Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etwas verkauft oder beworben, um Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber wissen die meisten von uns überhaupt, was unser Stoffwechsel ist? Und gibt es eine Möglichkeit, diesen zu hacken (weißt du, damit wir den ganzen Tag Pizza essen können und uns deswegen nicht stressen)?

In dieser Folge skizziert Mimi Lawrence, was die Wissenschaft über diesen Prozess weiß und warum die Mythen und Missverständnisse über die Fähigkeit unseres Stoffwechsels, sich zu verändern, uns tatsächlich mehr schaden als nützen können.

Sponsor dieser Episode ist:
 KoRo mit seinen super leckeren Kochzutaten, so dass frische Speisen kein Problem mehr sein werden. mit dem Code Mimi sparst Du auch hier.

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Was kannst Du am besten gegen widerspenstige Fettpolster, am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tun?

Gerade auch wenn Fitness und Training nicht so Deine Lieblingsfreizeitbeschäftigung sind und du generell eigentlich keine Zeit und sind wir mal ehrlich- auch keine Lust auf Fitness Training hast.

Fakt ist: JEDER von uns hat „Problemzonen“ – und diese scheinen einfach nicht das überschüssige Fett abgeben zu wollen.

Dass Bauchmuskeltraining nicht gegen Bauchfett hilft dürfte sich herumgesprochen haben. Aber wenn Du gezielt – z. B. am Arm – Muskeln aufbauen kannst, müsstest Du dann nicht auch gezielt – z. B. am Bauch – abnehmen können?

In dieser Episode erkläre ich Dir, wie Du das überschüssige Körperfett und die extra Kilos endgültig und nachhaltig loswirst, auch wenn Du nur wenig Zeit und nur wenig Motivation für Fitness aufbringen kannst.

Ich verrate Dir kleine Alltackshacks, die wirklich jeder super leicht in seinen Alltag integrieren kann und wir klären wir Abnehmen und Fettverlust mittels

• Training
• und mittels Ernährung

funktioniert.

Du wirst positiv erstaunt und voller Motivation sein nach dieser Episode.

Werbepartner dieser Episode ist die Firma Backlaxx. Klick hier und du siehst die tolle Matte, von der ich spreche. mit dem Code: Mimi10 erhälst Du als : Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE Hörer Rabatt.

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

und wann es dir einfach nur gut tut. 

Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw.

In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann es Dir absolut gut tut.

Wie du es anwenden solltest und wann auf keinen Fall.

Es ist so spannend und nach euren Fragen sollte sich jeder diese Episode anhören; gerade wenn Du fit und gesund alt werden möchtest.

Werbepartner:
Firma Koro. Lege Dir auf jeden Fall die Olivenpaste und auch die Cookie Fudge Cluster in den Warenkorb und verwende den Code: Mimi

Du findest uns auf Instagram @mimilawerencefitness

auf Youtube: @mimilawrence

und auch auf unserer Webseite: mimilawrence.com

auf unserem on demand Trainingsseite kannst Du Dich für einen 30 Tage Trainingsplan anmelden und auch tolle Reihen absolvieren: www.rebellu.training

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht.

Heute zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau begeht, wenn es um das Thema Fitness und Abnehmen geht.

Die 6 Fehler auf die wir eingehen werden, weil es die TOP 6 FEHLER sind, die dich von Deinem Ziel fit zu werden und /oder abzunehmen abhalten sind:

Fitness Uhr

zu viel Cardio & Spinning

zu lange / zu oft laufen

Kurse ohne Planung besuchen

Dem Körper und dem eigenen Zyklus nicht zuhören

schmerzende Gelenke

Es ist eine sehr interessante Podcast Episode, viel Spass beim zu hören

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Viele Versprechen kursieren in der Werbung und auf Social Media wenn es um eine schnelle Hilfe oder Lösung bei Schmerzen geht?

Mache diese 3 Fitness Übungen bei Rückenschmerzen, mache diesen einen Mobility Übung bei Schulterschmerzen, oder diese Dehnung gegen Nackenschmerzen etc.

Bestimmt hilft dir diese eine Fitness- oder Mobility Übung ja auch, zumindest für einen kurzen Augenblick; aber nachhaltig sind Dehnungsübungen keine Lösung.

Aber es gibt wirklich ein Fitness Tool, das super viele Menschen nicht nutzen, obwohl es jeder von uns hat. Und wir alle machen es so wie so: Tag ein Tag aus.

Ich wünsche Dir viel Spass beim hören dieser Episode.

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Wie musst Du richtig trainieren, für eine schöne Figur?

Im Dschungel der ganzen Trainingsmythen und Fitnessinformationen kann man schon mal den Überblick verlieren. Dabei willst Du doch eigentlich nur einen schönen fitten und straffen Körper.

Egal, ob Du gerade erst wieder in Dein Training einsteigst, ob Du schon länger im Training bist oder ein Trainings Neuling bist: Fitnessmythen können viele Menschen verunsichern.

Heute erkläre ich euch, wie Du straffe Arme trainieren kannst und ob Du mittels eines guten Trainings einen straffen Bauch und schöne Beine Dir antrainieren kannst.

