Forever Young - Der Longevity-Podcast

Wussten Sie, dass einige Profisportler vor einem Marathon Weißbrot mit Marmelade essen?

Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate sind die drei wichtigsten Nährstoffe für den menschlichen Körper. In der Sport- und Fitnesswelt liegt der Trend häufig auf einer sehr eiweißreichen und kohlenhydratarmen Ernährung. Dabei ist eine gesunde Balance aus allen drei Komponenten sehr wichtig für unseren Körper – besonders wenn es um Sport geht. Gerade in der Vor- und Nachbereitung von Trainingseinheiten kann die richtige Zusammensetzung der Nährstoffe in unserem Essen entscheidende Unterschiede ausmachen. Sport- und Ernährungswissenschaftler Ken Berger ist Experte auf dem Gebiet und weiß, welche Lebensmittel und Lebensmittelkombinationen beispielsweise den Muskelaufbau und die Regeneration nach einer Sporteinheit unterstützen. Was gibt mir vor einem Training oder vor einem Wettkampf genügend Energie? Gibt es tatsächlich ein Zeitfenster danach, in dem unbedingt Eiweiß aufgenommen werden muss, um den Muskelaufbau zu stimulieren? Darf ich nach dem Training Pizza oder Kuchen essen? Gelten für Hobbysportler die gleichen Regeln wie für Profisportler? In der neuen Folge von Forever Young räumt Ken Berger mit Ernährungs- und Sportmythen auf und gibt hilfreiche Tipps für eine effiziente Ernährung, abgestimmt auf den Trainingsplan.

Was ist eine Lichttherapie und warum könnte diese Ihrer sensiblen Haut gut tun? VOGUE Beauty-Director Stephanie Neureuter hat die Antworten.

Wer wünscht es sich nicht: ein möglichst reines, leuchtendes und junges Hautbild. Wie schön wäre es, wenn es dafür eine Art Geheimrezept geben würde, dem jeder einfach folgen kann und violá – wir haben unsere Wunschhaut. In der Realität ist die Haut von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und fordert mal eine weniger aufwendige und mal eine intensivere Pflege. Stephanie Neureuter, Beauty-Direktorin der deutschen GLAMOUR und VOGUE, erzählt uns, warum eine sogenannte Lichttherapie für ihren sensiblen Hauttyp besonders gut funktioniert und teilt mit uns ihre Erfahrungen aus der Welt der Beauty- und Kosmetikprodukte. Wie funktioniert so eine Lichttherapie? Welche Art von Lichteinstrahlung tut unserer Haut gut und welche sollten wir eher meiden? Welche Tipps kann Stephanie uns für die Pflege unserer Haut geben? In der neuen Folge von Forever Young werden diese und mehr Fragen beantwortet.

Hypnose bedeutet eine Stimulierung des Unterbewusstseins und kann sich positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auswirken.

Kennen Sie das auch? Ein Familienmitglied erzählt Ihnen von einem früheren Ereignis an dem Sie auch anwesend waren und plötzlich erinnern Sie sich auch an bestimmte Details dieses Tages - dabei hätten Sie vorher nie von selbst diese Erinnerungen hervorrufen können. In solchen Momenten kommt unser Unterbewusstsein ins Spiel, denn dieses vergisst absolut nichts. Alles, was wir je erlebt und wahrgenommen haben ist darin gespeichert und diese fast unglaubliche Eigenschaft unseres Gehirns nutzt Hypnotherapeutin Barbara Brandner für sich. Während der Behandlung hypnotisiert sie ihre Patienten und kann in diesem Zustand das Unterbewusstsein gezielt stimulieren. Aber aus welchem Grund sollte ich mich überhaupt hypnotisieren lassen? Was bringt die Stimulierung meines Unterbewusstseins? Bin ich wirklich willenlos und beeinflussbar wenn ich unter Hypnose stehe und was hat das Unterbewusstsein mit meinem „inneren Kind“ zu tun? In der neuen Folge von Forever Young lüften wir gemeinsam mit Barbara die kleinen und großen Geheimnisse rund um das Thema Hypnose und Unterbewusstsein.

Warum es bereits in jungem Alter sinnvoll ist, Maßnahmen zu ergreifen, die einer Osteoporose vorbeugen.

Im Durchschnitt erkranken in Deutschland jede zweite Frau ab 50 Jahren und jeder fünfte Mann ab 70 Jahren an Osteoporose. Die Krankheit beschreibt den Abbau der Knochenmasse, wodurch nicht nur starke Schmerzen, sondern auch schneller Knochenbrüche entstehen können. Was wäre aber, wenn niemand Osteoporose bekommen müsste? Wir sprechen mit dem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie PD Dr. Med. Philip Catalá-Lehnen über die Früherkennung von Osteoporose und wie wir eine Erkrankung verhindern können. Wie kann Osteoporose bereits frühzeitig diagnostiziert werden? Ab welchem Alter sollte ich mir über eine Früherkennung Gedanken machen und was kann ich schon heute tun um einer Erkrankung vorzubeugen? Das und viel mehr beantwortet Philip uns in der neuen Folge von Forever Young.

