Forever Young - Der Longevity-Podcast

Zeit für ein gutes Gewissen nach jedem Snack.

Unsere Ozeane versinken im Plastikmüll. Grund dafür: Die unzähligen und meist wirklich unnötigen Verpackungen. Allein jeder Deutsche produziert im Jahr durchschnittlich etwa 120kg an Plastikmüll. Wofür brauchen wir überhaupt das ganze Plastik? Können unsere Lebensmittel nicht auch in umweltfreundlichere Verpackungen abgefüllt werden? Diese Frage stellten sich auch die Gründer des noch jungen Start-up-Unternehmens „the nu company“, welche einen neuen Trend ins Rollen brachten. Statt Plastikverpackungen verwenden sie heim-kompostierbare Verpackungen aus Zellulose, FSC-Papier und Biofarben. Unter dem Motto „let’s grow together“ wächst zudem nicht nur ihr Team stetig. Obendrein pflanzen sie für jeden verkauften Riegel einen Baum. Damit tragen sie nicht nur dazu bei, dass unsere Welt zunehmend plastikfreier wird – gleichzeitig tun sie noch etwas für unser Klima. Und da all dies noch nicht genug ist, appellieren Mathias Tholey und seine zwei Mitgründer auch noch an den Verstand ihrer Konsumenten. Schokoladenriegel, die du mit gutem Gewissen genießen kannst. Zartschmelzender fairer Kakao, 65% weniger Zucker als vergleichbare Produkte und natürliche pflanzliche Bio-Zutaten. Zusammengefasst: Naschen und die Welt retten!

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Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie.

Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen.

Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: [email protected] zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum

Zweieinhalb Jahre nach seinem fast tödlichen Sturz

Unser heutiger Gast ist Tim Wortmann, ehemaliger Ultratrail-Runner und Sportwissenschaftler am Lanserhof Tegernsee. Im Juni 2018 machte sich Tim auf den Weg zu einem Trainingslauf in die Berge, der nicht wie geplant verlief. Er stürzte knapp 200 Meter in die Tiefe, schwer verletzt wurde er von der Bergwache gefunden und mit dem Hubschrauber in die Klinik geflogen. Er erlitt zahlreiche Knochenbrüche, Ausrenkungen der Schulter und Hüfte sowie Lähmungen verschiedener Nerven. An seine geliebte Sportart war zu diesem Zeitpunkt nicht mehr zu denken. Viele hätten sich vielleicht diesem Schicksal hingegeben. Nicht so Tim, er erzählt uns in dieser emotionalen Folge, wie er sich mit seiner unbegrenzten Willenskraft zurück ins Leben gekämpft hat.

In seinem YouTube-Video "SchmerzFrei" dokumentiert Tim seinen Weg zurück in die Berge. https://www.youtube.com/watch?v=k-ey-iHH1uM&t=405s

Mehr darüber, wie es Tim heute geht, gibt es bei Instagram https://www.instagram.com/timwortmann

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Hypothermie näher beleuchtet

Kälte: Sie lässt uns zittern, schneller atmen, unseren Herzschlag beschleunigen und unsere mittlere Körperkerntemperatur sinken. Kühlen wir weiter aus, kann dies lebensbedrohliche Folgen haben. Wie unser Körper aber genau auf fallende Temperaturen reagiert, ob diese auch positive Einflüsse auf unseren Körper haben können und was wir besonders zur jetzigen Jahreszeit tun können, um zum einen uns, aber auch unsere Mitmenschen davor zu schützen, erklärt uns heute Julian Schreckenberg.

Kältebusse sind dazu da, um hilfsbedürftige Obdachlose vor Kälte zu schützen. Unter diesen Rufnummern nehmen sie auch gerne Hinweise von aufmerksamen Passanten entgegen:

Hamburg 040 40178215 oder 040 428285000

München 089 20045930

Berlin 0178 5235838

Frankfurt am Main 069 431414

Düsseldorf 01578 3505152

Ob es auch in Eurer Stadt Kältebusse gibt, erfahrt ihr ganz einfach online.

