegeben, dass sie sich durch ihr jahrelanger viel zu hartes Training ihren Körper zerstört hätte.
Aber wie kann das sein; dass selbst ein reicher Hollywood Star, der mit Personaltrainer trainiert sich durch falsche Workouts den eigene Körper zerstört und so seine Fitness und Gesundheit ruiniert? 

Kennst du eines der folgenden Symptome?

• Muskel Schmerzen
• Verspannungen
• verkürzte Beinrückseite
• generell fühlst du dich Steiff, abgeschlagen, erschöpft
• du leidest vielleicht öfter an Infekten oder Verletzungen 
• bist du in der Menopause oder den Wechseljahren
• hast du Probleme mit dem Hüftbeuger
• generell Schmerzen 
• oft Muskelkater?

Der Grund könnte stille Entzündungen sein. Denn stille Entzündungen betreffen viel mehr Menschen als du vielleicht glaubst und vielleicht hast auch du eine stille Entzündung?!

Stille Entzündungen bringen die Gefahr mit sich chronische Entzündungen zu werden, daher erfolgt heute eine Aufklärung, wie man am besten stille Entzündungen vermeidet und falls Entzündungen bereits vorhanden sind, wie man diese heilt, damit es keine chronischen Entzündungen werden. Denn auch diese Gefahr ist gegeben.

Wir reden heute über Trainingsprinzip, die Gefahr von Entzündungen, Muskelkater, deine Ziele, Überlastung, stille Entzündungen, chronische Entzündungen, die verkürzte Beinrückseite und was all das mit deinem Immunsystem und einem Mückenstich zu tun hat.

Viel Spass beim hören der interessanten Aufklärung über das richtige Workout und Training gerade als Frau in den Wechseljahren.

Deine Mimi

Du kannst diese Episode auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Viele Menschen leiden an Übergewicht und haben den Wunsch abzunehmen. Gerade Erwachsene essen dann oft weniger Kohlenhydrate und kasteien sich regelrecht, aber das Abnehmen klappt dennoch nicht.
Aber warum ist das?
Aufklärung erfolgt in der heutigen Podcast Episode:
Fakt ist: es ist nicht der oft gehörte Satz: esse weniger und nehme damit weniger Kalorien auf und du wirst automatisch abnehmen.
Denn selbst übergewichtige Menschen sind oft unterernährt.

Heute gehen wir das Problem abnehmen an und viele Erwachsene werden von diesen Tipps und Wissen profitieren.

Diese Folge kannst Du auch auf meinem Blog nachlesen.

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