Was wäre, wenn jeder Mensch eine auf ihn individuell zugeschnittene Ernährungsform hätte?

(DiGA - https://www.bfarm.de/DE/Medizinprodukte/DVG/_node.html) zur Verfügung stehen soll.

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Less but better - ein nachhaltiges Modelabel nimmt uns mit in die Welt des Minimalismus.

Das Thema Nachhaltigkeit ist inzwischen, nicht nur in der Lebensmittelindustrie, sondern auch in der Fashion-Industrie angekommen. Aber wie genau wird der Begriff „Nachhaltige Mode" definiert? Durch eine faire Bezahlung der Mitarbeiter, eine möglichst umweltfreundliche Produktion oder durch nachhaltige Materialien? Für die Schöpfer des Modelabels AEANCE, Nadine-Isabelle Baier und Arendt van Deyk, geht die Idee weit darüber hinaus. Sie kreieren funktionelle Sport- und Alltagskleidung, die zeitlos sein soll und möchten so langfristig einem übermäßigen Konsum entgegenwirken. In unserer neuen Folge von „Forever Young“ bekommen wir einen Einblick in die Arbeit eines Modelabels, das sich voll und ganz dem Thema Nachhaltigkeit verschrieben hat. Die Gründer erklären uns wieviel Aufwand wirklich hinter der Produktion nachhaltiger Kleidung steckt und welche Kriterien wir bei unserem nächsten Einkauf beachten sollten.

Die Haare als Spiegel der Seele

Atemtherapeut Hannes Brandl erklärt, warum die richtige Atmung für unsere Gesundheit und allgemeine Lebensqualität entscheidend sein kann.

Atmen lernen - wie jetzt? Sollte unsere Atmung nicht eigentlich etwas sein, das von ganz allein funktioniert? Tatsächlich machen die meisten Menschen mit ihrer natürlichen Art zu atmen häufig mehr falsch als richtig. Manchmal geht es sogar so weit, dass der Atem therapiert werden muss. Welche Faktoren schränken uns in unserer Atmung ein? Und wie therapiert man eigentlich etwas wie den Atem, der physisch gar nicht greifbar ist? Hannes Brandl ist Atemtherapeut im Lanserhof Lans und weiß, was die richtige Atmung für unsere Gesundheit bedeutet. In unserem Podcast erzählt er, wie so eine Atemtherapie funktioniert und in welchen Bereichen sie wahre Wunder wirken kann.

Wer hätte gedacht, dass man wirklich an einem gebrochenen Herzen erkranken kann? Kardiologe Nathaniel Portz erklärt, was es mit dem Broken Heart Syndrom auf sich hat.

Die meisten haben es schon einmal erlebt: das Gefühl eines „gebrochenen Herzens“. Durch den Verlust eines geliebten Menschen oder das Ende einer Beziehung kommen dann häufig schmerzhafte und unangenehme Emotionen an die Oberfläche und verursachen regelrechten Herzschmerz. Dass aber das menschliche Herz tatsächlich "brechen" und dieses fatale gesundheitliche Folgen mit sich bringen kann, ist vielen gar nicht bewusst. Nathaniel Portz, Facharzt der Kardiologie im LANS Cardio in Hamburg, erklärt uns, wie es zu einem gebrochenen Herzen kommen kann, wie es im medizinischen Sinne tatsächlich aussieht und warum weder ein Broken Heart - noch ein Happy Heart Syndrom erstrebenswert sind.

Die Autorin verordnete sich selbst Alkoholabstinenz und erzählt uns von Ihren Erfahrungen.

Die Droge Alkohol ist so salonfähig, dass man sich dafür entschuldigen muss, wenn man nichts trinken möchte. Außerhalb des Januars ist es gesellschaftlich nicht wirklich akzeptiert, auf Alkohol zu verzichten. Warum ist das so?

Und was passiert, wenn man einfach aufhört zu trinken? Wie verhalten sich die Menschen um einen herum? Ändert sich der Blick auf Freunde, Situationen und vielleicht sogar einen selbst?

Schmeckt uns Wein und Bier eigentlich wirklich und wie ist es nach einer langen Zeit „ohne“ wieder „mit" zu leben?

Autorin und Journalistin Susanne Kaloff hat den Selbsttest gemacht und das sehr unterhaltsame Buch mit dem Titel „Nüchtern betrachtet, war’s betrunken nicht so berauschend“ darüber geschrieben. In unserem Podcast erzählt sie über ihr neues Leben ohne Hangover und gibt Tipps für alle, die es auch probieren möchten.