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If you don't use it you lose it

Ein verspannter Nacken, ein Zwicken in der Hüfte oder im Knie – Wer kennt das nicht? Verhältnismäßig kleine Einschränkungen im Alltag, die aber oft zu großen Mobilitätsproblemen führen können. Was bringt uns unsere im Training mühsam aufgebaute Kraft, wenn wir nicht an unserer Mobilität arbeiten? Für unser Fitness-Alter sind schließlich nicht nur die Kraft und eine gute Ausdauer ausschlaggebend, auch unsere Beweglichkeit spielt eine entscheidende Rolle. Wie wichtig diese ist, wird einem aber meist erst dann bewusst, wenn Bewegungen uns Schwierigkeiten bereiten. Es ist allerdings nie zu spät, etwas für seinen Körper zu tun, wie mir mein heutiger Gast Lennart Kemper erklärt.

Für alle, die Ihre Mobilität verbessern möchten, finden Sie hier ein Video mit einfachen Übungen zum Nachmachen: www.lanserhof.com/bewegung

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Eine Reise durch unterschiedliche Ernährungsformen

200 Tage im Jahr unterwegs und trotzdem gesund ernähren. Kann das funktionieren? Und wenn ja, wie? Wir sprechen heute mit Sänger Oli P., der sich vor knapp 9 Jahren auf eine Reise durch die unterschiedlichsten Ernährungsformen begeben hat. Seit mittlerweile einem Jahr ist er überzeugt von der veganen Ernährung und fühlt sich so fit wie noch nie. Er hat viele spannende Tipps für uns, wie er diese in seinen Alltag integriert und inspiriert vielleicht den Einen oder Anderen sich ihm gleichzutun.

Braucht unser Körper wirklich Zucker?

Zucker. Jeder liebt ihn. Gerade in der Weihnachtszeit werden wir oft mit Süßem überhäuft. Ob Schokoladen-Adventskalender, Lebkuchen oder Dessert, die als Abschluss eines guten Essens nicht fehlen dürfen. Da ist es oft schwierig zu widerstehen. Wir stellen uns die Frage, kann Zucker süchtig machen? In der heutigen Folge spreche ich daher mit Dr. Korbinian Gauß über Zucker. Was macht Zucker mit uns? Ist Obst eine gute Alternative für unseren Heißhunger nach etwas Süßem? Diese und viele weitere Fragen beantwortet mir mein heutiger Gast.

Beauty-Geheimnis: Seide

Neben Overnight Gesichtsmasken und Seren gibt es jetzt ein weiteres Beauty-Treatment, welches über Nacht Wunder bewirken soll: das Seidenkissen. Die seidenweiche Struktur soll zu einer faltenfreien Haut und splissfreien Haaren verhelfen. Aber wissen Sie eigentlich, wie der Herstellungsprozess von Seide aussieht? Sarah Wittig setzte sich genau mit diesem Thema auseinander und gründete daraufhin die Marke "Moonchild", welche Produkte aus "Peace Silk" herstellt.

Starkes Immunsystem auch im Winter

Wussten Sie, dass Sie mit Sport nicht nur körperliche Fitness und Muskeln aufbauen? Sport bzw. unsere Muskulatur wirkt gleichzeitig wie ein richtiger Booster für unser Immunsystem.

Mit diesem Thema hat sich auch mein heutiger Gast beschäftigt, der hierzu ein Buch namens „Immunbooster Muskulatur – Der Geheimcode ist entschlüsselt“ veröffentlichte. Der ehemalige Weltklasse-Turner Dr. Marc Weitl hat in Sportmedizin promoviert und nach vielen Jahren in Klinik und Forschung das Medizintechnik-Unternehmen „cardioscan“ gegründet, welche ein Hersteller von Diagnostik-Systemen ist.

Was steckt hinter dem Trend?

Was bedeutet „Clean Beauty“ eigentlich wirklich? Welche Kriterien müssen Produkte, die so genannt werden, überhaupt erfüllen? Und gibt es hier schon einheitliche Standards? Um Antworten auf unsere Fragen zu diesem trendenden Thema zu bekommen, haben wir uns für die heutige Folge Tina Müller, CEO der Douglas Group, als Gesprächspartnerin eingeladen.

Rückenschmerzen - Was tun?

Schonen oder bewegen, kühlen oder wärmen, Schmerzmittel oder hart bleiben? Was hilft mir wirklich, wenn ich unter Rückenschmerzen leide? Diese und viele weitere Fragen beantwortet uns unser heutiger Gast Andreas Barke, welcher in unseren Team im Lans Medicum in den Bereichen Orthopädie und Unfallchirurgie tätig ist.