Also eine sehr spannende Folge, gerade für viele Damen ab Mitte 30.

Viel Spass beim hören.

Deine Mimi Lawrence

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER GESUNDHEIT SCHADEN

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training.

Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das Thema: Fitness und Training geht.

• warum stagnieren viele Menschen im Training , obwohl sie viel Fitness Training betreiben.
• wie brichst Du Trainingskomplexe auf eine Minimum herunter, und wie absolvierst Du ein erfolgreiches Fitnesstraining und wirst so generell stärker, fitter und verletzungsresistenter.
• warum immer hart trainieren bei den meisten das Gegenteil bewirkt und Du keine Ergebnisse erzielen wirst.
• wie du das richtige Trainingspensum herausfindest, dass Dich Deinen Zielen näher bringt
• wie du schnell Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Unnötige verzichtest.
• und vieles mehr zum Thema Fitness und Training und Resultate erzielen.

Viel Spass beim Hören.

Shownotes:

Unsere Webseite: mimilawrence.com

unser 30 Tage Trainingsplan: rebellu.training

unser YouTube Kanal für tolle Trainings & Yoga Videos

Mimi Lawrence

Timetaps:

• viele wissen nicht, wie sie ihr Gewicht reduzieren können. (1:30)
• Sind Fitness Tracker hilfreich oder nicht? (ab 2:00)
• Training ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, oder doch nicht?
• Training kann keinen schlechten/ ungesunden Lebensstil ausgleichen
• Theorie des eingeschränkten Energieverbrauchs
• wir können nicht mehr Kalorien verbrennen, nur weil wir härter trainieren
• irgendwann hört unser Körper auf, Kalorien zu verbrennen
• Die Gesamtkalorien, die wir pro Tag verbrennen können scheinen also irgendwie davon abhängig zu sein, wie Dein Körper Deine Körpertemperatur unter Kontrolle hält.
• Jemand der ganz neu in das Thema Training und Bewegung eintaucht wird mehr Energie verbrennen können und daher auch zu Beginn dieser Reise auch an Gewicht verlieren.
• Es ist unwahrscheinlich, dass Du Deinen gesamten Energieverbrauch einer Woche durch mehr Training in die Höhe treiben kannst.
• Wenn Du nun immer super hart trainierst und Regeneration für Dich ein Fremdwort ist könnte dies erklären, warum Übertraining zu einem geschwächten Immunsystem, Menstruationsproblemen, Hormonproblemen, psychischen Problemen, Knochendichteproblemen, schle

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Heute geht es um das Thema Bauchfett & abnehmen.

Fitness ist nicht das einzige Tool, um Bauchfett zu verlieren. Wenn Du abnehmen möchtest und Probleme hast Gewicht zu verlieren gibt es dafür unterschiedliche Gründe. 

Wenn Du erfolgreich Bauchfett und Gewicht und auch Körperfett im allgemeinen verlieren möchtest ist es wichtig:

·      Was Du isst

·      Warum Du isst

·      Und wann Du isst

 Wir müssen alle Aspekte betrachten.

Fakt ist: Jeder kann nachhaltig abnehmen. Aber jeder muss einfach einen anderen Zugang für sich finden. Und das ist das aller wichtigste.

Werbepartner:
Firma KoRo. Mit dem Code Mimi sparst Du ebenfalls bei Deiner Bestellung.

Wir freuen uns über Deine Bewertung, falls Dir unser Podcast gefällt.

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Der einzig Weg für ein nachhaltiges und gesundes Leben.

Oxidativer Stress hat Auswirkung auf Deine Fitness und Gesundheit.

Jeder von uns ist oxydativen Stress ausgesetzt.

Höre Dir diese Folge an!

Abnehmen hat so viel mehr Aspekte, als nur Fettverbrennen.

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness

Was ist das beste Mittel für Fettverbrennung?

Cardio Training oder Krafttraining?

Nüchtern Training oder immer Frühstücken?

Zählt für Dich ein Spaziergang vielleicht als Workout?

Wer verbrennt mehr Fett: Frauen oder Männer?

Unsere Verwandlung in Coach Potatoes geschah sehr schleichend und wir haben uns ganz wunderbar auf unsere moderne Gesellschaft angepasst.

• Viele von uns leben unser Leben vor einem Bildschirm. Online-Shopping und digitale Arbeit bedeuten, dass einige von uns das Haus überhaupt nicht verlassen müssen. Wie schlimm ist das wirklich für uns?

Jeder von uns weiss, dass wenig Bewegung das Krankheitsrisiko erhöht und auch unserer Lebensqualität im Alter negativ beeinträchtigen wird.

• Aber welche Art von Bewegung solltest Du machen, wie oft und wie viel, um Gewicht abzunehmen, Fett zu verlieren und fit im Alter zu sein?

Eins sei vorab gesagt: Die Antwort wird Dich überraschen!


Werbepartner:
Die Firma Backlaxx mit den besten Akkupressur Matten der Welt (meine persönliche Meinung). Mit dem Code: Mimi10 erhält du 10 Prozent Rabatt.

Support the show

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon

Instagram @mimilawrencefitness

INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit

Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness